Acțiune:
Pericol de diaree De ce copiilor mai mici li se permite să obțină doar o cantitate mică de suc de fructe
Sucurile proaspăt stoarse sunt sănătoase: fructele oferă vitamine și minerale valoroase. Cu toate acestea, copiii mici nu ar trebui să bea prea mult, altfel există riscul ca ei să aibă diaree. Furnizarea de vitamine poate fi, de asemenea, garantată diferit.
Nu prea multe sucuri de fructe pentru copii mici
Experți precum Societatea Germană de Nutriție recomandă să consumați zilnic câte cinci porții de fructe și legume. Unii experți spun că zece porții pe zi sunt chiar mai bune. O parte din acesta poate fi, de asemenea, consumată sub formă lichidă. Dar cu sugarii este nevoie de prudență. Deși sucurile proaspăt stoarse sunt sănătoase, ele cresc riscul de diaree la copiii mici. Furnizarea de vitamine poate fi garantată în alte moduri, dar și în cele mai mici.
Potrivit experților în sănătate, copiii mici nu ar trebui să bea prea mult suc de fructe, în caz contrar riscul de diaree crește. Este recomandat să le dai pe micuți fructe proaspete în loc de suc. (Imagine: capacitorphoto / fotolia.com) Creșterea riscului de obezitate și carii dentare
Oamenii de stiinta de la Academia Americana de Pediatrie au raportat recent in revista medicala Pediatrics ca copiii sub varsta de unu nu ar trebui sa consume sucuri de fructe.
Chiar dacă sunt ceva mai în vârstă, consumul ar trebui să fie limitat. Deoarece un consum mare de sucuri de fructe crește în funcție de experții copiilor mici riscul de obezitate și carii dentare.
Asociația pediatrilor (BVKJ) raportează pe site-ul său web "kinderaerzte-im-netz.de", există un alt motiv pentru moderare: Dacă copiii mici beau prea mult suc de fructe, există un risc de diaree.
Intestinul intestinal nu tolerează prea mult fructoză
Potrivit experților, intestinul infantil nu tolerează atât fructoză, de aceea unii sugari cu cantități mai mari de suc de fructe au diaree.
În plus, aproximativ 5% din populație suferă de malabsorbție de fructoză. În această intoleranță alimentară, digestia fructozei (fructozei) în intestin este perturbată.
Potrivit BVKJ, diareea se oprește imediat ce copiii afectați nu mai beau sucuri de fructe.
Fructe proaspete în loc de suc
Pediatrii sunt sfătuiți să dea copiilor fructe mai degrabă decât sucuri. Acesta conține mai puțin fructoză și mai multe fibre pentru digestie.
Dar suma corectă este crucială. Potrivit Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen, se recomandă consumarea zilnică a cel puțin trei porții de legume și două porții de fructe pentru a satisface nevoile tuturor vitaminelor și mineralelor.
Pentru a determina suma corespunzătoare, dimensiunea mâinii copilului poate fi utilizată pentru porționare.
S-ar putea să fie deja un pic de suc. Potrivit BVKJ, copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani tolerează de obicei jumătate de pahar pe zi, dar mai mult de patru ani. Copiii sub vârsta de un an nu ar trebui să obțină suc de fructe deloc.
Sucul de fructe trebuie în general amestecat cu multă apă. Pentru a vă stinge setea, apa sau ceaiurile neîndulcite sunt mult mai bune. (Ad)