Consolidați podeaua pelviană când urcați scările

Exercițiile simple pot fi neobservate în viața de zi cu zi

05/22/2013

În cea mai mare parte se întâmplă neintenționat atunci când râde, tuse sau mișcări ciudate: necontrolat merge mai mult sau mai puțin urină. Mulți suferinzi sunt rușinați, nici măcar nu îi spuneți partenerului lor despre această presupusă slăbiciune sau îndrăznesc să vă fie frică de una „misfortună“ nu mai sunt afară din casă. Însă numai în Germania, aproximativ 5 milioane de oameni suferă de incontinență urinară ușoară până la severă. Mai ales femeile sunt afectate. Cu toate acestea, problema poate fi de obicei tratată bine sau contracarată eficient cu exerciții simple.

„Incontinența urinară apare adesea după sarcină sau cu vârsta înaintată“, rapoarte de Dr. Michael Stephan-Odenthal, urolog și director general al rețelei medicale Uro-GmbH. Adesea, totuși, găsim și o legătură cu obezitatea sau greva muncă fizică.“ Pentru a afla ce cauzeaza pierderea involuntară de urină urolog care stau la baza prima alerga prin examen fizic, sumar de urina si cu ultrasunete a unui examen de bază a tractului urinar prin. O masura in asa-numitele urodinamică oferă informații importante privind condițiile de presiune la nivelul vezicii urinare și presiunea de închidere a sfincterului uretral. După diagnosticul exact, urologii inițiază apoi măsuri terapeutice specifice. Este important să se facă distincția între diferitele forme de incontinență urinară. Aici terapii de droguri pentru tratamentul infecțiilor vezicii urinare sau orice hiperactivitatea sunt, de asemenea, eligibile ca injecții cu Botox în peretele vezicii urinare.

În plus, formarea orientată pe fundul pelvian contribuie la reducerea plângerilor sau la prevenirea acestora în avans. Adesea, exercițiile mici sunt suficiente, care pot fi realizate discret prin modul lor, pentru a consolida mijlocul corpului. De exemplu: întrerupeți scurt fluxul de urină în timpul utilizării toaletei. Deoarece acesta este exact locul în care se utilizează sfincterul uretrei și ale mușchilor pelvieni. Înclinați-vă, țineți-vă scurt, relaxați - cât de des posibil în timpul zilei. Oricine își pierde controlul asupra dorinței de a urina în ciuda pregătirii obișnuite ar trebui, în ciuda tuturor rușinii, să nu se teamă să viziteze un urolog. „Incontinența nu este o soartă inalterabilă, dar poate fi tratată cu succes întotdeauna“, a spus dr Stephan-Odenthal. (Pm)

Poză: Peter Friday