Acțiune:
Psyllium - aplicare și efecte
- Semințele Psyllium sunt semințe ale unei familii de plante din India și Iran.
- Acestea furnizează fibre solubile în apă într-o formă deosebit de digerabilă.
- Semințele și în special coaja de semințe oferă o mulțime de mucus și grăsimi.
- Ei leagă apă în intestin și îngroșă scaunul.
- Mucusul acționează în intestin ca un lubrifiant.
- Acestea promovează digestia și ajută împotriva diareei, precum și a constipației.
- Acestea transportă substanțe infecțioase din organism și astfel ameliorează bolile intestinale cronice.
- Nu înlocuiesc medicamentele.
conținut
- Planta
- Psyllium ca plante medicinale
- Un agent de umflare
- Cum luați psyllium??
- Cât timp luați psylliumul??
- La ce trebuie să ai grijă?
- Pentru diaree și constipație
- Fibră solubilă în apă
- Eliminarea poluanților
- Glicemia și grăsimea din sânge
- Psillium pentru pierderea în greutate?
- efecte secundare
- Reacții alergice
- Nimic pentru copii mici
- Psyllium în loc de medicamente?
- Cât de mult psyllium pe zi?
- Psyllium și coji de semințe
- Psyllium ca hrană
Planta
Plantago ovata, psyllium indian, crește scăzută și anuală, cu fire de păr fine. Frunzele formează o rozetă, florile mici sunt în urechi. În capsule, semințele ovale sunt de culoare palidă. Acest plantain crește în India și Iran.
Psilliul este un remediu natural pentru problemele de constipație și intestin. Pe măsură ce acestea se deshidratează, este important să se asigure o hidratare adecvată. (Imagine: UbjsP / fotolia.com) Psyllium ca plante medicinale
Pielea exterioară a stratului de sămânță servește drept remediu. Aceasta conține o cantitate reală de mucilagiu cu zaharuri cum ar fi galactoză și ramnoză, precum și ulei bogat. Semințele oferă uleiuri, proteine și glicozide iridoide. Ca medicament, semințele sunt recoltate împreună cu cojile și sunt disponibile aici în farmacii. Persoanele indigene din India și Iran au folosit semințele timp de multe secole pentru a trata plângerile digestive și intestinale.
Un agent de umflare
Decisive pentru efectul medical sunt mucilage. Ajunse în intestin, leagă apă și se umflă. Acest lucru crește volumul conținutului intestinal și acest lucru stimulează digestia - ajutarea cu constipație, dar și atunci când se simte umflată sau iritată. Uleiul foarte bogat lubretează, de asemenea, intestinele și astfel asigură un transport rapid al conținutului intestinal. Semințele de jelit sau coaja de semințe sunt mai laxative decât semințele întregi, care de multe ori trec prin tractul gastrointestinal intact.
Cum luați psyllium??
Pentru ca mucilagul să funcționeze, ar trebui să bei mult. Cel mai bine este să lăsați stratul de semințe să se umfle într-un pahar de apă. Apoi bea și apoi cele mai bune două pahare de apă.
În timpul zilei, beți cel puțin două litri - apă, ceai sau sucuri de fructe diluate. În caz contrar, mucusul nu se va umfla prea mult și mucusul puțin umflat se poate lipi de peretele intestinal.
Cât timp luați psylliumul??
Efectul psylliului apare după două până la trei zile. În fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp, nu ar trebui să mănânci psyllium, cel puțin nu ca semințe întregi, deoarece acestea conțin o mulțime de energie.
La ce trebuie să ai grijă?
Când luați medicamente care funcționează prin intestine, nu trebuie să utilizați psyllium în același timp, deoarece acestea împiedică absorbția altor medicamente prin mucusul care le absoarbe. Ar trebui să luați între trei și cinci ore între luarea psylliului și aceste medicamente. Nu trebuie să utilizați psyllium dacă se micșorează esofagul, stomacul sau intestinele, dacă tractul gastro-intestinal este inflamat acut sau dacă aveți o obstrucție intestinală.
Dacă suferiți de boli care nu vă permit să beți mult, de exemplu, dacă aveți probleme cu rinichii și inima, atunci medicul dumneavoastră va decide dacă psilliul este potrivit pentru dumneavoastră. De exemplu, poate fi recomandabil să umflați psyllium în loc de quark în apă.
Medicamentele - în special cele care acționează asupra intestinelor - nu trebuie luate simultan cu psyllium. Dacă aveți îndoieli, adresați-vă medicului dumneavoastră. (Imagine: bilderstoeckchen / fotolia.com) Pentru diaree și constipație
Psilliumul poate fi utilizat atât pentru constipație, cât și pentru diaree, în special în boala inflamatorie intestinală cronică, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă. Aici semințele leagă excesul de apă și îngroșă scaunul, reglează și golirea și scutirea celor afectați, care rareori au nevoie de toaletă. În bolile intestinale cronice, aceasta înseamnă o creștere a calității vieții în viața de zi cu zi.
