Călătoriile de lucru cu mijloacele de transport în comun sau cu bicicleta scad greutatea noastră

Deplasarea activă ne face să slăbim și, în plus, să scădem și IMC-ul nostru
Mulți oameni cântăresc astăzi prea mult pe greutate. Cei afectați de multe ori încearcă să piardă în greutate prin dieting și exerciții fizice. Cercetătorii au descoperit acum că adulții de vârstă mijlocie pot pierde cu ușurință câteva kilograme dacă ajung să lucreze pe jos, cu bicicleta sau cu mijloacele de transport în comun. Așa că reducem cu ușurință grăsimea corporală și greutatea pe calea de lucru.

Dacă căutați modalități de a pierde o greutate, puteți începe să călătoriți cu bicicleta sau cu mijloacele de transport în comun. Oamenii de stiinta au descoperit intr-un studiu recent ca aceste masuri sunt suficiente pentru a reduce grasimea corporala si greutatea corporala. Medicii au publicat concluziile lor in revista "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

O modalitate activă de a lucra, de exemplu cu bicicleta sau cu mijloacele de transport în comun, ne ajută să scăpăm în greutate și să scădem IMC-ul nostru. (Imagine: bernardbodo / fotolia.com)

Două treimi dintre adulți se mișcă prea puțin
Inactivitatea fizică este una dintre cauzele principale ale multor boli și a mortalității premature, spune autorul studiului Dr. med. Ellen Flint de la Școala din Londra de Igienă și Medicină Tropicală. Potrivit expertului, aproximativ două treimi din adulții din Anglia nu se mișcă suficient și nu ating nivelul de activitate fizică recomandat. Este necesar să se promoveze persoanele care își fac drumul să lucreze cu mijloace de transport în comun, cu bicicleta sau pe jos, adaugă doctorul. Mai ales dacă cei afectați sunt de vârstă mijlocie. În acest moment, obezitatea devine lentă o problemă tot mai mare, spun oamenii de știință.

Lucrul cu bicicleta aduce cele mai mari beneficii
Studiul a evaluat informația a peste 150.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 69 de ani. Toți subiecții trăiau în Marea Britanie. Două treimi din ele conduc în fiecare zi, spun cercetătorii. Medicii au descoperit în studiul lor că de conducere la locul de muncă cu bicicleta aduce cele mai mari beneficii. De exemplu, dacă un bărbat de 53 de ani a alergat întotdeauna să lucreze la bicicletă, a adus cu el o pierdere în greutate de aproape 5 kg. Ciclismul a condus, de asemenea, la un indice de masă corporală inferior (BMI) de 1,7 puncte, explică experții. O femeie de 52 de ani care a mers la muncă a cântărit cu aproape 4,5 lire sterline mai puțin decât o femeie care a condus să lucreze cu mașina. Femeia cu bicicleta avea, de asemenea, un IMC mai mic cu 1,64 puncte, spun autorii. Valoarea IMC sub 25 este considerată greutate normală. Douăzeci și cinci și mai mult este considerat supraponderal. Dacă IMC are peste treizeci de ani, deja suferiți de obezitate. Pentru bărbații și femeile care au mers la locul de muncă în loc de a conduce, IMC a scăzut cu 0,98 puncte mai mic. Cu cât mai mult este calea de lucru, cu atât mai mult a scăzut BMI. Chiar dacă oamenii folosesc transportul public, BMI a scăzut cu 0,7 puncte, se adaugă medicii.

Acțiunea de navetă activă ajută la creșterea activității fizice
Relația dintre natura căii de lucru și IMC a fost observată independent de alți factori, cum ar fi venitul, educația, mediul urban sau rural, consumul de alcool și fumatul, precum și activitatea fizică generală, oamenii de stiinta spun. Cu toate acestea, mulți oameni trăiesc prea departe de locurile lor de muncă pentru a merge sau a merge cu bicicleta. Rezultatele studiului sunt importante deoarece modul de lucru este o activitate de zi cu zi pentru majoritatea oamenilor. Flint. Mulți oameni nu se angajează în sporturi recreaționale sau alte activități fizice în timpul liber. Beneficiile noastre pentru sănătate demonstrează într-o cale activă de lucru. Prin urmare, o navetă activă este o modalitate importantă și ușoară de a crește activitatea fizică. Acest lucru va permite mai multor persoane sa atinga nivelul recomandat de activitate fizica, subliniaza cercetatorii. (As)