Acțiune:
Flatulență Câte bufe pe zi sunt normale? Ce ajută împotriva crampe
Toată lumea trebuie să păcălească. Flatulența este complet normală și utilă. Dar, uneori, suferinzii suferă foarte mult de balonare, deoarece iau o măsură care nu mai este normală. Dar câte bufete este normal. Un subiect tabu despre care mulți oameni nu vorbesc. Dar: Cui cresc multe, ar trebui să fie examinate, pentru că ar putea fi o boală în spatele ei.
De ce unele mirosuri de flatulență sunt atât de neplăcute?
Poate fi extrem de jenant dacă trebuie să fumblem în public. Mai ales când sunt prezenți alte persoane, este dificil să se ascundă o farsă puternică. În astfel de situații, desigur, ne este rușine de noi înșine. Dar există modalități de a reduce mirosul puternic. Cercetătorii au descoperit de ce unele vânturi se mișcă atât de mult.
Dacă vă grăbiți foarte mult, ați putea suferi de o boală. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com) Dieta influențează puternic mirosul
Oamenii de știință au aflat în studiul lor că dieta noastră este responsabilă pentru lăsarea diferitelor tipuri de mirosuri atunci când suflă. Unele alimente provoacă flatulență umedă, alte alimente reduc mirosurile proaste. Farts sunt un amestec de 59 de azot, 21% hidrogen, 9% dioxid de carbon, 7% metan si 4% oxigen. Oxigenul apare fie prin aer înghițit, fie prin reacții chimice în intestin. Cercetătorii de la Universitatea Monash din Melbourne au descoperit că un produs numit cisteină este principala cauză a farturilor de miros. Cisteina se găsește în principal în produse lactate, carne și ouă.
Ce cauzează alimentarea cu amidon în stomac?
Consumul de alimente amidonice forțează stomacul uman să proceseze primul amidon. Astfel, concentrarea este deplasată de proteine, ceea ce reduce în cele din urmă producția de hidrogen sulfurat. "În general, flatulența este un semn că intestinele funcționează", spune Dagmar Mainz, purtătoarea de cuvânt a Asociației Gastroenterologilor înregistrați. În medie, trebuie să lăsăm de la noi opt până la zece ori pe zi. De ce este Pupsen de multe ori tare? Cu cât este mai mare presiunea asupra sfincterului, cu atât mai tare puii.
Liniștit, tare, stinking sau neutru
Fie liniștită, tare, mirositoare sau neutră, care depinde de ceea ce am mâncat. "Legumele crude sub formă de fructe și legume, cereale și produse lactate pot promova flatulența", explică Mainz. Flatulența provoacă de asemenea alimente cum ar fi leguminoase, varză, pâine proaspătă și ceapă. "Cantități mari de băuturi carbogazoase pot asigura, de asemenea, un conținut crescut de gaze în intestin", afirmă Ursula Hilpert-Mühlig din Asociația Naturopatilor Germane. De asemenea, dacă avem stres, mâncăm prea repede sau ne mișcă prea puțin - toate acestea pot favoriza și apariția frecventă a vânturilor.
Cati pui sunt (inca) normali?
Nu puțini oameni suferă de un adevărat stomac umflat. Ei cred că sunt mereu umflați și trebuie să păstreze tot timpul. Cei care fumighează de peste 20 de ori și au, de asemenea, dureri abdominale, ar trebui să consulte un medic. În unele cazuri, umflarea poate fi atât de pronunțată încât provoacă dureri cardiace. Medicii se referă la acest fenomen: "Sindromul Roemheld". Nu rareori, cei implicați cred că suferă un atac de cord. Este aerul care apasă pe diafragmă, provocând disconfort.
Dar poate fi și o incompatibilitate. "De asemenea, se poate datora unei intoleranțe, cum ar fi lactoza sau fructoza", explică Mainz. Zahărul din lapte se găsește în cremă, brânză de vaci sau înghețată. Fructoza în fructe.
Tulburare intestinală sau intoleranțe uneori provoacă
O altă opțiune este așa numitul intestin iritabil. Aproximativ 30% dintre germani suferă de diferite forme de sindrom de intestin iritabil. Până în prezent, medicamentele ajută puțin la nu. Pe termen lung, pacienții trebuie să-și schimbe dieta și să afle care alimente sunt responsabile. Pacienții suferă de obicei de la balonare, diaree - uneori constipație - și dureri spasmodice în zona intestinală. Dar chiar și în stomac și simptomele esofagului, cum ar fi plinătatea după mâncare, dureri de stomac, arsuri la stomac și greață și vărsături pot apărea. În multe cazuri, alimentele sunt declanșatorul plângerilor. Afecțiunea poate ajuta la o dietă individuală.
Dar este posibil ca flora intestinală să fie deranjată. În acest caz, trilioanele de bacterii din intestin sunt în afara echilibrului lor natural. Simptomele sunt constipație, diaree, balonare. Apoi, doar ajuta la dispensarea cu alimentele care sufla. Sportul poate reînsufleți intestinul și să mențină vânturile strânse. Dacă există o intoleranță la zahăr din lapte, acest lucru poate fi determinat rapid printr-un test la medic. Oamenii îngrijorați observă, de asemenea, atunci când flatulența crește după consumul de quark sau alte produse lactate. Din păcate, o intoleranță la lactoză nu este vindecabilă. Cu toate acestea, disconfortul poate fi redus prin renunțarea la lactat și luarea acestuia. Este logic să evitați alimentele cu zahăr din lapte. "Este bine să nu faceți acest lucru pe cont propriu, dar numai după ce medicul a clarificat dacă diagnosticul este corect", explică Bettina Sauer de la Stiftung Warentest din Berlin. Același lucru se aplică în cazul intoleranței la fructoză.
Remediile simple de acasă pentru flatulență pot ajuta la diminuarea disconfortului cauzat de abdomenul umflat. Plicurile cu umiditate caldă s-au dovedit utile. Acestea sunt plasate pe stomac, astfel încât intestinele se pot calma. De asemenea, distrage atenția de la stomac. Hilpert-Mühlig recomandă ceaiul cu patru vânturi în cazul flatulenței. Sunt incluse semințele de chimion și fenicul, frunzele de menta și florile de mușețel. În magazinele de produse de sănătate, ceaiurile sunt disponibile. Ceaiul ar trebui să fie desenat timp de 10 minute, apoi turnat printr-o sită. "Patru cupe ar trebui să fie beți zilnic până se produce o ameliorare", spune Hilpert-Mühlig. Pentru ca mâncarea să fie bine mestecată și să nu se mănânce în grabă. Mai puțin stres și o mulțime de odihnă și relaxare, de asemenea, ajuta.
Mișcarea poate face multe lucruri bune pentru a evita perturbațiile și vânturile de stomac. Oricine este activ sau activ fizic are mai puține probleme cu intestinele.