Hipertensiune arterială Sportul și alimentația sănătoasă scade tensiunea arterială

Exercițiul și o alimentație bună ajută la tensiunea arterială ridicată
"Ucigașul tăcut", așa că doctorii numesc hipertensiunea arterială. Semnele tensiunii arteriale crescute sunt rareori vizibile. De aceea, hipertensiunea arterială se află pe lista riscurilor de sănătate subestimate. Medicii avertizează despre pericolele mortale în cursul zilei Mondiale a Hipertensiunii arteriale duminică.

Despre fiecare al treilea cetățean german suferă de hipertensiune arterială. La persoanele cu vârsta peste 70 de ani, aproximativ 75% dintre suferinzi suferă de niveluri ridicate ale tensiunii arteriale. Mulți pacienți nu cunosc consecințele asupra sănătății. Deja hipertensiunea ușoară - care se numește hipertensiune în jargonul medical - poate fi fatală pentru persoana afectată. Liga germană de hipertensiune arterială (DHL), cea mai importantă asociație din acest domeniu, avertizează împotriva acestui fapt cu ocazia Zilei Mondiale a Hipertensiunii, duminică.

Restricțiile vasculare pot fi o cauză a hipertensiunii. Imagine: www.fotolia.com © psdesign1

Măsurile de precauție pot proteja
Aproape fiecare treime din Germania are tensiune arterială crescută, printre cei de 70-79 ani, trei din patru suferă de aceasta. Dangerous: Chiar si o hipertensiune usoara creste riscul bolilor cardiovasculare si, astfel, o moarte anterioara. Deja pașii de tratament non-drog, cum ar fi modificările stilului de viață, pot contribui la o presiune sanguină sănătoasă și, astfel, mențin sănătatea. Prin urmare, în ziua de 17 mai 2015, Ziua Mondială a Hipertensiunii arteriale se desfășoară sub motto-ul "Prevenirea și menținerea sănătății - exercițiu, relaxare și dietă conștientă pentru o tensiune arterială sănătoasă". Ziua Acțiunii se concentrează pe importanța pregătirii și a oportunităților pe care fiecare individ trebuie să le contribuie la sănătatea lor. Ce măsuri de precauție sunt potrivite, explică reprezentanții Ligii de presiune înaltă germană DH DHL - Societatea germană pentru hipertensiune arterială și prevenire la nivel mondial Hypertonie 2015 la nivel național.

30-50-80: Aceasta este viziunea DHL. Toți oamenii cu vârsta peste 30 de ani ar trebui să-și cunoască tensiunea arterială. Până la vârsta de 50 de ani cel târziu, cei afectați de hipertensiune arterială ar trebui să fie bine ajustați ", spune profesorul dr. Med. med. Martin Hausberg, CEO al DHL® și director al Clinicii Medicale I pentru Medicină Generală Internațională, Nefrologie, Reumatologie și Pulmonologie a Spitalului Municipal Karlsruhe. Scopul pacienților în vârstă de 80 de ani este evitarea dizabilităților cauzate de boli secundare de tensiune arterială ridicată, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord.

O condiție prealabilă pentru pacienți de a obține o presiune sanguină bine ajustată este un stil de viață sănătos sau, dacă acest lucru nu este suficient, terapie medicamentoasă suplimentară. "Practic, modificările stilului de viață sunt medicamentul de prima alegere la pacienții altfel sănătoși, doar de către ei, de exemplu, o hipertensiune ușoară dispar", spune Hausberg. Exercitiile regulate, evitarea stresului prelungit, reducerea obezitatii si abstinenta de la nicotina sunt factorii cei mai importanti. Pe lângă o dietă sănătoasă, de preferință în conformitate cu "dieta DASH" - "Abordarea dietetică pentru a opri hipertensiunea". Acest lucru înseamnă: grăsimi slabe și animale, dar o mulțime de fructe și legume, uleiuri presate la rece și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Modificarea stilului de viață evită medicamentele
"Deseori, tensiunea arterială în primele trei luni după o schimbare corespunzătoare a stilului de viață, atât de puternică încât medicamentul nu este necesar", spune expertul, dar subliniază: "Dacă, totuși, nu sa ajuns la un nivel sigur în acest timp, pentru a fi întreținute. "

Dar, în orice caz, schimbarea stilului de viață ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale sau are un efect pozitiv asupra bolilor existente. Chiar și remedii acasă pentru hipertensiune arterială pot fi utilizate pentru a sprijini. La 17 mai 2015, Ziua Mondială a Hipertensiunii, experții din Germania clarifică și oferă măsurători ale tensiunii arteriale libere. (Sb)