AtențieDacă tratați diareea cu psyllium, ar trebui să beți încă suficient, deoarece psylliumul doar leagă excesul de apă, care este încă în intestin, dar nu ceea ce a fost deja eliminat.
În inflamație în intestin, filmul de mucus acționează de asemenea ca o protecție pentru zonele iritate și inflamate, astfel ameliorează durerea în timpul mișcărilor intestinale și acționează ca un lubrifiant pentru constricțiile care sunt declanșate de inflamație.
Fibră solubilă în apă
Semințele de psyllium din India sunt fibre solubile în apă care descompun bacteriile din flora colonului. Bacteriile formează acizi grași cu lanț scurt, care, la rândul lor, hrănesc stratul epitelial al intestinului și astfel promovează apărarea substanțelor cancerigene. Mucusul leagă particule care promovează inflamația și blochează radicalii liberi. Deci, psylliumul reduce în mod indirect stresul oxidativ.
Eliminarea poluanților
Semințele de psyllium au un efect de laxativ, contribuind la eliminarea poluanților. Acest lucru este important în special pentru inflamațiile cronice intestinale, cum ar fi colita ulcerativă. În general, ele susțin flora intestinală, care poate fi regenerată de psyllium.
Glicemia și grăsimea din sânge
Mucusul semințelor de purici se leagă de grăsimile libere din intestin și reduce astfel colesterolul problematic (LDL) din alimentație, dar nu colesterolul în condiții de sănătate (HDL).
Diabetul ajuta Psyllium prin faptul că aceste fibre solubile în apă stabilizează nivelurile de zahăr din sânge. La persoanele cu diabet de tip II, psyllium poate ajuta, de asemenea, la reducerea greutății și scăderea tensiunii arteriale.
Semințele Psyllium reduc în mod specific cantitatea de colesterol "rău" (LDL) din organism prin legarea poluanților în sine. (Imagine: designer491 / fotolia.com) Psillium pentru pierderea în greutate?
Aportul de psyllium are ca rezultat o senzație de sațietate datorită fibrei sale solubile în apă. Cu toate acestea, semințele întregi conțin, de asemenea, multe grăsimi și proteine și, prin urmare, multe calorii, astfel încât acestea nu sunt neapărat adecvate ca mijloc de pierdere în greutate.
efecte secundare
Efectele secundare sunt rare și nu serioase, dar uneori apar. Dacă corpul dvs. nu este utilizat pentru psyllide sau alimente bogate în fibre, ajustarea poate duce la balonare și crampe. Aici ajută să beți și mai multă apă.
Reacții alergice
Dacă sunteți alergic la psyllium, puteți suferi iritații ale plămânilor și ale traheei. În acest caz, contactați imediat un medic. Cu toate acestea, persoanele care suferă de alergii de obicei își cunosc deja problemele atunci când inhală sau ating anumite particule de semințe.
Nimic pentru copii mici
Psyllium nu este potrivit pentru sugari deoarece semințele mici pot fi inhalate și apoi pot irita mucoasele tractului respirator ca corp străin.
Psyllium în loc de medicamente?
Psillium sunt potrivite pentru tratamentul complementar al inflamației intestinale cronice, precum și în contextul unei dietă specială pentru diaree sau constipație. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc medicamentele pentru colita ulcerativă sau boala Crohn.
Cât de mult psyllium pe zi?
Pentru a disipa sau a lega scaunul din intestin, o lingurita la trei linguri pe zi. Când este vorba de absorbția LDL, ar trebui să luați până la nouă lingurițe pe zi.
Psyllium și coji de semințe
Un psyllium este format din sâmburi de semințe și strat de semințe. Efectul fibrei dietetice este măsurat prin indicele de umflare, care este de un gram după patru ore de umflare. Întregul seminț de psyllium are un indice sursă de nouă, în timp ce cojile de psyllium au patruzeci. Astfel, cochilii îngroșă scaunul mult mai eficient și scurtează transportul prin intestin.
Psyllium ca hrană
Psyllium nu este în primul rând medicamente, ci supliment alimentar și este potrivit pentru o dietă echilibrată și o digestie lină. Acestea se armonizează cu iaurtul și cuarcul, astfel încât sunt potrivite pentru muesli dimineața, de asemenea, în combinație cu stafide, mure și păstăi de ovaz.
De asemenea, ei trebuie să facă o linie bună pentru supe și tocane, se încadrează în supe de legume (dovleac, cartofi, morcovi) precum și la leguminoase (fasole, linte) și orz perla, tăiței și orez. Chiar și împrăștiate peste lăptucă pentru frunze verzi sunt recomandate una la două lingurițe face bine în piureuri.
aluzie: Pune pesto cu busuioc, nuci de pin, usturoi si branza parmezan, cu o linguriță de psyllium sau se presara psyllium, împreună cu brânză rasă peste sosul de rosii la spaghete. (Dr. Utz Anhalt)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)