Oamenii de lucru sunt mai predispusi la gustari daunatoare atunci cand muncesc din greu

Batoane de ciocolată și Co: Stresorii din ce în ce mai recurg la gustări nesănătoase
Potrivit unui studiu recent, oamenii de lucru care au stres în munca lor se întorc adesea la dulciuri între ele. Acum va fi investigat dacă ajutoarele tehnice, cum ar fi smartphone-urile, pot contribui la o dietă sănătoasă.

Auto-control în timp ce mănâncă
Faptul că stresul ne reduce autocontrolul în ceea ce privește consumul alimentar a fost deja demonstrat în numeroase studii științifice. Recent, cercetătorii americani au raportat că stresul la locul de muncă determină adesea angajații afectați să se implice în hrana rapidă. Într-un studiu recent publicat de psihologi de la Universitatea din Mannheim, sa dovedit că persoanele care au stres la locul de muncă deseori dulciuri de gustări între.

Lucrătorii care se află într-o poziție de stres sunt acum gustați pe gustări nesănătoase, cum ar fi dulciuri, potrivit unui studiu recent. (Imagine: Boyarkina Marina / fotolia.com)

Dieta ușoară într-o zi stresantă la locul de muncă
Fie că este vorba despre căldura sau despre figura de pe plajă - mai ales în timpul verii, mulți oameni aleg în mod conștient o dietă sănătoasă și ușoară.

Dar chiar și în condiții de lucru stresante, oamenii muncii reușesc să renunțe la înghețată în după-amiaza și să ridice mărul?

O echipă de lucrători Mannheimer și psihologi organizaționali condusă de Prof. Dr. med. Sabine Sonnentag într-un studiu recent publicat în "Jurnalul de Psihologie Aplicată".

Utilizați gustări nesănătoase pentru a compensa starea de spirit proastă
Potrivit unei declarații a universității, sondajul a cerut 247 de profesioniști din diferite organizații despre condițiile lor de lucru și comportamentul lor de gustare.

Rezultatul: Profesioniștii sunt deosebit de predispuși la gustări nesănătoase, cum ar fi înghețată sau batoane de ciocolată, dacă doresc să-și compenseze starea de spirit proastă. Aceasta, la rândul său, este adesea declanșată de solicitările ridicate de muncă și de stresul la locul de muncă.

"Dacă trebuie să lucreze din greu pentru a-și îndeplini sarcinile, mulți oameni consideră că este mai greu să facă fără gustări nesănătoase", a explicat profesorul Sonnentag.

Pofta de dulciuri crește evident. Și astfel, în astfel de zile, oamenii se îndreaptă din ce în ce mai mult spre dulciuri la locul de muncă.

Dieta sanatoasa in companie
Cu toate acestea, pentru fructe și alte gustări sănătoase, participanții au avut mai multe șanse de a lua zile când au vrut să acorde o atenție specială sănătății lor.

"Destul de interesant, dorința pentru o dietă sănătoasă nu se diminuează doar pentru că sunteți expusă unor cereri mari", a explicat profesorul Sonnentag.

De exemplu, se pare că este mai ușor ca oamenii de lucru să se bucure de gustări sănătoase în zilele stresante, atunci când o dietă sănătoasă este exemplificată în companie și promovată de către angajator.

Cum putem mânca mai sănătoși
În prezent, echipa condusă de Prof. Dr. med. Sabine Sonnentag a efectuat un alt studiu privind gustările și activitatea fizică în viața de zi cu zi.

Cercetătorii investighează modul în care telefoanele inteligente și dispozitivele de urmărire a mișcărilor îi pot ajuta să mănânce o viață mai sănătoasă în munca lor zilnică.

"În acest sens, vrem să examinăm exact unde se află obstacolele pentru un comportament mai sănătos în viața de zi cu zi și modul în care tehnologiile inteligente pot fi folosite pentru a trăi o viață mai sănătoasă", spune Sonnentag.

Dar, de asemenea, există deja cunoscute diverse modalități care să ajute dacă ne dorim pofta de dulciuri.

Deci, adesea ajută la stresul durabil al locului de muncă, pentru a avea o conversație clară cu șeful sau colegii, pentru a face diferite procese de lucru și pentru a putea lucra în sensul cel mai adevărat al cuvântului "fără griji". (Ad)