Volleyball pe plajă promovează sănătatea

Rezistența și viteza de volei pe plajă sunt necesare în special

08/20/2014

Volei de plajă se bucură de o popularitate relativ mare în rândul sportivilor de agrement în timpul verii. Potrivit profesorului Ingo Froböse din cadrul Universității Sportive din Köln, acest sport prezintă diferite efecte pozitive asupra sănătății. Pe de o parte, de exemplu, viteza de acțiune este sporită și, pe de altă parte, condiția se îmbunătățește în același timp, informează agenția de știri „dpa“ citând expertul.

Nu este dificil să recunoști jucători de volei pe plajă și jucători, că sportul transpirat îmbunătățește starea de fitness, explică medicul de sport din Köln. Mai ales stamina și viteza sunt antrenate în funcție de Froböse în acest sport. În general, volei pe plajă oferă o pregătire ideală pentru întregul corp și rezistență. Cu toate acestea, ar trebui să se acorde o atenție sporită acestui exercițiu în aer liber, pentru a evita supraîncărcarea.

Nu copleși corpul
Potrivit profesorului Froböse, viteza de accelerare a mingii, precum și sprinturile scurte și salturile în nisip necesită forță suplimentară. Datorită nisipului, cursul este și mai dificil, astfel încât este nevoie de mult mai multă putere pentru început decât într-un sprint pe teren solid, relatează Froböse. În același timp, jucătorii își pregătesc rezistența, deoarece aceștia joacă adesea ore întregi cu ceilalți jucători, continuă medicul sportiv. Cu toate acestea, sporturile în aer liber implică și riscuri. Mai ales la temperaturi ridicate și atunci când se joacă la soare, unii atleți ar avea tendința de a le copleși corpul. Pauzele regulate și multa băutură sunt importante aici. În plus, Froböse recomandă să protejeze pielea cu agent de protecție solară și să poarte o protecție solară pentru cap. Deoarece altfel arsurile solare, accidentul termic sau chiar o cădere de căldură sunt posibile consecințe. (Fp)

Imagini credite: Sören