Viața profesională Rutina la locul de muncă duce la epuizarea inteligenței

Mentally non-exigente ocupații și spitalizări poate scădea masiv IQ
Majoritatea oamenilor au astăzi multă stres în viața profesională. Această presiune la locul de muncă poate avea chiar și un impact negativ asupra sănătății noastre. Dar ce se întâmplă dacă muncitorii sunt greu de îndeplinit în slujba lor? Cercetătorii au descoperit că performanța creierului scade atunci când facem doar aceleași sarcini de rutină.

Putem avea consecințe negative dacă nu suntem constrânși în activitatea noastră și facem mereu aceleași sarcini recurente? Oamenii de știință au descoperit acum într-o investigație că creierul nostru este degradat mental atunci când este abia provocat la locul de muncă. În mod similar, dacă trebuie să petrecem mult timp în spital. Cu toate acestea, există câteva exerciții practice pentru a contracara această degradare, raportează agenția de știri "dpa" rezultatelor studiului.

Faceți aceleași sarcini în fiecare zi la serviciu? Apoi ar trebui să faceți niște exerciții zilnice pentru a vă menține creierul potrivit. Sarcinile repetate repetitive provoacă creierul nostru și, din acest motiv, IQ-ul nostru se degradează în timp. (Imagine: ra2 studio / fotolia.com)

Rutina este inamicul dezvoltării spirituale
Cercetatorii au descoperit in studiile lor ca, de exemplu, ajuta lucratorii la varsta de 25 de ani, care au invatat deja tot ceea ce este important in profesia lor, se descompun mental foarte repede, explica cercetatorii Siegfried Lehrl, presedintele Societatii de Formare Brain. Deja înainte, alte studii au abordat acest subiect. Una dintre investigatii, de exemplu, a observat pacientii din spitale. Chiar și cu acești oameni trebuia să se găsească că inteligența lor a scăzut brusc. Cotetul inteligenței (IQ) al subiecților a scăzut cu cinci puncte după o săptămână. Situația sa înrăutățit atunci când spitalizarea a durat mai mult. Dacă pacienții au fost în spital pentru o perioadă de trei săptămâni, IQ a scăzut chiar cu douăzeci de puncte, scrie dpa. Rutina este un dușman al dezvoltării spirituale, spune Lehrl.

Primul exercițiu împotriva degradării mentale:
Cu toate acestea, este posibil să se contracareze degradarea cu cele mai simple exerciții. Lucrătorii își pot instrui literalmente creierul. În cel mai bun caz, oamenii trebuie să facă ceva pentru mintea lor în fiecare zi. Aceste exerciții ar trebui să facă parte din rutina zilnică normală, cum ar fi ridicarea dimineața sau mâncarea. De exemplu, un posibil exercițiu ar fi: Alegem un raport din ziar în fiecare dimineață și apoi vom roti cuvintele cu anumite grupuri de litere. De exemplu, am putea orbita toate cuvintele care conțin un "au". Ca să nu apară repetări ale conținutului, ar trebui să alegem întotdeauna elemente diferite. În plus, grupurile de litere ar trebui, de asemenea, să varieze. Zece minute de exercițiu sunt suficiente, atunci creierul nostru este pe deplin capabil, explică Lehrl în comunicarea dpa.

Al doilea exercițiu împotriva degradării mintale:
Un alt exercițiu ar fi să gândim cuvinte simple și să le întoarcem în capul nostru. Aceste cuvinte ar trebui să conțină mai mult de cinci litere, raportează dpa. De exemplu, în acest exercițiu, cuvântul "lumină" devine cuvântul "lumină". Prin acest proces este posibilă formarea memoriei creierului nostru. Aceasta este dimensiunea cea mai importantă pentru noi. Atunci când efectuăm astfel de exerciții în mod regulat, putem procesa informațiile mai rapid. În plus, răspândirea așa-numită a memoriei crește. Acest lucru se referă la numărul de detalii pe care le putem ține cont în același timp, raportează dpa.

Când se mișcă, oamenii se pot gândi mai repede
Dar nu numai că creierul nostru trebuie să fie instruit, partea fizică joacă, de asemenea, un rol important în fitnessul nostru mental, explică Lehrl agenției de știri. Nu ingerați prea mult zahăr sau grăsime și asigurați-vă că exersați suficient. Coborâți autobuzul cu o singură treaptă mai devreme pe drumul spre muncă, apoi faceți tot ce trebuie să faceți în ritm rapid. Du-te mai sus pe scări, în loc să aștepți liftul. Luați motocicleta și mergeți la o plimbare cu bicicleta lungă. De fapt, se poate gândi mai repede în timpul exercițiilor fizice, mai amuzant, acest lucru contează chiar și pentru mestecarea gumei de mestecat, medicii sunt citați de dpa.