Alcoolul și sexul împotriva tulburărilor de somn?

Alcoolul și sexul împotriva tulburărilor de somn? Expertul recomandă sex pentru relaxare în tulburările de somn

Renumitul expert, profesorul Jürgen Zulley, a vorbit cu el „Lumea online“ a vorbit despre tulburările de somn pe scară largă și uimitorul dezvăluit: expertul recomandă sexul împotriva insomniei. Chiar și cantitățile limitate de alcool pot servi la relaxare și, astfel, pot preveni tulburările de somn, explică expertul.

Bolnav, prost și grăsime din lipsa de somn?
Ocazional, tulburările de somn pe termen scurt nu dăunează organismului, conform Prof. Zulley, dar odată ce acestea apar pe o perioadă de trei luni, ele devin cronice și „atunci dăunează“, a subliniat expertul. Un pic provocator Prof. Zulley a adăugat: „Prea puțin somn te face rău, prost și gras. De asemenea, urât. În plus, insomnia cronică duce la o moarte mai devreme.“ Cu toate acestea, în ciuda scurtarea polemic tezelor sale, chiar în mod eronat Prof. Zulley nu, deoarece efectele privarea de somn asupra organismului sunt de departe ajunge. Astfel creșterea insomnie, de exemplu, riscul de obezitate, deoarece organismul nostru numai in timp ce dormim revarsă așa-numita leptina, un hormon care ne pretinde un sentiment de plenitudine în noapte, Prof. Zulley a explicat într-un interviu cu „Lumea online“. „Din această cauză, oamenii tulburați de somn tind să fie supraponderali“, astfel încât expertul. De asemenea, în tulburările de somn, memoria este din ce în ce mai afectată din cauză că „Păstrăm lecțiile învățate în timpul zilei în timpul somnului“.

Când a fost întrebat despre cauzele tulburărilor de somn, expertul a explicat: „Mai presus de toate, se spune ocazional: stresul“, chiar dacă profesorul Zulley ar prefera să numească această tensiune. Pentru ca, pentru a putea dormi, trebuie sa te relaxezi si totul, care interfereaza cu relaxarea, previne somnul, asa ca explicatia expertului. Fiți acolo astăzi „mai ales problemele din viața de zi cu zi, pe care le luați împreună cu dvs. să dormiți“ o cauză a tulburărilor de somn tot mai frecvente. „Deoarece mulți nu pot trage un accident final în seara“, adormi și dormi prin dificultăți deosebite, așa că profesorul Zulley „Lumea online“-interviu. „Viteza este prea mare. Somnwalkerul are această stare zi și noapte. Cronică. De aceea nu poate să doarmă în timpul zilei!“ a subliniat prof. Zulley. Cei afectați se simt obosiți și rupți, dar nu pot adormi sau aproape nu dorm.

Marijuana sau alcool pentru tulburari de somn?
Când a fost întrebat despre posibilele metode de relaxare care ar putea ușura adormirea, prof. Zulley a explicat că alcoolul este inadecvat ca ajutor pentru somn și numai dacă „ca plăcere în moderare“ contribuie la relaxare. dar „Alcoolul trebuie să fie descompus din nou“ și „Degradarea poate apoi să deranjeze somnul“ conform expertului și a adăugat prof. Zulley „Lumea online“: „Aceasta este o problemă a dozei, dar poate duce la tulburări semnificative ale somnului.“ Mai degrabă, marijuana este deja potrivită, cu kiffen „Antörnen, dar și relaxați-vă“ poate, a explicat prof. Zulley. În plus, „Degradarea substanței active THC (...) nu este la fel de obositoare pentru organism ca cea a alcoolului“- Prof. Zulley ar recomanda utilizarea de canabis „nu oricum“.

Relaxarea prin sex ar fi recomandată
În opinia persoanei de specialitate în domeniu, este mai degrabă decizia ca persoana în cauză să decidă seara „trageți o linie“. „De acum înainte, nici o muncă, nici o problemă, numai: distracție și relaxare“, Potrivit profesorului Zulley ar trebui să fie motto-ul după muncă. „Sexul ar fi bun, se relaxează excelent“, explică expertul „Lumea online“, Cu toate acestea, mulți oameni de astăzi sunt singuri în cele mai multe nopți, astfel încât sfatul nu poate ajuta pe toți cei interesați de mult timp. Calitatea, starea și locația patului sunt, în opinia expertului, mai puțin importante în comparație cu importanța metodelor de relaxare, dar ar trebui, de asemenea, luate în considerare. așa „Aspectul patului meu și a dormitorului meu poate duce foarte bine la relaxare“ și ar trebui în special în tulburări de somn unul „au o carisma pozitivă și plăcută“, a explicat prof. Zulley. deoarece „Acest lucru joacă un rol, mai ales în somn-tulburare, deoarece acestea sunt mai sensibile la mai mulți factori decât un factor de somn sănătos“, astfel încât declarația expertului în interviul cu „Lumea online“. Prin urmare, în opinia prof. Zulley, a fost tulburată de somn „point saltea elastica“ și mai ales pentru unul „clima uscată în așa-numita peșteră de pat“ pentru că transpirăm noaptea și umiditatea trebuie disipată.

10% din populația afectată
De-a lungul Germaniei aproximativ zece la suta din populatie sufera de probleme de somn de grad înalt, care, în opinia multor experți ai cea mai frecventa tulburare de somn, insomnie (dificultate care se încadrează tulburare de adormit și de somn), femeile sunt afectate ori aproximativ un an și jumătate mai des decât bărbații. De la vârsta de 40 de ani, riscul de tulburări de somn, în general, crește semnificativ și fiecare al treilea german a dobândit experiență în opinia experților în cursul vieții sale cu probleme de somn. Aici, potrivit unui studiu al Techniker Krankenkasse din 2008 din motive profesionale (54 la suta dintre barbatii afectati, 37 la suta dintre femeile afectate), probleme personale (36 la suta dintre barbati, 43 la suta din femei), din motive de sănătate (32 la suta din barbati; 40 la suta dintre femei), sforăitul partener (8 la suta dintre barbati, 30 la suta din femei), sau (la cald / rece dormitor, 31 la suta dintre barbati, 35 la suta dintre femei) principalii factori pentru apariția tulburărilor de somn.

În naturopat, există și abordări pentru tratamentul natural al tulburărilor de somn. De exemplu, valerian & L-triptofanul poate ajuta cu probleme de somn dacă nu există boli grave. (fp, 08.11.2010)

De asemenea, citiți:
Ministrul sănătății: Mai mult sex pentru hipertensiune
Există boala dependenței sexuale?
Valerian & L-triptofan: abordări ale tulburărilor de somn
Prea puțin somn este dăunător pentru sănătatea ta