Copiii în vârstă de 60 de ani sunt adesea mai sănătoși decât tinerii

Un studiu a constatat că majoritatea adulților tineri sunt mai puțin potriviți decât studenții sau persoanele cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani. Motivele sunt lipsa exercițiului, obezitatea și fumatul.

06.11.2012

Pentru fitnessul tinerilor în Germania, se pare că este prost ordonat. În orice caz, aceasta este concluzia unui studiu realizat de Universitatea Germană de Sport din Köln. De exemplu, majoritatea adulților tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani sunt mai puțin susceptibili de a fi în stare fizică decât studenții cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani. Principalele motive pentru aceasta, potrivit cercetătorilor, sunt lipsa de exerciții, dieta nesănătoasă și consumul de țigări.

Tinerii adulți din Germania tind să fie mai blânzi decât persoanele între 50 și 60 de ani. Acesta este rezultatul unui stil de viață nesănătoase caracterizat prin excesul de greutate, fumatul și lipsa de exerciții fizice. Potrivit expertului și autorului studiului Alexander Sievert, "persoanele de 50-60 de ani sunt mai sigure decât bărbații și femeile tinere".

Pentru lucrările de cercetare, ale căror rezultate au fost, de asemenea, publicate în Deutsches Ärzteblatt, oamenii de știință ai "Epidemiologiei performanței grupului de cercetare" au colectat datele a 8000 de femei și bărbați cu vârste cuprinse între 10 și 25 de ani. Sa constatat că doar aproximativ 28% dintre bărbați și aproximativ 35% dintre femei nu au prezentat factori de risc pentru, de exemplu, diabetul sau bolile cardiovasculare. Deja prezenta unui singur factor de risc examinat este asociata cu pierderi semnificative de performanta, care cresc in continuare cu fiecare caracteristica de risc suplimentar, autorii scrie in comunicarea lor. Rezultatele arată că un stil de viață nesănătoasă duce deja la pierderi considerabile de performanță "după un timp scurt de expunere". Deoarece aproximativ 50% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 24 și 25 de ani nu au atins nivelul de performanță al celor 14-15 ani în timpul studiului.

Adulții tineri nu au putut ține pasul cu elevii
Într-o cursă de 1000 de metri, în multe cazuri participanții nu au reușit să țină pasul cu studenții, deși vârful performanței fizice este, de obicei, cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani. "Performanța și sănătatea generației tinere nu numai că au efecte individuale asupra viitorului lor personal, dar și asupra consecințelor sociale de anvergură". Pentru că "performanța fizică este, de asemenea, foarte strâns legată de cât de des te îmbolnăvește și cât de bine lucrezi", explică Sievert.

Cei care se adaptează fizic lucrează, de asemenea, mai eficient la locul de muncă. Tinerii sunt doar la începutul carierei și sunt în continuare limitați în ceea ce privește starea lor de fitness. Un stil de viață nesănătos "poate duce la pierderi semnificative de performanță într-un stadiu incipient și înainte de debutul bolilor cronice".

Prin urmare, Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk și colegii săi se confruntă cu consecințele pe scară largă pentru societate în ansamblu. Stilul de viață nesănătoasă, precum și reducerea rezilienței și a performanței tinerilor asociate, ar putea conduce la o muncă limitată. În multe cazuri, acest lucru are ca rezultat capacitatea redusă de muncă și creșterea concediului medical. "Este cu atât mai important să se folosească adulții tineri ca o fereastră preventivă pentru a evita manifestarea bolilor cronice și, astfel, consecințe negative socio-economice", scrie autorii.

Mișcare factor mai mare decât procesul de îmbătrânire naturală
Într-un studiu anterior, cercetătorii Universității de Sport din Köln au arătat prin rezultatele lor că stilul de viață are un factor de sănătate mai ridicat decât vârsta biologică. Deci, dacă nu vă mișcați prea mult, mâncați nesănătoase și fumați în plus, veți vedea deja pierderi semnificative de performanță la mijlocul vremii. În cursul unui studiu pe termen lung, oamenii de știință au evaluat kilometrajul a aproximativ 500.000 de alergători pe distanțe lungi, cu vârsta cuprinsă între 20 și 80 de ani. Acesta a aratat ca aproximativ 25 la suta dintre sportivi de 60 pana la 70 de ani a fugit mai repede decat 50 la suta din 20 la 50 de ani. Subiecții mai în vârstă aveau o formă mai bună în ciuda vârstei lor decât a tinerilor.

Sportul asigură o circulație îmbunătățită în creier
Un studiu canadian a arătat că pregătirea sportivă obișnuită nu numai că te face fizic, ci stimulează foarte mult celulele creierului. Studiul publicat recent a arătat că aptitudinea psihică a indivizilor antrenați anterior nu este relativ ușor de reconstituit dacă sunt supuși unui interval de formare intensivă cel puțin de două ori pe săptămână. După numai 16 săptămâni, a devenit evident că starea participanților supraponderali a crescut masiv. În cadrul testelor, subiecții au realizat mult mai bine performanța lor cognitivă decât la începutul antrenamentului. "Sportul prevede în mod evident o îmbunătățire a alimentării cu sânge a creierului", au concluzionat cercetătorii la sfârșitul cercetării.

Mai presus de toate, adulții de vârstă mijlocie pot utiliza sporturi regulate pentru a încetini sau chiar încetini declinul cognitiv legat de vârstă. În plus, sportul în plus față de o dietă sănătoasă poate asigura prevenirea afecțiunilor circulatorii ale creierului, cum ar fi, de exemplu, în cazul bolilor cardiovasculare. Potrivit medicului sportiv, 150 de minute de exerciții active sunt optime. Cu toate acestea, cei care se antrenează doar zece minute în fiecare zi pot totuși să-și mărească în mod semnificativ starea de sănătate și calitatea vieții și, pe lângă aceasta, să reducă riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic și diabet. (Sb)

De asemenea, citiți:
Consolidați inima prin antrenament cardio
De ce sportul ajuta cu diabetul zaharat?
Sport mituri: Sportul poate fi, de asemenea, nesănătoase