Acest studiu arată cât de sănătoasă poate fi mersul pe jos

Dezvoltarea picioarelor și performanța fizică: mersul în picioare este atât de sănătos

În țările occidentale, puțini oameni văd desculți. Chiar și copii mici trebuie să poarte pantofi chiar și la temperaturi ridicate. Există suficiente motive pentru alergarea frecventă a desculțului, deoarece acum și un studiu comparativ al medicilor de sport din Germania și Africa de Sud a arătat.

Plimbarea cu picioarele goale intareste muschii si tesuturile

Experții în domeniul sănătății subliniază în mod repetat cât de sănătos este funcționarea desculțului. Nu numai că pregătește rezistența picioarelor, ci și întărește mușchii și țesuturile. Potrivit experților, unele deformări ale picioarelor și, ulterior, durerea piciorului ar putea fi prevenite prin mersul în picioare. În plus, oferă mai puține probleme în spate și, de asemenea, împotriva picioarelor transpirați este recomandat pentru a alerga mai multe ori cu picioarele goale. Diferite beneficii pentru sănătate au fost demonstrate acum într-un studiu științific.

Într-un nou studiu comparativ al medicilor de sport din Germania și Africa de Sud sa arătat că rularea desculțului este sănătoasă. Are o mare influență asupra dezvoltării piciorului, a mersului și a performanței fizice. (Imagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Studiu comparativ în Germania și Africa de Sud

Un nou studiu comparativ al medicilor de sport din Germania și Africa de Sud a arătat că mersul pe jos este desăvârșit.

Pentru acest studiu, cercetatorii au examinat si masurat picioarele unui total de 1.015 copii si adolescenti cu varsta cuprinsa intre sase si 18 ani in ambele tari.

Ca un doctorat în Hamburg, medic de sport Karsten Hollander, care a condus proiectul de cercetare, împreună cu colegul său Jena, Prof. Astrid Zech, potrivit unei declarații a agenției de știri DPA a spus, a fost mersul pe jos desculț la copii și adolescenți în provincia Western Cape Africa de Sud în jurul orașului Stellenbosch, indiferent de statutul social, foarte comun. "Elevii merg, de asemenea, desculți la universitate".

Participanții din Germania au fost studenți din Hamburg și județele învecinate din Schleswig-Holstein Pinneberg, Segeberg, Stormarn și Lauenburg. Desigur, purtau pantofi în cea mai mare parte a anului.

Studenții din ambele țări au fost observați de către oamenii de știință care călătoresc, alergau, sărituri și balansați între martie 2015 și iunie 2016. Au fost luate în considerare diferențele de greutate, sex, etnie și activitate fizică.

Consecințe pe termen lung pentru sănătate mai târziu în viață

Studiul a fost publicat recent în revista "Nature".

Rezultatele indică o influență a utilizării obișnuite a pantofilor asupra dezvoltării picioarelor copiilor și adolescenților ", scrie autorii studiului.

"Pentru dezvoltarea picioarelor copiilor, acesta poate juca un rol important, indiferent dacă creșteți desculți sau răi".

Potrivit cercetătorilor, aceasta aduce "consecințe pe termen lung pentru învățarea motorie și sănătatea mai târziu în viață".

Tendința la picioarele plate

Cu o cursa de 20 de metri a arătat că a pus în mod normal, cu picioarele goale de mers pe jos Membrul la vârsta de șase ani până la 75 de procente mai mult cu călcâiul.

Pentru copiii din nordul Germaniei, care purtau în mod normal pantofi, aceasta era de numai trei procente, deci preferau aspectul piciorului.

Potrivit lui Hollander, diferența dintre cele două grupuri scade doar la vârsta de pubertate.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că pantofii au tendința de a avea picioare plate. Arcul lor era în medie de opt până la doisprezece la sută mai mic decât cel al copiilor desculți.

În plus, studenții sud-africani ar putea sări de la stat cu trei centimetri mai mult și au făcut atunci când echilibrează pe o grindă subțire mai puține greșeli.

Opriți timpii de încălțăminte pentru o vreme

„Indiferent dacă crești desculț, are o mare influență asupra dezvoltării piciorului, mersul și performanța fizică“, a declarat Hollander, în conformitate cu Agenția de presă germană.

El recomandă părinților să lase urmașii lor să meargă desculți. „Există deja este suficient pentru a întrerupe pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, în timp ce joacă în grădină sau în nisip pe de ori de pantofi loc de joaca“, spune medicul de sport.

Doctorul, care vede și pericolele de rulare desculț, consideră că "avantajele desfătării desculțe depășesc".

Persoanele care se tem de rănire pot purta, de asemenea, încălțăminte minimaliste cu tălpi subțiri, flexibile, care vă fac să vă simțiți desculți.

Copiii se bucură de mișcare fără pantofi, deoarece picioarele sunt și ele un organ tactil. Picioarele ar avea inițial la fel de multe celule nervoase ca mâinile - dar ele au fost parțial stunate. (Ad)