Truism vechi bolnav, gras și prost din cauza lipsei de somn

Probleme de sănătate din cauza lipsei de somn: terapia muzicală vă poate ajuta
Expertii in domeniul sanatatii spun ca fiecare al doilea adult sufera de probleme de somn. Chiar și copiii și adolescenții sunt din ce în ce mai afectați. Lipsa somnului poate fi asociată cu probleme grave de sănătate. O terapie muzicală vă poate ajuta și oferi un somn mai bun.

Lipsa somnului poate avea consecințe grave
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de lipsa cronică de somn. Potrivit experților, fiecare al doilea adult are adesea probleme de a adormi sau de a rămâne adormit. Mulți copii și adolescenți suferă, de asemenea, de lipsa permanentă de somn. Cauzele pot fi diverse, efectele grave. Printre altele, sistemul imunitar, echilibrul hormonal, performanța sau psihicul pot fi atacate. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Paracelsus din Salzburg, terapia muzicală vă poate ajuta.

Lipsa de somn te face să fii "bolnav, gras și prost". O terapie muzicală poate oferi un somn mai bun. (Imagine: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Creșterea riscului pentru multe boli
În diferite studii științifice au arătat că lipsa de somn nu numai duce la oboseala cronica, dar, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic sau accident vascular cerebral creste. În plus, un studiu efectuat de oamenii de știință de la Universitatea din California de la San Francisco a arătat că cei care dorm mai puțin adesea se răcesc mai des. Ca și psihologul de somn și autorul Prof. Dr. med. poate fi Günther W. Amann-Jennson a explicat într-un raport de la agenția de știri APA, există mai mult de 100 de tipuri de tulburări de somn, cauza unor boli care contribuie stilului de viață, cum ar fi cancerul, Alzheimer si diabetul.

Diferite declanșatoare pentru somn rău
Printre altele, declanșatoarele somnului rău ar putea fi stresul, probleme interne, cum ar fi hipertensiunea arterială, depresia sau bolile cardiace sau pulmonare. "Vestea populară este că somnul prea mic te face bolnav, gras și prost. Atât de des, acest truism are un adevărat nucleu ", a declarat președintele Societății de Medicină Psihosomatică, Heidemarie Abrahamian. Conform acestui fapt, persoanele care dorm prea rar, riscând disfuncții, probleme de memorie și infecții sau crescând în greutate. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, de ce lipsa de somn ne face să fim oameni înfometați și de aceea duce adesea la obezitate. Se pare că o substanță asemănătoare canabisului este responsabilă pentru slăbirea autocontrolului.

Reparatii simple de acasa pentru probleme de somn
În cazul în care tulburările nu sunt cronice, dar acute, remedii de origine vegetală pot ajuta cu tulburări de somn, cum ar fi levantica. Valerian ajută de asemenea la problemele de somn. După cum a subliniat Abrahamian, este important să tratăm tulburările de somn și să încercăm să ajungem la fundul cauzei. Potrivit experților, protocolul îi poate ajuta pe cei afectați să găsească posibile declanșatoare. Expertul sfătuiește împotriva pastilelor de somn, cu excepția cazurilor excepționale. Acestea nu sunt recomandate, deoarece ele atenuează doar simptomele, fără a rezolva cauza principală a problemei și au, de asemenea, un potențial de dependență ridicat. Ar fi important să vedem tulburările de somn ca o "boală întreagă" și nu "tratându-le ca un simptom".

Muzica de terapie poate ajuta suferinzi
O modalitate care îi poate ajuta pe cei afectați este o terapie muzicală. Ca Vera Brandes, director al medicamentului muzica de cercetare program de Paracelsus Medical University din Salzburg, a declarat la o conferință de presă marți, la Viena, este efectul pozitiv al muzicii asupra organismului uman și mai ales în ultimii 20 de ani a fost demonstrat în numeroase studii. Ascultarea muzicii ajută la reducerea stresului și emoțiilor acumulate, întărirea sistemului imunitar și promovarea echilibrului hormonal. Muzica de terapie este astfel deosebit de potrivită pentru tratamentul tulburărilor de somn. După cum se spune, într-o pernă de sunet, care este conectat la un jucător special, care permite stimularea prin muzica in timpul somnului. Potrivit expertului, terapia prin efectul său de relaxare ar trebui să ajute la somn profund, astfel încât capacitatea de regenerare a corpului și va stimula mintea. (Ad)