De la vârsta de 40 de ani Peste 25 de ore lucrătoare pe săptămână dăunează creierului

Dacă oamenii lucrează mai mult de 25 de ore pe săptămână, abilitățile lor cognitive se deteriorează
Sunteți de peste patruzeci de ani și de multe ori vă simțiți limpede, uitați și nefocalizați? Apoi, acest lucru s-ar putea datora orelor lor de lucru săptămânale. Cercetătorii japonezi descoperă acum că oamenii pot face cele mai bune performanțe cognitive atunci când lucrează aproximativ 25 de ore pe săptămână.

Mulți oameni au probleme de concentrare și sunt uitați. Motivele pentru acest lucru nu sunt de obicei cunoscute de cei afectați. Cercetătorii de la Universitatea Keio au aflat, în timpul unui studiu, că munca de 25 de ore pe săptămână are un impact negativ asupra cunoașterii. Experții au publicat rezultatele studiului lor privind Institutul de Cercetare Economică și Socială din Melbourne.

Când oamenii lucrează mai mult de 25 de ore pe săptămână, performanța lor cognitivă se deteriorează. Din acest motiv, poate apărea oboseală, probleme de concentrare și uitare. (Imagine: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Studiul examinează 6500 de subiecți pentru abilitățile lor cognitive
Cercetătorii japonezi au examinat orele de lucru, obiceiurile angajaților și abilitățile lor cognitive la 3.000 de bărbați și 3.500 de femei. Ei au descoperit că lucrul la mai mult de 25 de ore pe săptămână ne-a înrăutățit cunoașterea. Lucrătorii de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă nu ar trebui să muncească mai mult de 25 până la 30 de ore pentru a vedea efecte pozitive asupra abilităților lor cognitive. Femeile nu ar trebui să lucreze mai mult de 22-27 ore pe săptămână, sugerează experții.

Prelungirile dăunează funcțiilor noastre cognitive
Când oamenii au lucrat șaizeci de ore pe săptămână sau mai mult, rezultatele testului au fost semnificativ mai mici în creier decât în ​​cazul persoanelor care nu au lucrat deloc, explică cercetătorii. Acest fapt indică faptul că orele suplimentare sunt în detrimentul funcției noastre cognitive. Dar noile dovezi înseamnă că muncitorii ar trebui să lucreze mai puțini ore dacă sunt peste patruzeci de ani? Studiul a analizat doar subiecții cu vârsta de peste patruzeci de ani, astfel că nu este clar dacă există diferențe atunci când lucrătorii sunt sub vârsta de patruzeci de ani, spun cercetătorii. Cu toate acestea, mai multe studii mai vechi au arătat deja că mai puțini oameni de lucru sunt mai fericiți și mai fericiți. Deci nu pare să existe niciun motiv pentru care nu toți lucrătorii ar trebui să lucreze mai puține ore pe săptămână, spun experții.

Munca poate stimula activitatea creierului, dar poate declansa oboseala si stresul
Lucrul este o sabie cu două tăișuri. Poate stimula activitatea creierului nostru, dar daca lucram prea mult timp si lucram ore suplimentare, se dezvolta oboseala si stresul. Aceste efecte negative pot dăuna funcțiilor noastre cognitive, spune autorul studiului, profesorul Colin McKenzie. Într-un test, oamenii au obținut cele mai bune rezultate, lucrând aproximativ 25 de ore pe săptămână. Persoanele fără un loc de muncă au avut un scor de 18% mai rău într-un test de lectură. Într-un alt test, s-au găsit numere și litere de potrivire și, din nou, rezultatul a fost cu 15 procente mai rău decât cei care au lucrat 25 de ore pe săptămână. Dacă oamenii se ocupă de munca lor de patruzeci de ore pe săptămână, au fost deja asociate cu un deficit cognitiv scăzut, spune autorul studiului. Cu toate acestea, daca orele de lucru au fost de 55 ore sau mai mult pe saptamana, au fost observate deficite mai grave decat cu someri sau pensionari, spune Prof. McKenzie.

Lucrările cu timp parțial pot ajuta
Menționăm că diferențele dintre orele de lucru pot afecta funcțiile cognitive ale adulților de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă, subliniază cercetătorii. Astfel de oameni ar putea sa-si mentina abilitatile cognitive prin munca part-time, adauga Prof. McKenzie. (As)