Acțiune:
Studiul curent Sederea continuă reduce semnificativ speranța de viață
O parte naturală a vieții noastre este că îmbătrânim. Este posibil ca noi să influențăm procesul nostru de îmbătrânire stând prea mult? Cercetătorii au descoperit acum că oamenii se îmbătrânesc mult mai repede dacă își petrec mult timp în șezut. Celulele celor afectați au avut o vârstă crescută din punct de vedere biologic comparativ cu vârsta reală a subiectului.
Cercetătorii de la Școala de Medicină din San Diego de la Universitatea din California au constatat într-un studiu că ședința prelungită poate duce la o îmbătrânire mai rapidă. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "American Journal of Epidemiology".
Cei mai mulți oameni petrec o mulțime de timp ședinței în timpul zilei. O ședință regulată prea lungă poate avea un impact negativ asupra procesului nostru de îmbătrânire. Medicii au dat seama că, dacă stăm foarte mult, aceasta crește vârsta noastră biologică. (Imagine: Jacek Chabraszewski / fotolia.com) Evitați să stați prea mult timp
Mulți oameni încearcă cu tot felul de creme și remedii pentru a opri procesul de îmbătrânire sau cel puțin să încetinească. Experții au descoperit acum că există o modalitate ușoară de a evita îmbătrânirea mai rapidă. Pentru aceasta ar trebui să evităm șederea prea frecventă și prea lungă.
Ședința prea mare crește vârsta noastră biologică cu până la opt ani
Pentru cercetările lor, medicii au examinat aproape 1500 de femei mai în vârstă. Dacă participanții locuiau în cea mai mare parte a zilei, celulele lor aveau să crească mai repede. Celulele acestor femei au fost biologic cu opt ani mai în vârstă decât vârsta reală a femeilor.
Vârsta cronologică nu corespunde întotdeauna vârstei biologice
Cercetatorii au descoperit in studiul lor ca celulele umane varsta mai rapid printr-un stil de viata sedentar. Ca urmare, vârsta noastră cronologică nu coincide întotdeauna cu epoca noastră biologică, explică autorul. Aladdin Shadyab de la Universitatea din California.
Participanții au răspuns la chestionare și au fost examinați pentru activitatea lor
Femeile aflate la examen aveau vârsta cuprinsă între 64 și 95 de ani. Toți participanții au fost rugați să răspundă la un chestionar, iar timp de șapte zile au purtat un dispozitiv pentru a-și urmări activitatea.
Chiar și în vârstă, ar trebui să ne mișcăm destul
În timp ce studiul nu identifică o relație cauză-efect între îmbătrânirea accelerată și lipsa exercițiului, ar trebui încurajate discuțiile și considerațiile privind beneficiile exercițiilor fizice. "Ar trebui să ne mișcăm bine în adolescență, dar pe măsură ce îmbătrânim, activitatea fizică ar trebui să fie în continuare o parte a vieții noastre de zi cu zi", a spus dr. Shadyab.
Inactivitatea scurtează lungimea telomerilor
Un fapt a devenit deosebit de clar în studiul femeilor: când femeile au stat mai mult de zece ore pe zi și, în plus, au petrecut mai puțin de 40 de minute cu activitate fizică moderată până la viguroasă, acești participanți au scurtat telomerii, explică cercetătorii. Așa-numitele telomere sunt capace la capătul firelor de ADN care sunt proiectate pentru a proteja cromozomii de leziuni. O scurtare se observă odată cu creșterea vârstei. Un alt studiu a constatat cu ceva timp in urma ca acneea poate duce la telomeres prelungit. Astfel, acneea poate proteja pielea de îmbătrânire.
Efectele telomeresului scurtat
Telomerele se scurtează în mod natural odată cu evoluția vârstei. Dar există și factori de sănătate și stil de viață care pot accelera procesul. Acestea includ fumatul si obezitatea, spun autorii. Scăderea telomerilor este legată, printre altele, de boli de inimă, de diabet și de cancer.
Sunt necesare cercetări suplimentare
Am constatat în studiu că femeile cu ședințe mai lungi nu au scurtat lungimea telomerilor dacă au efectuat cel puțin 30 de minute de activitate fizică în timpul zilei. Shadyab. Studiile viitoare sunt planificate pentru a investiga în continuare legătura dintre activitate și lungimea telomerilor la adulții mai tineri și la bărbați. (As)