Belly Fat Ce alimente să evitați

Ce alimente ar trebui evitate pentru un stomac plat

03/18/2015

Temperaturile de primăvară fac ca anticiparea vară. Apoi mulți vor să dispună de șuncă de iarnă. Sportul este important pentru a scăpa de grăsimea burții. În mod natural, nutriția joacă, de asemenea, un rol important. Unele alimente ar trebui evitate mai bine.

Viață mai scurtă de o mulțime de grăsimi de burtă
Zilele se încălzesc și se apropie vara. Până atunci, baconul de iarnă ar trebui în cele din urmă să fie dezmembrat. Există o mulțime de motive pentru a lupta împotriva grăsimilor. Deoarece obezitatea sau obezitatea cresc, de asemenea, riscul de complicații, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și alte boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord. În special, grăsimea burtă este considerată o grăsime corporală deosebit de dăunătoare. De exemplu, un studiu comandat de Institutul Național al Cancerului din SUA a descoperit o reducere semnificativă a duratei de viață a grăsimilor abdominale extrem de ridicate.

Evitați anumite alimente
Un stomac plat nu este, prin urmare, doar un simbol al sportivității și a capacității fizice, ci poate și să extindă viața. Unitățile sportive și de formare specială ajută la atingerea scopului. De asemenea, este importantă o dietă sănătoasă care să fie potrivită pentru vară. Dieta strictă nu este, de obicei, importantă, scrie agenția de știri „spot pe știri“. Dacă evitați anumite alimente, aveți o șansă bună de un stomac plat. Sarea este deci periculoasă. Un aport echilibrat de sare este important pentru sănătate, dar prea mult „aur alb“ nu numai că mărește tensiunea arterială, ci împiedică și misiunea stomacului plat. Acest lucru se datorează faptului că sarea menține apă în organism. Rezultatul, în conformitate cu agenția mai mult în greutate și extra inci fără calorii. Prin urmare, ar trebui să rămână de la mese gata degetele tale, deoarece acestea conțin, de obicei, o mulțime de sare.

Stai departe de pâine albă și alcool
De asemenea, pâinea albă trebuie eliminată din planul de nutriție. Pentru un stomac plat, și anume, consumul de carbohidrați ar trebui redus. Produsele din cereale integrale sunt o alternativă, nu doar sub formă de pâine, ci și de paste întregi de grâu sau de orez. Cartofii sunt, de asemenea, fără probleme, deoarece conținutul de calorii al fructului tuberculos este moderat. În plus, de urgență de la „rău“ Alcoolul descurajat. Deoarece vinul și berea nu numai că au multe calorii, dar inhibă și formarea testosteronului. În plus, alcoolul este raportat că blochează arderea grăsimilor pentru o vreme.

Depinde de grăsimile potrivite
Un stomac plat nu este neapărat rezultatul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. După cum scrie agenția, este important să mâncați grăsime, dar trebuie să știți care dintre ele. Furnizorii de grăsimi buni includ avocado și ulei de nucă de cocos, iar grăsimea de semințe de in sau de nuci susține, prin urmare, un stomac plat. Acizii grași saturați, pe de altă parte, ar trebui reduse. Și prea mult unt și alimente prajite ar trebui să rămână. Adesea, potrivit agenției, rulourile de grăsime deasupra benzii de centură nu reprezintă problema, ci un stomac umflat. Prin urmare, se recomandă evitarea anumitor alimente flatulente, cum ar fi varză sau legume, cum ar fi lămâia. De asemenea, trebuie evitate băuturile carbogazoase. Deoarece legumele crude pot duce, de asemenea, la un stomac umflat, prea multă hrană brută ar trebui evitată. (Ad)