Scăderea colesterolului Chiar și cantitățile mai mici de ghimbir pot face minuni

Colesterolul ridicat: Scăderea lipidelor din sânge cu ghimbir sănătos

Lipidele sanguine ridicate reprezintă o cauză majoră a aterosclerozei (arterioscleroza) și, prin urmare, a bolilor cardiovasculare. Reducerea exercițiilor fizice regulate și posibilele excesul de greutate contribuie la echilibrarea nivelurilor de grăsimi din sânge. Mai presus de toate, o dietă sănătoasă este importantă. Studiile au arătat că ghimbirul poate aduce o contribuție pozitivă aici.

Obiceiuri nesănătoase de viață

Potrivit experților, câteva milioane de oameni din Germania iau medicamente pentru a-și combate nivelul ridicat al lipidelor din sânge. Cu toate acestea, potrivit experților în sănătate, majoritatea pacienților cu niveluri ridicate de lipide s-au îmbolnăvit din cauza obiceiurilor nesănătoase ale stilului de viață, motiv pentru care este adesea posibilă abordarea problemei printr-un stil de viață mai sănătos. După cum au descoperit cercetătorii, ghimbirul poate aduce o contribuție importantă aici.

Cercetătorii au descoperit că ghimbirul poate ajuta la scăderea nivelului de lipide din sânge. Acest lucru este suficient pentru o sumă relativ mică. (Imagine: pilipphoto / fotolia.com)

Nivelurile ridicate ale lipidelor din sânge pot fi periculoase

Lipidele (grasimile "colocvial") ne furnizează corpul cu energie și contribuie în mod semnificativ la multe funcții ale corpului. Dar prea mult poate fi periculos.

Nivelurile ridicate de lipide, împreună cu hipertensiunea, diabetul și fumatul, sunt printre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi atac de cord sau boală coronariană (CHD).

Potrivit experților în sănătate, combaterea excesului de greutate este una dintre cele mai importante măsuri de reducere a lipidelor din sânge. De asemenea, sunt importante exercițiile regulate și o dietă sensibilă.

De exemplu, pacienții ar trebui să reducă cantitatea de grăsimi din dietă, în special cea a grăsimilor saturate. Deci, mai puțin margarină, unt și carne și mai multe pește de grăsime și ulei de măsline sau de rapiță.

Potrivit experților medicali, jumătate din consumul de energie ar trebui să cuprindă carbohidrați. Alcoolul trebuie evitat dacă este posibil.

Unele alimente, cum ar fi nuci, pot ajuta la scăderea colesterolului.

Și ghimbirul este de asemenea util aici, așa cum au aflat cercetătorii din Iran.

Sănătate tuberculoasă

Faptul că ghimbir nu numai că ajută efectiv la răceală, dar poate avea și alte efecte pozitive asupra sănătății, a fost deja demonstrat în numeroase studii științifice.

Astfel, tuberculul acționează printre alte anticonvulsivante, antiinflamatoare și analgezice. De asemenea, ajută la reducerea obezității.

În medicina naturală, ghimbirul a fost de asemenea folosit mult timp împotriva nivelurilor ridicate ale lipidelor din sânge. Cât de semnificativă este aceasta, ar putea fi prezentată din nou într-un studiu științific.

Reducerea colesterolului LDL "rău"

Cu mulți ani în urmă, cercetătorii de la Universitatea Babol de Științe Medicale (Iran) din jurnalul "Saudi Medical Journal" au raportat că ghimbirul "are un efect semnificativ de scădere a lipidelor".

Cu câteva luni în urmă, un alt studiu efectuat de cercetători iranieni a apărut în revista "Phytomedicine", care sugerează de asemenea că ghimbirul are o influență pozitivă asupra nivelurilor de lipide din sânge.

Pentru a ajunge la concluziile lor, echipa de cercetători din mai multe universități iraniene a inclus un număr de doisprezece studii (586 de participanți) în meta-analiză și a investigat efectul suplimentelor de ghimbir asupra parametrilor lipidici.

Rezultatele analizei sugerează că suplimentarea cu ghimbir ar putea duce la scăderea nivelului sanguin al trigliceridelor și la nivelul sângelui de colesterol lipoprotein de joasă densitate (LDL) "rău".

Pe de altă parte, ghimbirul nu a avut nici o influență asupra nivelului total de colesterol și asupra "bunului" colesterol HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare).

Două grame de ghimbir pe zi

Problema însă este că studiile individuale diferă foarte mult. Prin urmare, studiile științifice privind dozajul de ghimbir care au fost utilizate au fost împărțite în grupuri diferite.

Sa arătat că două grame de ghimbir zilnic sau mai puțin au însemnat că atât trigliceridele cât și colesterolul total au scăzut semnificativ.

Totuși, acest lucru nu a putut fi observat în studiile în care au fost folosite mai mult de două grame de ghimbir pe zi.

Potrivit autorilor studiului, rezultatele lor sugerează că ghimbirul poate avea un efect pozitiv asupra nivelurilor lipidelor din sânge. Acum, mai multe studii mai mari sunt necesare pentru a confirma acest lucru. (Ad)