Reabilitarea intestinală - instrucțiuni, efecte și nutriție

Reabilitarea intestinală într-un intestin slab

O curățare a colonului este reconstruirea unei flori intestinale sănătoase în care toate bacteriile sunt în echilibru. O astfel de procedură este recomandabilă cel mai târziu atunci când au loc reclamații. Acestea pot fi, de exemplu, tulburări digestive, cum ar fi diaree și / sau constipație, dureri de cap / migrene, dureri reumatice, sensibilitate crescută la infecții și slăbiciunea întregului organism. Chiar și cu oboseală constantă și creștere semnificativă în greutate ar trebui să fie luate în considerare în anumite circumstanțe, o curățare a colonului.

conținut

• Reabilitarea intestinală într-un intestin slab
• Consolidarea florei intestinale
• Gustat intestin din cauza dietei nefavorabile
• Cum se recunoaște o floră intestinală tulbure?
• Colon de curățare pentru pregătire
• Curs de reabilitare a colonului
• Măsuri de însoțire pe calea către un intestin sănătos
• Puterea sănătoasă din mixer: Smoala verde ușoară
• Eficacitatea auto-ajutorului: Instrucțiuni pentru un masaj abdominal liniștitor

Consolidarea florei intestinale

O floră intestinală sănătoasă înseamnă coexistența a miliarde de bacterii diferite. Între 100 și 400 de tipuri diferite de bacterii trăiesc împreună împreună, de obicei într-un echilibru natural și sănătos. Din intestin, aproximativ 80% din sistemul imunitar uman este controlat. Aici sunt diferite vitamine, cum ar fi K, B2, B12, acid folic și biotină produse. Aceste bacterii fiziologice formează o barieră împotriva invadatorilor și activează apărarea organismului. Cu toate acestea, acesta funcționează numai atunci când flora intestinală este în echilibru.

În intestinul uman, trilioane de microorganisme trăiesc, care trăiesc în echilibru cu o floră intestinală sănătoasă. (Imagine: Alex / fotolia.com)

Gustat intestin din cauza dietei nefavorabile

Ca rezultat al tulburărilor de floră intestinală suferinzi de multe ori suferă de un intestin slab. Principalul motiv pentru aceasta este o dietă nesănătoasă, prea grasă și prea bogată în proteine. Excesul, în special proteina animală, este depus în intestin. Această zgură îndepărtează bacteriile intestinale "bune", iar "rău" se poate răspândi din ce în ce mai mult. Acestea includ apărarea fizică. Infecțiile frecvente se răspândesc. În anumite circumstanțe, cei afectați de o varietate de indigestie, oboseală și alergii pentru a lupta.

Cum se recunoaște o floră intestinală tulbure?

Diagnosticul "tulburarea florei intestinale" poate fi făcut pe baza unui istoric medical detaliat în legătură cu examinarea scaunului. În examinarea scaunului, se determină bacteriile din intestin și se determină dacă pot exista reziduuri digestive în scaun și dacă componentele alergice joacă un rol.

Colon de curățare pentru pregătire

O curățare a colonului este o condiție prealabilă pentru construirea unei flori intestinale sănătoase. Aceasta înseamnă că mai întâi intestinul trebuie eliberat de balastul dăunător, înainte ca chiar și curățarea colonului să ajute. Curățarea poate fi efectuată prin diverse metode și mijloace. Acestea trebuie determinate în funcție de poziția de plecare a persoanei în cauză și în funcție de plângere. Se folosesc atât remedii pe bază de plante, cât și, de exemplu, hidroterapia de colon, în care intestinul este curățat cu clisme. În anumite circumstanțe, este necesară o terapie antifungică (împotriva ciupercilor).

Un remediu vechi dovedit acasă pentru curățarea colonului natural este cojile de psyllium. Pentru acestea se umfla în intestin și, prin urmare, poate inmuia Kotablagerungen la pereții interiori intestinali și se leagă de produse putrezite eliberate, astfel încât acestea să poată lua scaun din organism. Este important să beți întotdeauna apă suficientă (cel puțin 200 ml) pentru fiecare consum de psyllium. În caz contrar, poate duce la o creștere a simptomelor sau chiar a obstrucției intestinale.

Cu ajutorul psilliului, intestinele pot fi curățate în mod natural. (Imagine: stefan_weis / fotolia.com)

Sprijinul bun în curățarea intestinelor oferă lut vindecător. Deoarece acest lucru este capabil să lege toxinele, metaboliții și bacteriile dăunătoare și astfel detoxifică. Deoarece se poate lega, de asemenea, excesul de acid gastric, este, de asemenea, considerat unul dintre cele mai bune remedii acasă pentru arsuri la stomac.

Plantele amare, cum ar fi păpădia, urzica urâtă sau anghinarea, pot ajuta organismul să lupte împotriva germenilor intestinali nocivi. În general, o curățare a colonului trebuie considerată ca un remediu, care durează în jur de două până la patru săptămâni.

