Acțiune:
Bore-out Plictiseala poate cauza uneori boli grave
Deși majoritatea oamenilor înțeleg fenomenul de arsură, foarte puțini oameni știu că chiar și cei care suferă de insuficiență îi pot face să se îmbolnăvească: persoanele care suferă de afecțiuni sunt expuse riscului de depresie. Mai ales pentru persoanele în vârstă, plictiseala prelungită poate fi periculoasă.
Sub-cererea continuă vă poate face rău
Burn-out este un concept pentru majoritatea oamenilor: Stresul și suprasolicitarea îngreunează sănătatea. Cu toate acestea, doar câțiva sunt cunoscuți că se pot îmbolnăvi, de asemenea, sub-exigenți. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng acum de plictiseală în slujbă sau în viața privată. Psihologii numesc acest fenomen Bore-out (derivat din cuvântul englezesc pentru plictiseală: Plictiseala), după cum raportează agenția de știri dpa. Sub-cererea continuă duce, printre altele, la depresie persistentă, la apatie, oboseală cronică, tulburări de somn și incapacitatea de a se bucura de viață. Experții în domeniul sănătății adaugă uneori simptome fizice, cum ar fi dureri abdominale, stomac deranjat, amețeli, dureri de cap și tinitus sau tinitus. Pedepsirea, care se poate încheia și în depresie, se observă, în special la locul de muncă, prin plictiseală la locul de muncă, dar mulți seniori sunt afectați. Acest lucru are legătură cu faptul că calitatea vieții în vârstă depinde în mare măsură de sentimentul de nevoie.
Plictiseala te face bolnav. Imagine: Peter Maszlen - fotolia Simptomele de arsură și de spargere
"Simptomele sunt aceleași ca și în cazul unei arsuri", a spus Ursula Lehr dpa. Chiar și în vârstă înaintată, seniorii pot fi totuși afectați. De exemplu, când partenerul moare brusc și rămâne o gaură mare. "Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu vârsta peste 80 de ani, care au renunțat la locurile de muncă prin căsătorie și apoi au trăit în principal pentru soțul lor", a declarat profesorul emerit de psihologie, care a condus Departamentul de Gerontologie din Heidelberg. Dintr-o dată, zilele își pierd structura obișnuită și apare un sentiment de gol.
Pensionarea trăiește în mod corespunzător
Cu toate acestea, o probă nu apare neapărat la bătrânețe. Adesea timpul este scurt după pensionare începe să fie precar. "Mai sunt aici - în special bărbații afectați, deoarece își definesc adesea foarte mult viețile despre munca lor", a explicat psihologul Julia Scharnhorst. Pensionarea se descompune mult în lucocholicii, care nu au timp pentru hobby-uri și prieteni. Aceasta poate ajuta la pregătirea pentru aceasta. De exemplu, clarificând modul în care zilele ar trebui să pară un pensionar, ce activități doriți să urmăriți sau dacă există cunoștințe pe care doriți să le întâlniți din nou. "În niciun caz pensia nu ar trebui să fie înțeleasă ca lipsă de legătura", spune Scharnhorst. Seniorii ar trebui să folosească timpul, de exemplu, pentru a-și continua intens hobby-urile. Limitele sunt numai voința proprie. "Mulți au aceste așteptări în minte, deoarece oamenii în vârstă ar trebui să fie", a spus Scharnhorst. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să pună la îndoială acest model de rol: "Este vorba despre modul în care doriți să trăiți, nu cum credeți că societatea consideră potrivită".
Sarcini semnificative și provocatoare
Consilierul psihologului: Sarcinile pe care le întreprindeți ar trebui să fie semnificative și provocatoare. De exemplu, puteți să vă ocupați de voluntariat, să studiați din nou sau să învățați o nouă limbă. Acest lucru ajută, de asemenea, pentru a menține creierul se încadrează în bătrânețe. Lehr constată, de asemenea, că vârstnicii trebuie să vadă semnificații în activitățile lor. Prin urmare, vă recomandăm să vă gândiți mai întâi la ce vă interesează și cât timp puteți investi în noua sarcină. Există multe organizații care ajută la munca voluntară. Punctele de contact adecvate sunt agenții de voluntariat, birourile pentru persoanele în vârstă și locurile de întâlnire. O companie non-profit din Bonn, Senior Expert Service (SES), trimite profesioniști pensionați la operațiuni în Germania și în străinătate. "Mulți doresc să renunțe la societate și doresc să fie folosiți la pensionare", a declarat purtătoarea de cuvânt a ministrului Heike Nasdala. Asociația Senior Partner in School (SiS) predă cetățenilor în vârstă să medieze în școli. Adesea suficient pentru a iesi din gaura mentala a unui bore-out, deja un pic de structura. Lehr numește un exemplu simplu: "Citirea cotidiană a ziarelor".
Seniorii au în minte stigmatizarea din epoca nazistă
Sau poate descoperiți internetul. "Există mulți sponsori onorifici care vă învață cum să le folosiți", spune Lehr, care este și președintele Asociației Federale a Organizațiilor Cetățenilor Seniori (Bagso). De asemenea, internetul facilitează menținerea legăturii cu familia. Un nepot se gândește că e misto să meargă cu marele bunicuță. Dar, în unele cazuri, toate aceste sfaturi nu sunt suficiente. "Deoarece poate duce la depresie, ajutorul psihologic este adesea necesar", a explicat Lehr. Potrivit scaunului Bagso, cu toate acestea, bătrânii se tem adesea de a merge la un psiholog pentru că încă mai au stigmatul celui de-al Treilea Reich în capul lor. "În cazul naziștilor, bolnavii mintali au fost considerați ca niște vieți nedemnice, motiv pentru care mulți oameni mai în vârstă încă se îndepărtează de vizita la practică." În plus, medicii fac uneori greșit judecarea sindromului Bore-Out. "Uneori, presupuneți că simptomele indică demența", a spus Lehr. Aproximativ o cincime din toate cazurile de demență se datorează depresiei. Acestea, la rândul lor, provin adesea dintr-o bore-out. (Ad)