Ligament lacrimă Stabilizați articulația în timpul exercițiilor fizice

Stabilizați articulațiile după un ligament rupt în timpul exercițiilor fizice

08/06/2014

Ligamentele sfâșiate sunt printre cele mai frecvente leziuni sportive. Acestea sunt extrem de dureroase, lent pentru a se vindeca și apoi necesită o reabilitare adecvată pentru a restabili stabilitatea și performanța, informează agenția de știri „dpa“ cu referire la renumitul medic sportiv Profesor Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln. În cazul în care antrenamentul este reluat după o ruptură, umflarea ar trebui, conform expertului, deja diminuată și pacientul să fie în mare parte nedureros.

De regulă, potrivit medicului de medicină sportivă, o ruptură ligamentală poate fi reintrodusă în formare numai după patru până la opt săptămâni. Recomandată, totuși, este întinderea timpurie, atentă. Aceasta conferă fibrelor noi stimuli de creștere suplimentară. În plus, potrivit expertului, trebuie acordată o atenție specială stabilizării articulației deteriorate la reluarea exercițiului. Aici, Froböse recomandă, de exemplu, o antrenament cu greutate redusă, prin care exercițiile de stabilizare pot fi crescute treptat.

Fiți atenți la semnalele corpului
În timpul activităților sportive ar trebui să fie după un ligament rupt „exact la semnalele corpului“ respectat și respectat „mai degrabă decât prea mult“ să fie instruit, a spus medicul sport din Köln „dpa“. Cel mai târziu, de îndată ce durerea intră, limita de stres este atinsă. Deoarece sunt recomandate activități sportive, în care articulația nu este prea stresată, cum ar fi ciclismul. Este de asemenea posibilă o pregătire ușoară, atât timp cât nu apare nici o durere. Cu toate acestea, Froböse nu numește sport cu schimbări bruște de direcție, cum ar fi fotbalul, handbalul sau tenisul. Potrivit experților, aceste sporturi tind să reiau doar după o pauză lungă. Înainte de a reveni la formare, medicul de sport recomandă, de asemenea, consultarea cu medicul curant. (Fp)