Trăiesc 17 ani mai mult prin stilul de viață sănătos

Cine la alcool, țigări și carne roșie „nu mulțumesc“ spune, trăiește până la 17 ani mai mult

08/14/2014

Alcoolul, țigările și obezitatea pot promova diferite boli. Dar toți factorii de risc au un lucru în comun: pot reduce drastic speranța de viață. Cercetătorii de la Institutul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) au calculat recent modul în care își pot extinde viața. Rezultatul nu este surprinzător: cu un stil de viață sănătos putem câștiga până la 17 ani.

Nefumătorii cu o dietă sănătoasă și cu activitate fizică au cea mai mare speranță de viață
Epidemiologii din jurul Prof. Rudolf Kaaks de la DKFZ calculat pe de o parte, modul în care fiecare comportament de risc afectează speranța de viață a patruzeci de ani de astăzi și în al doilea rând, ceea ce aduce o combinatie de factori de risc cu ea consecințele. Cercetatorii au putut sa cada inapoi la analiza pe datele din așa-numita EPIC, studiul pan-european privind relația dintre alimentație, factori de stil de viata si de cancer. Timp de 20 de ani, factorii de stil de viață au fost colectați și documentați în detaliu de mai mult de o jumătate de milion de cetățeni europeni. DKFZ este implicată în investigație și are în vedere 25.540 de participanți la studiu din zona Heidelberg.

Evaluarea potopului de date au arătat că Nefumatori cu un indice de masa corporala (IMC, raportul de masă corporală în kilograme la patratul inaltimii in metri) 22.5-24.9, care iau putin alcool si carne rosie in sine, dar mâncați și mâncați multe fructe și legume care au cea mai mare speranță de viață. La vârsta de 40 de ani, acești bărbați pot aștepta 47,5 ani, iar aceste femei mai mult de 48,7 ani.

Fumatul reduce cel mai mult speranța de viață
Când se uită la factorii de viață individuali, fumatul sa dovedit a provoca majoritatea anilor de viață. Un om care fumează mai mult de zece țigări zilnic își cheltuie consumul de nicotină cu 9,4 ani de speranță de viață. Pentru o femeie, aceasta este o medie de 7,3 ani. Chiar dacă mai puțin de zece țigări sunt consumate pe zi, speranța de viață a ambelor sexe scade cu aproximativ cinci ani.

Obezitatea (obezitatea de la un IMC de 30 sau mai mult) reduce durata de viață a bărbaților cu 3,1 și la femei cu 3,2 ani. Chiar și un IMC scăzut de mai puțin de 22,5 kg / m2 reduce speranța de viață cu 3,5 ani la bărbați și 2,1 ani la femei. Cu un consum greu de alcool, pe care cercetătorii l-au definit ca fiind mai mult de patru băuturi pe zi, speranța de viață la bărbați este redusă cu 3,1 ani. Femeile care mănâncă o mulțime de carne roșie trebuie să se aștepte să piardă 2,4 ani, iar bărbații 1,4 ani. Cu toate acestea, lipsa activității fizice nu a fost reflectată în speranța de viață, potrivit cercetătorilor.

Carnea roșie puțină, cu greu alcool, fără țigări și greutate normală, prelungesc viața
Pe măsură ce mulți oameni suferă de mai multe obiceiuri nesănătoase, cercetătorii au calculat, de asemenea, ce efect are o combinație a acestor factori de stil de viață. Astfel, un fumător înrăit cu obezitatea, care bea, de asemenea, o mulțime de alcool și o mulțime de consumat carne rosie, cu o pierdere de 17 de așteptat, comparativ cu o persoana cu un profil de risc favorabil trebuie. La femei este de 13,9 ani de viață.

„Adesea, dovezile științifice sugerează un stil de viață sănătos „degetul arătat ridicat "simțit", așa că Kaaks. „De aceea este important sa cuantificam in mod clar ceea ce fiecare individ poate castiga in viata daca renunta la obiceiurile nesanatoase de timpuriu ".

DKFZ este cea mai mare instituție de cercetare biomedicală din Germania. Mai mult de 3.000 de angajați, inclusiv mai mult de 1.000 de oameni de știință, de a investiga modul in care cancerul se dezvolta, de a identifica factorii de risc și sunt în căutarea unor noi strategii pentru a preveni cancerul. Sarcinile lor includ, de asemenea, dezvoltarea de metode noi pentru diagnosticarea tumorilor mai precis și tratarea acestora mai eficient. (Ag)