Vizionarea pe timp de noapte a postului ajută la distragere

Observarea nocturnă despre distragerea muncii poate ajuta
Dacă nu puteți dormi bine în timpul nopții datorită gândurilor legate de muncă, nu are sens să se rotească înainte și înapoi în pat. Păcatul cu poșta uitată, numirea importantă sau ordinul mare nu va fi mai puțin. Ajută doar la distragere.

Reflecții nocturne asupra lucrării
Tulburările de somn datorate muncii stresante sunt larg răspândite. Multe persoane se trezesc larg în pat, deși nu este chiar ora patru dimineața. În loc să dormi liniștit, gândurile sunt în mijlocul nopții la serviciu. Apoi, vă gândiți la lista aparent fără sfârșit sau la proiectul care nu se poate face. Potrivit profesorului Tim Hagemann, nu are nici un sens să se rotească înainte și înapoi în pat. Adesea, acest lucru duce doar la frustrare, a explicat psihologul ocupațional de la Universitatea de Științe Aplicate Diakonie din Bielefeld într-un mesaj al agenției de știri dpa.

Gândurile problemelor la locul de muncă îi jefuiesc pe mulți oameni pe timpul somnului. (Imagine: photographee.eu/fotolia.com)

Distragerea ajută
Potrivit expertului, poate fi o modalitate de a te distra și de a asculta, de exemplu, emisiuni radio sau radio. Acest lucru ajunge la alte gânduri, în cel mai bun caz, adormiți din nou. O altă opțiune ar putea fi să te ridici, să ai o ceașcă de ceai și să citești câteva pagini în bucătărie. Adesea, după o jumătate de oră, vă dați seama cât de obosit sunteți și puteți să vă culcați din nou. Altele pot uneori să ajute la scrierea gândurilor nocturne. Pentru că au dispărut din cap și este mai ușor să adormi din nou. Chiar și unele remedii acasă pentru tulburări de somn funcționează destul de bine. Mulți experți în sănătate recomandă exerciții de relaxare pentru reducerea stresului, cum ar fi formarea autogenică. Ca urmare, orele de vigilență pot fi adesea evitate. (Ad)