Viața semnificativă prin jogging O oră de alergare prelungește viața cu șapte ore bune

Rularea este cel mai eficient sport pentru a vă extinde viața
Efectul de promovare a sănătății al alergării a fost adesea punctul central al cercetării științifice. În special împotriva bolilor cardiovasculare, jogging-ul este favorabil. Rularea este cel mai eficient sport pentru a-ți prelungi viața, potrivit unui nou studiu.

Efectul de promovare a sănătății de funcționare
Rularea este sănătoasă. Potrivit studiilor, jogging-ul este deosebit de benefic împotriva bolilor cardiovasculare. În plus, funcționarea regulată, conform experților în sănătate, poate ajuta la reducerea stresului și, de asemenea, la întărirea oaselor, prevenind, de exemplu, osteoporoza. De asemenea, joacă un rol important în scăderea în greutate și astfel reduce riscul bolilor precum diabetul sau obezitatea. Jogging-ul este cea mai eficientă formă de formare pentru extinderea vieții, potrivit unui nou studiu.

Dacă alergi, îți poți prelungi viața cu până la trei ani, spun cercetătorii americani. Efectele pozitive ale joggingului afectează și persoanele care exercită doar sporadic. (Imagine: Syda Productions / fotolia.com)

Un efect imens asupra duratei de viață
Cu fiecare oră pe care o umbli, speranța de viață crește cu până la șapte ore. Cercetătorii de la Institutul Cooper din Dallas (SUA) au aflat acest lucru.

Dupa cum relateaza oamenii de stiinta din revista "Progrese in bolile cardiovasculare", alergatorii traiesc in medie cu aproximativ trei ani mai mult decat cei care nu participa.

Potrivit experților, acest lucru este valabil nu numai pentru sportivii potriviți, ci și pentru persoanele care fac doar jogging sporadic, fumatul, băutul sau excesul de greutate.

Nici o altă formă de exercițiu nu are un impact atât de mare asupra duratei de viață.

O oră de jogging vă va prelungi viața cu șapte ore
Inca de acum trei ani, cercetatorii Institutului Cooper au publicat un studiu in Jurnalul Colegiului American de Cardiologie care a constatat ca o perioada de mai putin de cinci minute pe zi ar putea prelungi viata.

Constatările actuale se bazează parțial pe cele din ancheta mai veche. Noile date arată că rularea, indiferent de viteză și distanță, reduce riscul de deces prematur cu până la 40%.

Acest avantaj este chiar și în cazul alergătorilor care fumează, consumă alcool sau au probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea.

Conform calculelor cercetătorilor, o oră de viață de funcționare - din punct de vedere statistic - se extinde cu aproximativ șapte ore.

Rularea nu face o persoană nemuritoare
Ca și co-autor dr. Duck-chul Lee a spus într-un raport New York Times, cu toate acestea, efectul pozitiv este "nu infinit".

Rularea nu face o persoană nemuritoare. Câștigurile în speranța de viață sunt, potrivit dr. Lee sa limitat la aproximativ trei ani suplimentari.

Deși alte studii au arătat că drumeții, ciclismul și alte sporturi au un efect de prelungire a vieții, dar nici unul nu este la fel de reușit.

De ce este asta? Lee, cu toate acestea, neclar. Probabil un factor aici este jogging-ul care luptă cu factorii de risc tipici pentru moartea prematură, cum ar fi hipertensiunea arterială și grăsimea corporală ridicată. În plus, fitness-ul crește prin jogging.

Rezultatele ar trebui, de asemenea, să țină seama de faptul că persoanele care merg de obicei tind spre un stil de viață sănătos în general, ducând la o durată de viață mai lungă.

Dar, chiar daca avem in vedere aceasta posibilitate, datele sugereaza ca alergarea ar putea adauga ani in viata noastra, Dr. Lee. (Ad)