Pierde Greutate cu dieta Pierdere în Greutate și Reverse Diabetul de tip 2

O dietă bogată în fibre promovează flora intestinală

O echipa internationala de cercetare arata intr-un studiu recent cum dieta chineza are un efect pozitiv asupra florei intestinale si, astfel, asupra sanatatii umane. Mesajele cheie ale studiului sunt:

• Bacteriile intestinale, care sunt promovate prin fibre, ameliorează diabetul de tip 2.
• O dietă bogată în fibre poate duce la o pierdere mai eficientă în greutate.
• Fibrele alimentare pot reechilibra o floră intestinală în afara echilibrului.
• Studiul oferă o nouă metodă analitică pentru a studia relația dintre flora intestinală și bolile metabolice cronice.

Studiul de șase ani a fost condus de Universitatea Rutgers din New Jersey și susținut de Universitatea Jiao Tong din Shanghai. Echipa de studiu a arătat că fibrele pot reechilibra flora intestinală și pot obține o varietate de aspecte pozitive. În plus față de controlul mai bun al zahărului din sânge și reducerea grăsimii, valoarea așa-numită HbA1c ar putea fi redusă. Această valoare indică cât de mare a fost valoarea medie a zahărului din sânge din ultimele săptămâni și este o valoare importantă de control, în special pentru diabetici. Rezultatele studiului au fost publicate recent în revista "Science".

O dietă bogată în fibre poate reechilibra flora intestinală, ceea ce duce la o pierdere mai eficientă în greutate și la niveluri mai ridicate ale glicemiei. (Imagine: pat_hastings / fotolia.com)

Fibrele ar trebui să fie o parte importantă a dietei

„Studiul nostru pune bazele și se deschide posibilitatea ca fibrele care vizează anumite bacterii intestinale, ar trebui să fie o parte importantă a nutriției generale“, a declarat Zhao Liping, profesor la Facultatea de Biochimie si Microbiologie de la Universitatea Rutgers din New Brunswick intr-un comunicat de presa cu privire la rezultatele studiului.

Cursul studiului

Zhao, împreună cu oamenii de știință de la Universitatea Jiao Tong din Shanghai, au examinat pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Cei 27 de subiecți au fost împărțiți în două grupuri. Într-un grup, participanții au primit o cantitate mare de fibre diferite, împreună cu o dietă echilibrată. Un grup de control de 16 persoane a primit o dietă standard după recomandări generale privind dieta.

Microbii mănâncă cu tine

„Legume cu frunze, cereale integrale, fructe cu fibre: Exista multe dovezi ca microbii digera alimentele care nu pot digera corpurile noastre“, a spus dr Lynn Bry, director al "Massachusetts gazdă microbiome Center" de la Universitatea Harvard, rezultatele studiului. Când mănâncă, nu numai propriul tau corp va avea grijă, dar, de asemenea, hrănite microorganismele florei intestinale.

Pierde greutate prin dieta bogată în fibre

La doisprezece săptămâni după începerea studiului, participanții din grupul de diete bogate în fibre au prezentat o reducere mai mare a zahărului din sânge decât grupul de control. Nivelurile de zahăr din sângele de pește au scăzut și mai rapid în grupul de fibre și au pierdut mai multă greutate.

Structura țintă a florei intestinale

Din grupul de bacterii intestinale care produc acizi grași cu lanț scurt, cercetătorii au identificat 15 din 141 tulpini care se crede că joacă un rol-cheie în îmbunătățirea sănătății lor. Promovarea specifică a acestor tulpini a condus, conform oamenilor de știință, la creșterea producției de insulină și la controlul mai bun al zahărului din sânge.

Controlul apetitului de către bacterii

"Multe bacterii descompun carbohidrații ca fibrele și produc acizii grași cu lanț scurt care hrănesc celulele intestinale", concluzionează cercetătorii. Acest lucru ar reduce inflamația și apetitul de control.

Diabetul curând curând?

Studiile suplimentare sunt deja planificate pentru a determina dacă schimbările florei intestinale pot fi vizate pentru tratamentul diabetului de tip 2. Poate fi chiar posibil să se obțină un tratament pentru diabetul de tip 2, spun cercetătorii. (Vb)