Stresul constant pune sufletul sub presiune

Stresul constant pune sufletul sub presiune: boala mintală crește.

22/03/2011

Tânăr, deprimat și neajutorat? Conform unei analize pe termen lung a rapoartelor de sănătate DAK, bolile cauzate de problemele de sănătate mintală s-au dublat la adulții tineri în ultimii doisprezece ani. În cazul celor cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani, în jur de opt la sută din absenteismul la locul de muncă de astăzi merge la boala mintală. Cel puțin unul din șase suferă mereu de schimbări de dispoziție, de frică și de aparență și de multe ori se simte neajutorat.

„Aparent, mulți tineri nu pot compensa bine presiunea și stresul tot mai mare din viața profesională și privată“, spune psihologul Frank Meiners de la DAK. Un studiu recent DAK de aproximativ 3.000 de tineri sub vârsta de 29 de ani arată cât de mult cererile de locuri de muncă sunt cauza starterului de locuri de muncă. Conform acestui fapt, fiecare a cincea persoană simte că rutina sa de lucru este foarte stresantă. Unul din patru suferă de stresul din timpul muncii și de presiunea temporală. Multe bate concurența în rândul colegilor din minte.

Starea proastă
Agresiunea agravează și atmosfera de lucru: tinerii angajați și ucenicii sunt agresați mult mai frecvent decât colegii lor mai în vârstă. Frecvent, anxietatea, stresul și furia însoțesc munca zilnică atât de mult încât, potrivit sondajului DAK, fiecare a șaptea persoană sub vârsta de 30 de ani a fost cel puțin o dată aruncată în prosop. Cererile excesive și subestimate cauzează și nemulțumirea: șase la sută dintre respondenți nu pot pur și simplu să țină pasul din punct de vedere tehnic. Pe de altă parte, 60% consideră că pot face mai mult decât vor.

„Astăzi, în multe industrii, găsim o presiune mare în timp și o creștere a densității muncii. În cazul în care încă nu există o cameră de recunoaștere și de luare a deciziilor și o atmosferă nefavorabilă de lucru, munca provoacă stres“, explică Meiners. „Acest lucru este mai mare, cu atât mai puțin vă puteți influența propria situație de lucru. Permanent, acest lucru poate duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.“ La aceasta se adaugă îngrijorarea privind locul de muncă, care, potrivit studiului DAK, afectează mai mult de unul din șase tineri angajați. Pur și simplu nu poate planifica prea mult. Nici măcar o familie - mulți se aparent se tem de legătura de echilibrare dintre loc de muncă și familie.

Afară cu limba
„Vrea să poată gestiona corect conflictele la locul de muncă“, spune psihologul Meiners. Aproape unul din patru se confruntă cu dificultăți în abordarea problemelor sale cu formatorii și supraveghetorii. Unul din cinci consideră că este mai bine să taci și să nu atragă atenția. „Aici sunt necesari instructori și supervizori competenți social, care să însoțească în mod pozitiv începutul carierei angajaților lor și să asigure o atmosferă de lucru constructivă.“

ars!
Endless oboseală, lipsa permanentă de motivație și teama de eșec - așa se poate anunța sindromul burnout. Chiar și noii intrați pot suferi de arsuri, cu angajamentul lor exuberant și nevoia de carieră. Pericolul este deosebit de ridicat în profesiile sociale, cum ar fi în domeniul sănătății.

Deci, viața de zi cu zi rămâne relaxată:
- Nu spuneți: dați un semnal atunci când lucrarea voastră crește peste cap și nu vă permiteți să fiți în permanență îmbrățișați de colegi.
- Gestionarea timpului bun: Planificați timpii tampon și fazele de recuperare.
- Obiective realiste: Puneți-vă obiectivele pe termen scurt și pe termen lung realizabile. Nu vă puneți sub presiune.
- Timp liber finalizat: Bucurați-vă de timpul liber cu hobby-urile și prietenii - ceea ce vă aduce la alte gânduri.
- Fit și vital: Sportul și o dietă echilibrată promovează reducerea stresului și întăresc corpul și sufletul.
- Opriți-vă chiar: Tehnicile de relaxare, cum ar fi formarea autogenică, yoga sau relaxarea musculară progresivă, vă pot ajuta să obțineți o recuperare reală.
- Ajutor: Dacă nimic nu funcționează, căutați ajutor profesional. (Pm)

De asemenea, citiți:
Doctorii solicită o îmbunătățire a prevenirii arsurilor
Sindromul de arsură: epuizarea totală
Arsurile afectează în mod obișnuit angajamentul
Tot mai mulți oameni sunt afectați de sindromul burnout
Underuse te îmbolnăvește: Sindromul Bore-out