Curs de reabilitare a colonului

După curățarea colonului, poate începe curățarea intestinului. Din nou, există multe opțiuni de tratament diferite. Cei afectați obțin germeni producătoare de acid lactic, cum ar fi lactobacili și bifidobacterii, în doze mari. O altă posibilitate este ingestia bacteriilor coli și a altor specii de germeni. bacteriile intestinale fiziologice sunt apoi apoi cea mai mare parte ademenea cu alimente, adică, o încercare este proliferarea acidului lactic prin administrarea de oligozaharide nedigerabile, cum ar fi inulina și oligofructoza pentru a stimula.

Măsuri de însoțire pe calea către un intestin sănătos

O schimbare a dietei este adesea o parte a tratamentului. Produsele finite mai prelucrate sunt înlocuite cu mâncăruri proaspete, bogate în nutrienți din alimentele de bază, cu cât mai rapid are loc un succes terapeutic. Nu le folosiți cât mai mult posibil în grăsimi, proteine ​​animale, dulciuri si produse din faina alba si se angajeze în schimb preferă să basenbildendem fructe și legume, cum ar fi mere, pere, fructe de padure, broccoli, mazăre, spanac și salată verde, cum ar fi Arugula, endoza sau Lollo Rosso.

Alte alimente de bază includ migdale, ierburi diverse (cum ar fi oregano, chervil, marjoram), ciuperci de bolete, ciuperci și cartofi. Bauturile de baza includ sucuri de legume si ceai verde.

Este recomandabil să beți apă de înaltă calitate și non-carbonatată în timpul reabilitării intestinului. Cu cat absorb mai mult, cu atat mai repede toxinele pot fi spalate din corp. Două până la trei litri ar trebui să fie o zi, în mod ideal ca supliment pentru legumele proaspete și sucurile din plante, care furnizează organismului multe substanțe nutritive importante.

O curățare a colonului durează patru până la șase săptămâni. Bineînțeles, dieta sănătos ar trebui, bineînțeles, să fie menținută chiar și după ce procedura a fost efectuată. Procedura trebuie efectuată numai sub îndrumarea unui medic non-medical.

Alimentele de bază, cum ar fi salate, fructe și piureuri verzi, ajută la reconstruirea unei flori intestinale sănătoase. (Imagine: rainbow33 / fotolia.com)

Puterea sănătoasă din mixer: Smoala verde ușoară

Sucurile naturale, cum ar fi, de exemplu, Sucul de mere, morcovi și piureurile de fructe și legume, cu ingredientele lor valoroase, oferă un excelent suport pentru detoxifiere și ar trebui să fie pe meniu zilnic în timpul curățării colonului. Ideal sunt piureuri verzi, ca „verzi“, cum ar fi salate, spanac, ierburi sălbatice sau varza sunt deosebit de bogate în anumiți nutrienți care contribuie la starea de sănătate a intestinului.

De exemplu, o dovleac de telina și morcov este delicios și pregătit rapid. Pentru aceasta aveți nevoie de: 2 tulpini de telina 2 morcovi 5-6 frunze de salată de romaină 3 ramuri de patrunjel 2 ramuri de mărar, 1 sfecla mica de tuberculi si, in functie de gustul tau, un catel de usturoi. Curățați ingredientele cu apă curată și îndepărtați toate murdăria. Acum, fructele și legumele sunt tăiate în bucăți mai groase și procesate cu apă de înaltă calitate în blender la o băutură.

Eficacitatea auto-ajutorului: Instrucțiuni pentru un masaj abdominal liniștitor

Un masaj abdominal auto-fabricat susține detoxifierea și purificarea și este, prin urmare, deosebit de potrivit ca măsură de însoțire în construirea florei intestinale.

În mod deosebit eficace este un masaj, dacă este efectuat în timpul reabilitării intestinale o dată sau de două ori pe zi, primul pasaj este ideal dimineața întins în pat. Al doilea tratament va fi efectuat în conformitate cu programul personal, de ex. după ce ați lucrat în după-amiaza târziu sau chiar înainte de a merge la culcare. Pentru fiecare operație, ar trebui să planificați aproximativ zece minute, în funcție de gustul dvs., puteți folosi un ulei natural ca ajutor.

Lie ușor pe pat sau, de exemplu. Un covor de yoga și îndoiți ușor genunchii pentru o mai bună relaxare a abdominalelor. Dacă vă place mai confortabil, puteți pune, de asemenea, o pernă sub genunchi. Puneți mâinile pe abdomenul superior și mișcați încet și încet mâna dreaptă spre butonul buric. Apoi mișcarea se repetă cu mâna stângă.

Acum puneți-vă mâinile în jurul buricului astfel încât să formeze un triunghi. Respirați conștient și lent și încet și concentrați-vă numai pe voi înșivă - veți observa în curând cât de plăcută căldura care provine de pe mâini acționează. Apoi masați stomacul cu mâna dreaptă (răspuns în sensul acelor de ceasornic) în cercuri mici, dar acest lucru nu este ridicat.

Urmează mâna stângă (în În sensul acelor de ceasornic), apoi rotiți simultan ambele mâini. Rețineți că veți continua să masați dreapta și stânga în sensul acelor de ceasornic - ceea ce, de obicei, nu este o problemă după o anumită practică. (Practicantul non-medic, Susanne C. Waschke, nr, actualizat la 10.6.2016)