Acasă remedii dovedite pentru apă în picioare

Sfaturi și remedii pentru reținerea apei în picioare

Dacă picioarele, gleznele sau picioarele inferioare sunt umflate și rănite, apa din picioare este, de obicei, motivul. Acest lucru este întâlnit în special la temperaturi calde, în timpul sarcinii sau ca urmare a lipsei de exerciții fizice. Cu excepția cazului de reținere a apei (edem), nu exista cauze grave, cum ar fi rinichi, inima sau boli de ficat se bazează, există mai multe căi de atac de origine, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de disconfort. Acestea sunt folosite cu scopul de a stimula și de a îmbunătăți fluxul de picioare.

conținut

• Sfaturi și remedii pentru reținerea apei în picioare
• Exerciții eficiente cu apă în picioare
• Aplicațiile de apă stimulează metabolismul
• Schüssler săruri pentru reglarea balanței de apă
• Plante medicinale împotriva reținerii apei
• Nutriția potrivită pentru apă în picioare
• În cazul reținerii frecvente a apei, solicitați sfatul medicului

Exerciții eficiente cu apă în picioare

Tabăra de seară este una dintre cele mai simple și cele mai cunoscute mijloace de apă din picioare. Nu se știe că presiunea negativă este un mecanism important de ieșire, care este cauzat de schimbarea inhalării și a expirării. Aceasta înseamnă că o respirație mai profundă a abdomenului și o schimbare marcată între inhalare și expirație pot influența de asemenea fluxul de scurgere.

În cazul în care picioarele sunt umflate după o lungă perioadă de timp sau ședinței seara, de multe ori deja ajută de stocare de mare. (Imagine: turnee / fotolia.com)

O măsură simplă este așa-numita respirație pendul, care este similar utilizat în exercițiile după Feldenkrais: Trebuie doar să respiri o dată în sternului și trage burta, pe expiratie este eliberat în mod deliberat și expirație este permis să se întâmple în mod pasiv. Data viitoare când respirați, respirați în stomac, astfel încât să se umfle vizibil în exterior și înapoi înapoi în stern. Acești pași se repetă de mai multe ori succesiv.

În multe cazuri, exercitarea în picioare este o măsură eficientă pentru reținerea apei. Poate fi util sa se intinda picioarele alternativ și să atragă sau în afara și herzuwippen a degetelor de la picioare pe călcâie pentru a stimula mecanismul de pompare a picioarelor.

Aplicațiile de apă stimulează metabolismul

În domeniul terapiei fizice, se recomandă exercitarea activă și înotul. Zgomote de zi întregi reci, care se pot face bine cu un burete umed sau o pânză groasă de in, însăși, stimulează metabolismul și circulația. Cu o presiune uniformă, în timp ce întregul corp este îndepărtat rapid și apoi uscat cu un șervețel prosop.

Tratamentele Kneipp în baia privată pot fi să fie aplicate sub formă de aruncări parțiale reci pe picioare. Trebuie remarcat faptul că turnarea ar trebui să înceapă întotdeauna în punctul cel mai îndepărtat de inimă. De exemplu, prin turnarea coapsei, aceasta înseamnă de la călcâi până la fese, apoi din nou înapoi. Apoi, de la spate la picior și înapoi. Dușul ar trebui să funcționeze fără o funcție de duș, iar distanța dintre capul dușului și picior nu trebuie să depășească 10 cm.

O baie de sare Epsom ajută la spălarea toxinelor și a excesului de lichid din organism. Pentru a face acest lucru, turnați două cești de sare Epsom (din farmacie) în apă caldă și apoi faceți baie în el timp de 10 până la 15 minute. Procedura ar trebui făcută de trei ori pe săptămână. Atenție: Apa nu trebuie să fie prea caldă, deoarece căldura favorizează retenția apei.

Schüssler săruri pentru reglarea balanței de apă

Din arsenalul sărurilor Schüssler găsim mai presus de toate clorat de sodiu nr. 8 Un agent care poate fi utilizat în cazul retenției de apă în picioare - singur sau zilnic cu sulfat de sodiu nr. Cei doi compuși ai sodiului reglează echilibrul apei și scurg carnea.

