Căutarea excesivă de locuri de muncă pentru anumite cauze

Expertul dă sfaturi pentru a face față situațiilor neplăcute în muncă
proiecte dificile, termene strânse și nenumărate ore suplimentare: Există mai multe motive pentru factorii de lucru dintr-o dată se simt copleșiți în locurile lor de muncă și să devină pierdut. În acest caz, cei afectați nu ar trebui să-și pună capul în nisip, ci să facă față situației și să se ocupe de declanșarea crizei.

Cadrul de timp este prea strâns??
Cine nu știe acest lucru: Un nou loc de muncă sau un nou proiect poate provoca stres, tensiune și insecuritate - cel puțin până la o primă prezentare generală și deci o relaxare posibilă. Dar de multe ori există o mulțime de muncă excesivă, astfel încât angajatul este constant sub presiune și simte că totul este prea mult.

Suprasolicitarea în muncă și stresul asociat pot pune în pericol sănătatea. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

"Apoi, ei trebuie să meargă la cercetarea cauzelor rădăcinilor", sfătuiește consilierul în carieră Thorsten Knobbe într-un interviu cu agenția de știri "dpa". Se poate presupune, de exemplu, că termenul a fost calculat incorect și, prin urmare, sarcinile nu sunt fezabile. Dacă o echipă organizează pe propria răspundere, o întâlnire de echipă vă poate ajuta. Cei afectați ar trebui să "răspundă că nu este așa, este posibil ca sarcinile să fie redistribuite", sfătuiește Knobbe.

Numai atunci când volumul de muncă permanent este ridicat la seful
Pe de altă parte, dacă planificarea este efectuată de un supervizor, problema ar trebui să fie discutată direct cu supervizorul. Cu toate acestea, numai dacă volumul mare de muncă persistă mai mult, deoarece ar trebui să se considere că acestea se pot schimba în diferitele faze ale muncii. În consecință, muncitorii ar trebui "să nu meargă la șeful după o săptămână, ci să analizeze cum se dezvoltă situația", spune Knobbe.

De asemenea, o conversație cu șeful este importantă dacă lucrătorii cu fracțiune de normă continuă să fie programați pentru mai multe ore decât planifică munca lor. „Da, apare relativ frecvent ca cineva trebuie să se facă aceeași muncă voios ca înainte.“ Cine se simte copleșit de conținut, ar trebui să ceară, cu toate acestea, dacă activitatea curentă (încă) este cea corectă. În acest caz, ar putea fi de ajutor să solicite supraveghetorului cursuri de perfecționare pentru a-și extinde abilitățile și, astfel, să fie mai în măsură să facă față cerințelor în viitor.

Nu așteptați prea mult timp cu conversația directă
În principiu, totuși, potrivit consilierului de carieră, lucrătorii ar trebui să se asigure că solicitările excesive nu sunt suportate de muncă. În schimb, mai devreme "tras ripcord" și a vorbit cu colegii sau superiorii. Deoarece "când greșelile se strecoară, care pot fi observate chiar de alții, este prea târziu", avertizează Knobbe.

Pentru a contracara povara stresului negativ permanent, exercițiile pentru reducerea stresului pot oferi, de asemenea, un suport rapid și eficient. Yoga, pregătirea autogenă sau relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson sunt ideale pentru a face față stresului și pentru a-l echilibra. Un pas important, deoarece tensiunea șederii, presiunea și cererile excesive sunt permanente, riscul de efecte grave de sanatate, cum ar fi probleme gastro-intestinale, boli de inima sau un complet creste de epuizare ( „burn-out“). (Nr)