Sindromul de balonare Cel mai bun remediu pentru stomacul și balonarea

Acest lucru ajută împotriva lăcomiei în vacanță
Biscuiți, fripturi, pumn și vin fiert: Crăciunul este, de obicei, mai mult o sărbătoare decât de obicei. Acest lucru nu numai că oferă aur de șold suplimentar, dar uneori duce la disconfort fizic. Presiunea gastrică și senzația de plenitudine sunt consecințele tipice ale tratamentelor din sărbători. Dar poți face ceva în legătură cu asta.

Sărbătoarea în zilele de Crăciun
În zilele de Crăciun este de obicei mâncat mult și luxuriant. În plus, mișcarea este adesea puțin prea scurtă. Aceste conditii cauzeaza adesea hrana grea in stomac cauzand distensie dureroasa abdominala, arsuri la stomac, greata, flatulenta si dureri abdominale spasmodice. Câteva sfaturi vă pot ajuta să treceți prin vacanțe fără să vă simțiți umflat.

Mâncarea delicioasă din zilele de Crăciun duce deseori la indigestie. Mai multe exerciții fizice și remedii diferite de la domiciliu pot ajuta împotriva sentimentului de plenitudine și Co (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

Exercițiu în aer proaspăt
Una dintre cele mai bune metode de a consolida digestia naturala este prin mersul pe jos. Pentru a preveni disconfortul, cum ar fi balonarea sau balonarea, o scurtă plimbare după cină vă poate ajuta.

Exercițiul în aerul proaspăt nu numai că stimulează circulația, dar promovează și circulația intestinului, ceea ce face ca masa să fie mai ușor de digerat.

Din țigarete sau băuturi spirtoase, ca agenți digestivi, îi sfătuiesc pe experții din domeniul sănătății.

Masaj abdominal calmativ
O modalitate de a calma un abdomen umflat este de a efectua masaje abdominale liniștitoare care ajută la stimularea digestiei.

Masajul se desfășoară cel mai bine calm și uniform - fără prea multă presiune asupra peretelui abdominal. De exemplu, uleiurile cu lavanda sau chimen pot fi folosite pentru masaj.

În plus, o terapie termică cu o pernă de grădină sau o sticlă cu apă fierbinte poate relaxa mușchii și poate avea un efect calmant.

Ceaiuri și ierburi pentru indigestie
Ca remediu acasă pentru plinătate, există, de asemenea, diferite ceaiuri medicinale cu fenicul, chimenul, balsamul de lamaie, musetelul sau menta. Acestea au un efect calmant și relaxant asupra tractului digestiv.

Deși medicamentele sunt disponibile pentru diverse indigestie, în majoritatea cazurilor, remedii simple de la domiciliu pot ajuta. De exemplu, condimentele cum sunt chimenul, feniculul și ghimbirul sunt remedii acasă testate și testate pentru dureri de stomac și flatulență.

Acordați atenție obiceiurilor alimentare
Pentru a evita indigestia cât mai mult posibil, trebuie respectate diferite obiceiuri alimentare. Are sens să ia timp pentru alimente. Deoarece în consumul grabit prea mult aer este înghițit și apare balonare.

Persoanele care sunt foarte vulnerabile ar trebui să evite mai bine alimentele voluminoase, cum ar fi legumele crude, fasolea sau varza.

Consumul excesiv de băuturi carbogazoase aduce gaze suplimentare în tractul digestiv și poate duce la disconfort. Pirozisul este cauzat, printre altele, de alimente prea picante, prea grase sau prea bogate.

Scapa de kilogramele în exces
Oricine a consumat prea multe calorii în timpul sezonului de Crăciun și, prin urmare, cântărește mai multe kilograme ar trebui să încerce după sărbători fără a pierde un efect yo-yo.

Experții în domeniul sănătății sfătuiesc, în special, să exercite regulat și o reducere a aportului zilnic de calorii. A trece prin o dieta zero este dificil pentru majoritatea oamenilor. Este mult mai recomandabil să mergeți la mese ușoare. Motto-ul este să mănânci mai puțină grăsime, mai multe proteine, destule legume și mai puțin zahăr. Se recomandă în special hrana vegetariană. (Ad)