Excesul de greutate Este timpul necesar pentru a scăpa de un meniu rapid

Joacă fotbal pentru o oră pentru a scăpa de burgeri și băuturi răcoritoare

Cupa Mondială de Fotbal este iminentă. Unii merg la Cupa Mondială pentru a viziona pubul, alții preferă să vizioneze jocurile acasă. Indiferent dacă este într-o casă sau în altă parte: mulți fani de fotbal mănâncă adesea hrăniri nesănătoase, de înaltă calorie, în timp ce urmăresc. Experții explică cât timp este nevoie pentru a scăpa de burgeri, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare.

Din ce în ce mai mulți oameni cu diabet zaharat

Diabetul este una dintre cele mai importante boli comune din Germania. În prezent, aproximativ 6 milioane de diabetici trăiesc în Germania, cu aproximativ 300 000 de pacienți adăugați în fiecare an. Lipsa exercițiului și o dietă nesănătoasă sunt doi factori majori care favorizează debutul bolii. Ambii factori vor juca un rol major în săptămânile următoare pentru mulți fani ai fotbalului. La urma urmei, majoritatea telespectatorilor nu se vor putea deplasa în timpul jocurilor și vor mânca de obicei pe cei nesănătoși cu multe calorii.

Mulți fani ai fotbalului vor reveni la gustări nesănătoase la Cupa Mondială. Experții în domeniul sănătății știu cât timp trebuie să facă sport pentru a scăpa de caloriile unui meniu rapid. (Imagine: Alexander Raths / fotolia.com)

Germanii stau în medie 7,5 ore pe zi

Organizația nonprofit diabetesDE - German Diabetes Aid punctează la începutul Cupei Mondiale de Fotbal într-o declarație în care Germania trebuie să iasă din capcană așezată.

Potrivit experților, germanii stau în medie 7,5 ore pe zi și doar unul din cinci adulți respectă recomandarea OMS de 150 de minute de activitate fizică pe săptămână.

Consecințele includ supraponderali masive și o creștere constantă a diabetului de tip 2.

Doar o scurtă plimbare scade nivelul zahărului din sânge

Cauzele centrale ale diabetului de tip 2 sunt o dieta nesanatoasa, alimente bogate in calorii si lipsa de exercitii fizice ", a spus dr. med. Jens Kroeger, CEO al diabetesDE - German Diabetes Aid.

"Două treimi din persoanele din această țară nu se mișcă nici măcar o oră pe zi în viața de zi cu zi." Inactivitatea a fost pusă chiar și în cel mai mic.

Numai unul din patru copii sau adolescenti indeplineste recomandarea OMS de a se misca 60 de minute pe zi, spune diabetolog.

Aceasta ar necesita 150 de minute de activitate fizica pe saptamana pentru a reduce riscul de aparitie a diabetului de tip 2.

"O plimbare rapidă de o jumătate de oră deja reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge", a explicat Kröger.

De asemenea, dieta corectă poate preveni diabetul.

Este timpul să exersați un meniu pentru fast-food

În plus față de lipsa de exerciții fizice, consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii are o pondere ridicată în dezvoltarea obezității și a diabetului de tip 2.

Printre altele, companiile de fast-food și producătorii de băuturi răcoritoare promovează Cupa Mondială de fotbal pentru produsele lor. Mulți consumatori subestimează densitatea energetică a acestor alimente.

De exemplu, un meniu clasic de fast-food cu 0,4 litri de Coca-Cola plus un Big Mac și o cantitate medie de cartofi prăjiți conține 1,023 calorii, potrivit German Diabetes Aid.

"Pentru a scurge acele calorii, un bărbat crescut ar trebui să joace fotbalul timp de 85 de minute, o femeie adultă timp de 110 de minute într-o întindere sau să meargă la 27.300 sau 36.855 pași", a prezis Kröger.

Pentru bărbați, acest lucru ar însemna de mers pe jos de-a lungul unui câmp de fotbal de 118 ori, iar femeile ar trebui să meargă de 243 de ori pentru a neutraliza burgeri, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare. (Ad)