Extrasele din castanul cal oferă ajutor natural cu apă în picioare. (Imagine: eyetronic / fotolia.com)

Plante medicinale împotriva reținerii apei

Cea mai cunoscută remediu este cu siguranță castanul de cal, care este folosit atât pe plan intern, cât și pe plan extern. În particular, se acordă substanța activă Aescin, care este conținută în cantități mici, un efect inhibitor al edemelor. Chiar și în discounterii de supermarketuri, există acum Einreibungen cu pui de castane de cai pentru a cumpăra.

Reacțiile ușor mai puțin cunoscute pentru picioarele de grăsime sunt ienupărul și trifoiul. Cloverul este capabil să îmbunătățească fluxul limfatic și să stimuleze returnarea venoasă. Ca urmare, plângerile, cum ar fi greutatea și umflarea picioarelor pot fi atenuate.

Efectul boabelor de ienupăr se bazează totuși mai mult pe o excreție urinară crescută și o reducere consecutivă a retenției de apă. De cele mai multe ori face parte din ceaiul de drenare, ale cărui rețete includ adesea urzica, frunze de mesteacăn sau de aur. Astfel de amestecuri de ceai sunt disponibile la farmacie, dar nu trebuie luate mai mult de câteva zile fără asistență medicală.

Nutriția potrivită pentru apă în picioare

Sfaturile pentru nutriție care recomandă consumarea permanentă a alimentelor deshidratante, cum ar fi orezul sau sparanghelul și stoparea aportului de sare, nu sunt necontestat și ar trebui să se facă sub îndrumarea experților. În orice caz, este recomandabil să treceți la o dietă plină și bogată în vitamine, cu fructe proaspete și legume proaspete.

Țelina, castraveții, varza, cartofii și dovleacul sunt foarte potrivite. Fructele care au un efect de deshidratare sunt în principal fructele dulci, cum ar fi zmeura sau coacăze, strugurii și pepeni verzi. Acestea ajută la reducerea apei în picioare și oferă organismului o mulțime de vitamine valoroase.

Este important să beți întotdeauna suficient, pentru că, chiar dacă suna ciudat: Cine consumă prea puțină apă, promovează retenția apei. Corpul nostru are nevoie de suficient lichid pentru a elimina toxinele din organism și pentru a reduce picioarele și picioarele umflate.

Un ceai din plante poate ajuta la reducerea edemelor.

Reteta pentru un ceai de deshidratare Luați în părți egale mușețel, frunze de păpădie, trifoi și grădină roșie Se toarnă două lingurițe de amestec cu apă clocotită După 10 minute de odihnă, ceaiul este tensionat Beți două cești de ea zilnic în gume mici

Apa în picioare poate fi datorată condițiilor patologice. Dacă problema apare mai frecvent, medicul trebuie consultat pentru clarificare. (Imagine: Heidi Mehl / fotolia.com)

În cazul reținerii frecvente a apei, solicitați sfatul medicului

Umflarea picioarelor poate avea multe cauze. De multe ori este din cauza temperaturilor ridicate, efectele secundare ale anumitor medicamente, dieta adverse, lipsa de exercițiu sau sarcini pe o singură parte (de exemplu, stând ore în șir) că apa se acumulează în picioare.

În unele cazuri, totuși, o boală acută duce la umflături. Posibile, de exemplu, tulburări circulatorii, insuficiență venoasă sau infecție (erizipel). Dacă ambele picioare sunt afectate, aceasta poate fi de ex. indică hipotiroidism, boli hepatice, diabet, insuficiență cardiacă sau renală.

Oricine are picioare groase în seara asta ar trebui, prin urmare, să solicite sfatul medicului în orice caz. Același lucru se aplică dacă picioarele se umflă din nou în timpul zilei și / sau se pot recunoaște modificări sau decolorări ale pielii. Se recomandă prudență absolută atunci când umflarea apare brusc, deoarece poate însemna, de exemplu, o tromboză venoasă profundă sau o reacție alergică. (tf, jvs, nr, actualizat la 7.9.2016)