Candida dieta - construirea de flora intestinala si greutatea este redus aproape de la sine

Dieta anti-fungică

Nu toate dieta vizează o reducere rapidă a greutății. Dieta cu Candida se concentrează pe întărirea florei intestinale sensibile. Slăbirea este un efect secundar pozitiv al dietei. Cu toate acestea, punerea în aplicare necesită o anumită disciplină. Accentul dietei de renunțarea este glucide și produse zaharoase, cu scopul de a produce un echilibru natural in intestin. Permise sunt proteine ​​slabe, amidon săraci legume, cum ar fi ardei, varză, morcovi, fenicul si vinete, fructe conținut scăzut de zahăr, cum ar fi kiwi, zmeură, căpșuni și portocale, cereale integrale de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, care sunt incluse, printre altele, din ulei de măsline virgin, ulei de nuci și ulei de seminte de in.

În mod normal, în intestin există un echilibru natural al diferitelor bacterii. Dar, prin mulți factori ai vieții noastre de zi cu zi, intestinul poate scăpa de echilibru. Stresul și alimentația nesănătoasă sunt comune declanseaza de un dezechilibru în intestin, dar, de asemenea, luând antibiotice poate provoca indispoziția intestinală. Posibila consecință este creșterea ciupercii Candida în intestin. O suprapopulare a acestei ciuperci poate provoca indigestie, lentoare, cunoscut sub numele de sindromul de intestin iritabil și alte tulburări intestinale. În plus față de deficiențele de bunăstare, flatulența și creșterea în greutate sunt posibile consecințe ale excesului de ciuperci Candida.

În dieta Candida, un plan nutrițional și aportul anumitor substanțe antimicrobiene și probiotice trebuie să echilibreze flora intestinală. (Imagine: Alexander Raths / fotolia.com)

Ce este o ciupercă candida?

Candida albicans este o ciupercă din grupul de drojdii. Această ciupercă se găsește la om adesea pe membranele mucoase ale gurii și gâtului, în zona genitală și în tractul digestiv. El aparține agenților patogeni facultativi. Aceasta înseamnă că poate provoca boală în anumite condiții. Cu o expresie normală, colonizarea de către această ciupercă produce de obicei un disconfort mic. Cu toate acestea, există probleme atunci când vine vorba de supraaglomerare. Dieta Candida este o abordare care este concepută pentru a contracara flora intestinală în afara echilibrului și creșterea rezultată a ciupercilor Candida.

Cele trei componente ale unei diete candida

În primul rând, aportul de suplimente alimentare probiotice sunt concepute pentru a stimula caracteristici pozitive pentru creșterea bacteriilor intestinale, contribuind astfel la restabilirea echilibrului natural al florei intestinale.
În al doilea rând: o substanță antimicrobiană, așa-numita antimicotică, are rolul de a reduce creșterea fungică.
În al treilea rând, o schimbare în dietă ar trebui să oprească creșterea Candidei.

Cursul dieta Candida

În așa-numita fază de curățare, organismul ar trebui să fie pregătit pentru schimbarea dietei. Această fază ar trebui să aibă loc câteva zile. În această perioadă, utilizatorii de dieta numai fructe conținut scăzut de zahăr, legume cu conținut scăzut de amidon, uleiuri sănătoase, ierburi, condimente și ouă organice pot mânca. După faza de curățare, dieta efectivă urmează. Zahărul, majoritatea carbohidraților, precum și alimentele procesate industrial sunt eliminate din dietă. proteine ​​slabe, legume low-amidon, fructe conținut scăzut de zahăr, cereale integrale de înaltă calitate și grăsimi sănătoase pentru a înlocui carbohidrati si alimentele care contin zahar. Chiar daca pierderea in greutate nu este aceasta dieta la centru, puteți pierde câteva kilograme prin reducerea puternică în zahăr și carbohidrații, în orice caz,.

Studii privind dieta candida

Deși conceptul are deja mulți adepți puternici, în prezent nu există dovezi științifice conform cărora dieta are un efect pozitiv asupra organismului și asupra greutății. Experții recomandă să nu efectueze dieta Candida prea mult timp. Deoarece planul nutrițional este redus considerabil, există riscul lipsei de oligoelemente și vitamine. În prezent nu există o durată maximă sau minimă pentru administrarea dietei Candida. (Fp)