Mufla de mișcare Majoritatea germanilor trăiesc nesănătoase

Exercițiu prea mic: mulți germani trăiesc nesănătos

Deși experții în domeniul sănătății subliniază în mod repetat importanța exercițiului regulat pentru organismele noastre, o mare parte din germani nu fac suficient. Lipsa exercițiilor nu numai că favorizează multe boli, dar are și un impact negativ asupra bunăstării subiective.

Lipsa exercițiului promovează bolile

Medicii subliniază din nou și din nou cât de important este exercitarea regulată pentru corpul nostru. Lipsa exercițiului și șederea pentru o lungă perioadă de timp te îmbolnăvesc. Printre altele, aceasta promovează bolile cronice ale sistemului cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială. Alte consecințe asupra sănătății: un risc crescut de diabet zaharat de tip II, obezitate, afecțiuni ale aparatului locomotor prin nefolosirii fizice și atitudini unilaterale, dar, de asemenea, efecte psihologice, cum ar fi starea de spirit depresivă sau lipsa de unitate. Dar, în ciuda tuturor acestor riscuri, mulți germani nu se mișcă suficient. Acest lucru este evident din raportul DKV "Cât de sănătos trăiește Germania?". În 2018.

O mare parte a germanilor se mută prea puțin și sta prea mult. Acest lucru favorizează diferite boli ale civilizației. (Imagine: Jacek Chabraszewski / fotolia.com)

Activitate fizică minimă

După cum afirmă într-o declarație a Ergo Insurance Group, inactivitatea fizică devine o problemă tot mai mare în Germania.

Deoarece, potrivit unui studiu comandat de DKV Deutsche Krankenversicherung, doar 43% dintre cei intervievați au atins nivelul minim recomandat de activitate fizică.

În 2010, valoarea era încă la 60%.

„De la prima ediție a raportului, în 2010, germanii muta mai puțin și mai puțin - este activitatea fizică esențială pentru bunăstarea noastră. Acest lucru este valabil pentru toate vârstele și începe în copilărie „, spune Clemens Muth, CEO al DKV într-un comunicat de presă.

Pentru actualul raport DKV, care poate fi descărcat într-o bibliotecă media, au fost intervievați aproape 2900 de germani.

Impact asupra bunăstării subiective

Lipsa activității fizice nu numai că are un impact negativ asupra sănătății fizice, ci și asupra bunăstării subiective:

"Exercițiul adecvat în timpul liber este considerat o modalitate bună de a reduce stresul", a declarat Ingo Froböse, profesor la Universitatea Germană de Sport din Köln și director științific al raportului DKV.

Oricine nu are activitate fizica suficienta poate, in anumite circumstante, sa compenseze stresul lor de zi cu zi si, prin urmare, sa fie mai susceptibili la suferinta psihosomatica.

În mod deosebit alarmant în acest context: În total, zece la sută dintre respondenți nu au efectuat nici o activitate fizică, pe care au urmat-o mai mult de zece minute pe rând - nici în timpul lucrului, nici în timpul transportului sau în timpul liber.

Germanii stau prea mult

În plus, germanii stau din nou mai mult: după o ușoară îmbunătățire în 2016, durata ședinței a crescut cu 30 de minute pe zi la 7,5 ore.

Cercetarile indica faptul ca perioadele lungi si neintrerupte de sedinte pot creste riscul de a provoca multe boli ale civilizatiei, spune Froböse.

De exemplu, studiile au arătat că ședința pentru o lungă perioadă de timp este foarte dureroasă pentru spate și crește riscul de diabet de tip 2.

Aceste efecte negative asupra sanatatii pot fi contrabalansate doar de un nivel foarte ridicat de activitate fizica.

"Relația sănătoasă cu exercițiul"

Potrivit DKV, combinația de locuri multiple (mai mult de opt ore pe zi) cu persoanele fizic inactive din sondaj arată clar că aproape una din trei dintre ele întărește efectele negative asupra unui stil de viață sănătos.

Un număr total de 28% dintre respondenți sunt atât de mulți, cât și de mulți ani și nu țin cont de recomandările minime de activitate.

Aproape fiecare a treia persoană se află între patru și șase ore pe zi în timpul muncii. Acest lucru afectează în special persoanele mai tinere.

"O relație sănătoasă cu exercițiile începe în copilărie. Mai ales în grădinițe și școli, trebuie să ne formăm comportamentul de activitate ", a spus Clemens Muth.

"Mărimea principală a activității fizice nu este, așadar, inferioară cunoașterii legilor gravitației".

De către Organizația Mondială a Sănătății (OMS) este recomandat pentru adulți, să se exercite fizic de cel puțin 150 de minute pe săptămână, cum ar fi mersul cu bicicleta, jogging, fotbal sau înot - cel puțin zece minute la un moment dat. Este important să se genereze o creștere a frecvenței cardiace și respiratorii.

Mai mult Nefumător în Germania

Raportul DKV vine, de asemenea, cu un mesaj plin de satisfacție: Se pare că din Germania există tot mai mulți nefumatori. Potrivit informațiilor, doar 21% dintre germani își folosesc încă țigările.

Cu toate acestea, aici există diferențe regionale puternice.

În consecință, majoritatea nefumătorilor locuiesc în Hesse, Baden-Wuerttemberg și Hamburg, unde 82% dintre oameni prezintă mirosuri reci.

Cel mai mult fum se face pe coasta Germaniei Mării Baltice: în Meklenburg-Pomerania de Vest, 28% utilizează țigara.

În plus, studiul a constatat că 82% nu consumă alcool deloc sau doar ocazional. Hessienii ridică cel mai adesea paharul, cel mai mic alcool e beat în Renania-Palatinat și în Saarland.

Mulți nu pot compensa în mod suficient stresul lor

"Un mod sănătos de a face față stresului este extrem de important", a spus Froböse. "Aproape jumătate dintre respondenți (43%), în funcție de rezultate, dar nu suficient pentru a compensa stresul lor suficient".

Cea mai bună cale pentru oamenii din Baden-Württemberg. Aici, 62% ating limita de referință pentru a face față stresului într-un mod sănătos.

Persoanele din Saxonia-Anhalt, Hesse și Brandenburg au cel mai înalt nivel de stres: doar unul din doi locuitori indică faptul că pot compensa stresul. (Ad)