Diabetul diabetului fugeste

Asigurarea de rezistență împotriva diabetului

04/29/2014

Sute de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet. Potrivit estimărilor, peste șase milioane se așteaptă să fie singure în Germania. Majoritatea acestora sunt tratați cu medicamente împotriva bolii metabolice. Dar o alimentație sănătoasă, în special în combinație cu exerciții fizice, are o influență asupra așa-numitului diabet.

Fugiți de diabet
Se estimează că aproximativ șase milioane de germani au diabet zaharat de tip 2. Principalele riscuri ale tulburării metabolice includ excesul de greutate, obezitatea și lipsa de exerciții fizice. Cu o alimentație sănătoasă și sport, nu numai că puteți preveni boala, ci și prin activitatea fizică, puteți scuti chiar diabetul atât de mult încât de multe ori nu mai sunt necesare medicamente. Deci, puteți să fugiți de diabet? Chiar daca medicina crede ca acest lucru nu este posibil, profesorul Ralf Lobmann de la Bürgerhospital din Stuttgart a emis o prezentare de conferinte pe tema diabetului zaharat de tip 2 (diabet zaharat la adulti) cu acest titlu: „Fugiți de diabet“. După cum a spus directorul medical al Departamentului de endocrinologie, diabetologie și geriatrie, desigur, a fost o exagerare flagrantă pentru a atrage atenția asupra subiectului, dar a fost „de asemenea, ceva la el.“

Dieta sanatoasa combinata cu exercitii fizice
acest „ceva“ Pentru expert, aceasta înseamnă că boala metabolică este cronică, dar puteți totuși să scădeți semnificativ nivelul zahărului din sânge cu activitatea fizică până la sporturile de anduranță. Boala este determinată genetic, dar în plus față de vârstă, așa cum sa menționat mai sus, obezitatea și lipsa de exercițiu sunt și alți factori de risc. Spre deosebire de diabetul de tip 1, tipul 2 nu reprezintă o deficiență a hormonului insulină, care reglează zahărul din sânge. Celulele corpului se dezvoltă în tipul 2 mai degrabă o așa-numită rezistență la insulină, insulina, zahărul (glucoza) nu mai poate conduce în celule. Acest efect este favorizat de celulele grase. După cum a subliniat Lobmann, evoluția bolii poate fi, de asemenea, influențată de o alimentație sănătoasă combinată cu exercițiul fizic. Celulele musculare consumă mai multă energie prin exerciții și absorb mai mult glucoză din sânge. „Dacă vă schimbați stilul de viață în mod consecvent în primii doi ani după debutul diabetului de tip 2, diabetul poate fi împins înapoi foarte departe“, așa că doctorul. „În timp ce sunteți întotdeauna la un risc ridicat, puteți ajunge atât de mult încât într-adevăr să nu aveți diabet din punct de vedere metrologic.“

Reduceți nivelul ridicat de zahăr din sânge prin antrenament de anduranță
Cu toate acestea, Lobmann a recunoscut că numai partea mai mică a pacienților poate sau va lua această cale. De exemplu, un copil de 50 de ani este mai ușor decât un copil de 70 de ani, dacă sistemul său cardiovascular nu mai tolerează bine stresul fizic. Mai ales pentru mufla sau obeze, schimbarea stilului de viata este obisnuita „o cale cu sudoare și lacrimi“. Prin urmare, expertul recomandă tuturor începătorilor să înceapă cu un antrenament de anduranță de trei ori pe săptămână de la 20 la 30 de minute și să crească volumul de muncă continuu. Ca sport, puteți merge la alergare, mersul pe jos sau ciclism. Chiar și o plimbare sau dans poate ajuta la scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus, mergeți la plimbare vă ajută să reduceți riscul de accident vascular cerebral, cum ar fi o analiză a accidentului vascular cerebral „Studiul sănătății femeii“ dezvăluită cu ani în urmă. De asemenea, ar fi util să renunțați mai des la ascensor și să urcați pe scări; De asemenea, intareste inima si antreneaza muschii.

Diabetul nu este în mod automat supraponderal sau leneș
Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să atrageți oamenii într-o singură persoană „mobil“ Pentru a trăi viața. Antrenorul Theo Block de 64 de ani, care conduce un grup de alergare în orașul Westphalian Minden, știe de asemenea acest lucru „Programul de diabet zaharat Germania“ îngrijit. Începe la unii diabetici cu o alergare de peste 150 de metri și apoi îi conduce la distanțe mai mari. La Spitalul Universitar Tübingen Andreas Fritsche este, de asemenea, activ în activitatea fizică „ca una dintre cele mai importante forme de terapie“ a. Profesorul de Medicină Nutrițională și Prevenire, totuși, nu este numai prea entuziasmat de diabet și de sport, el chiar îl deranjează. El a explicat: „Nu sunteți în mod automat supraponderali sau leneși pentru că aveți zahăr.“ Există, de asemenea, oameni subțiri și atletici printre diabetici. „Nu trebuie să dai vina pe cei bolnavi și să spui că ai făcut prea puțin sport.“ El vorbește mereu despre mișcarea și nu despre sport în fața pacienților săi. Fritsche, care este și purtător de cuvânt al Societății Germane pentru Diabet, a explicat: „Mulți oameni grav bolnavi nu pot merge la sala de gimnastică sau să meargă la jogging.“

Reduceți doza de medicamente prin exerciții fizice
Obezitatea este unul dintre principalii factori de risc, dar cauza unei boli este o tulburare de secreție a insulinei în celulele beta ale pancreasului. Cu toate acestea, exercițiul fizic poate ameliora celula beta și poate reduce doza de medicamente. Dintre pacienții cu diabet zaharat, deși aproximativ 70% sunt supraponderali, dar acest lucru se aplică și la jumătate din populația normală, care este la fel de sportivă și Bewegungsungsststinent ca diabetici. Potrivit lui Fritsche, sfatul pentru a muta mai mult este, de asemenea, util în alte condiții, cum ar fi cancerul de colon sau atac de cord. De asemenea, mișcarea provoacă mai mult, mai puțină povară genetică a bolii. Cu toate acestea, nu există nici o boală care să fie atribuită la fel de mult stilului de viață ca diabetul - chiar dacă ea joacă în mod natural un rol. „Nu știu de ce diabetul are o imagine negativă a slăbiciunii voinței.“ După cum a subliniat Lobmann, trăirea cu un stil de viață sănătos ar putea să evite diabetul de tip 2, chiar dacă ați avut deja cazuri de acest lucru în familia ta. (Sb)