Depresie prin lumină slabă în timpul nopții

Depresie prin lumină slabă în timpul nopții / Știri despre sănătate

Întunericul în timpul nopții protejează împotriva depresiei

07/24/2012

Întunericul în timpul nopții are un efect preventiv asupra depresiei. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de cercetatorii americani de la Universitatea de Stat din Ohio din Columbus. Oamenii de știință au descoperit că iluminatul artificial în timpul nopții are un efect foarte nefavorabil asupra psihicului.

Într-un experiment cu hamsteri, cercetătorii americani în jurul doctorului Med. Randy Nelson de la Departamentul de Neuroștiințe de la Universitatea de Stat din Ohio arată că iluminatul artificial în timpul nopții crește semnificativ riscul depresiei și, dimpotrivă, întunericul poate preveni și chiar atenua depresia.


Experimentele cu hamsteri prezintă efecte negative ale iluminării nocturne
„Expunerea la iluminatul artificial pe timpul nopții a crescut brusc în ultimii 50 de ani, coincisând cu creșterea ratelor de depresie“ Oamenii de știință din SUA explică în revista „Moleculară Psihiatrie“ abordarea cercetării sale. Ca parte a studiului ei, dr. Nelson și hamsterii de sex feminin sibieni dorm doar în lumină slabă timp de patru săptămâni. Pentru a exclude efectele hormonale, hamsterii au fost eliminați înainte de a încerca ovarele. Un grup de animale a fost expus la lumină de 150 de lux în timpul zilei timp de 16 ore în timpul zilei timp de 16 ore, și cinci lux lux timp de opt ore pe timp de noapte, care este similar cu lumina o televizoare într-o cameră întunecată. După primele patru săptămâni de testare, hamsterii au dormit din nou pentru o săptămână, două sau patru săptămâni în întuneric. Ca grup de control au fost prezenți hamsteri care au trăit timp de opt săptămâni într-un ritm normală zi-noapte de 16 ore la 150 de lux și opt ore de întuneric.

Iluminatul nocturn face ca hamsterii să fie deprimați
În timp ce hamsterii cu ritm normală zi-noapte nu au prezentat semne de disconfort mintal, animalele care au dormit în noapte în amurg au arătat simptome asemănătoare depresiei după primele patru săptămâni. Nelson și colegi. Femelele de hamster au fost mai puțin active și, de asemenea, au prezentat un interes mai scăzut pentru apa de zahăr, care este evaluată în animale ca un comportament depresiv, deci afirmația cercetătorilor americani. Atunci când hamsterii s-au întors în întuneric, simptomele depresive au scăzut după două săptămâni de ritm normal al zilei. Animalele au arătat, din nou, joie de vivre obișnuită și un apetit corespunzător pentru apa de zahăr. Hotărârea pentru efectul crepuscul nocturn asupra psihicului a fost, conform oamenilor de știință, așa numitul factor de necroză tumorală. Când se iluminează noaptea, această moleculă este eliberată din ce în ce mai mult și cauzează dezvoltarea simptomelor depresive în creier Nelson și colegi.

Lumina diminuată în timpul nopții provoacă diverse boli
Din studiile anterioare a fost deja cunoscut faptul că „Expunerea cronică la iluminarea nocturnă este asociată cu un risc crescut de cancer mamar, obezitate și schimbări de dispoziție“ este, raportul oamenilor de știință din SUA în jurnal „Moleculară Psihiatrie“. Cu toate acestea, nu a fost clar modul în care crepuscul afectează psihicul. În experimentele cu hamsteri, primele indicii ale efectului negativ al iluminării nocturne au apărut acum. Cercetătorii suspectează că la om sunt de așteptat efecte comparabile ale crepusculului ca și la hamsteri. Un televizor în mișcare, un ceas deșteptător sau o lumină stradală strălucind în dormitor ar crește riscul depresiei.

Intuneric pentru a scadea depresia
Din fericire, în opinia cercetătorilor americani, influența negativă a crepusculului poate fi inversată și în cazul în care întunericul este respectat noaptea. În plus, rezultatele cercetărilor americane sugerează că depresia poate fi în general atenuată de întuneric suficient în timpul nopții. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai dificil de asigurat, mai ales că în orașe, poluarea luminii pe timp de noapte (iluminarea cerului de noapte prin surse de lumină artificială) a luat deja o formă enormă. Dar nu numai excedentul de lumină poate avea consecințe asupra psihicului, de asemenea, lipsa luminii poartă anumite riscuri, deoarece lumina soarelui este necesară, de exemplu, pentru producerea de vitamina D. De asemenea, deficitul de lumină este considerat un factor major de risc pentru depresia de iarnă. (Fp)


De asemenea, citiți despre depresie:
Un nou program de formare împotriva depresiei
Test de sânge pentru diagnosticul depresiei
Timpul de depresie favorizează depresia
Ce trebuie făcut în depresia postnatală
Pentru depresie, nici o vacanță nu ajută
De ce sportul ajuta cu diabetul zaharat?

Credite imagine: Andreas Dengs, www.photofreaks.ws