Acțiune:
Mai eficient decât medicamentele? Cât de mult sport ne protejează de cancer?
Este cunoscut de ceva timp că se poate preveni cancerele printr-o viață activă din punct de vedere fizic. Și la pacienții cu cancer, activitatea fizică poate ajuta la vindecare. Experții explică de ce este acest lucru.
Multe tipuri de cancer pot fi prevenite
Din ce în ce mai mulți oameni primesc cancer. Numai în Germania, aproximativ o jumătate de milion de cazuri noi sunt înregistrate în fiecare an. Potrivit experților, o mare parte din toate tipurile de cancer sunt considerate prevenite. Un stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul de cancer. O modalitate de a reduce riscul cancerului personal este de a duce o viață activă din punct de vedere fizic. În plus, exercițiile fizice regulate sunt de asemenea recomandate pacienților cu cancer. Deoarece acest lucru poate ajuta la recuperare. Un articol despre "ONKO Internetportal" al Societății Germane pentru Cancer explică de ce este așa.
Sportul ajută la reducerea riscului de cancer la om. În plus, activitatea fizică ajută la tratamentul pacienților cu cancer. (Imagine: ARochau / fotolia.com) Efectele secundare ale terapiei canceroase sunt reduse
Efectele sportului la pacienții cu cancer au fost din ce în ce mai investigate în studiile clinice din ultimii ani.
Printre altele, sa demonstrat că activitatea fizică poate reduce măsurabil efectele secundare ale terapiei chimice sau antihormonale.
În plus, aceasta crește performanța. Încrederea în sine este, de asemenea, consolidată, ceea ce poate contribui la o imensă îmbunătățire a calității vieții.
Dar asta nu este tot: activitatea fizică are, de asemenea, o influență directă asupra dezvoltării cancerului, a evoluției cancerului și a riscului de recidivă. În plus, sportul poate îmbunătăți calitatea vieții în timpul bolii.
Preveniți cancerul
Oricine exersează în mod regulat prevenirea cancerului. Așa cum se menționează în "portalul de internet ONKO", se presupune că persoanele active din punct de vedere fizic își pot reduce riscul de a dezvolta cancer cu o medie de 20-30%.
Dacă apare totuși cancerul, pacienții care au exercitat cu regularitate înainte de boală au prezentat un risc mai scăzut de recidivă.
Potrivit informațiilor, chiar și pacienții inactivi anterior pot beneficia de o schimbare în stilul lor de viață: Activitatea fizică după o boală tumorală sa dovedit a reduce riscul de recidivă și a crește probabilitatea unei vindecări permanente.
În funcție de tipul tumorii, acest efect poate avea același efect benefic ca terapia cu chemo- sau anti-hormoni. Acest lucru a fost studiat în mod deosebit până în prezent pentru cancerul de sân, colon și prostată.
Sport pentru pacienții cu cancer mamar
De exemplu, cercetarea științifică a demonstrat că activitatea fizică ajută la contracararea efectelor secundare ale terapiei cancerului mamar și sprijină tratamentul.
Un studiu recent din partea SUA arată, de asemenea, necesitatea sportului la pacienții cu cancer de sân.
Potrivit Societății Germane pentru Cancer, a fost examinată măsura în care mersul sau joggingul influențează rata de supraviețuire a femeilor cu cancer de sân.
Studiul arată că intensitatea activității fizice este legată de rata de supraviețuire.
Este deosebit de clar faptul că jogging-ul, în special, reduce mortalitatea la cancerul mamar. Cu toate acestea, efecte pozitive s-au dovedit, de asemenea, în studiile pentru leucemie și alți pacienți cu cancer.
Un studiu canadian din 2017 a examinat efectul formării fizice asupra efectelor secundare ale chimioterapiei la pacienții cu cancer mamar.
În acest scop, pacienții cu cancer de sân cu stadiul I-III au trebuit să finalizeze o sesiune de exerciții de jumătate de oră cu 24 de ore înainte de chimioterapie.
Rezultatul: S-au îmbunătățit considerabil ritmul cardiac de repaus și valorile tensiunii arteriale. În plus, s-au înregistrat și alte efecte pozitive, cum ar fi dispozițiile mai puțin depresive și declinul durerii de spate.
Cu toate acestea, o astfel de instruire trebuie mai întâi clarificată cu medicul, deoarece nu fiecare pacient este în starea fizică adecvată.
De ce funcționează sportul împotriva cancerului
Potrivit Societății Germane pentru Cancer, mecanismele biologice care explică de ce sportul are o influență directă asupra cancerului sunt încă necunoscute. Acest lucru are legătură cu faptul că creșterea tumorilor depinde de procese foarte complexe.
Cu toate acestea, deoarece activitatea fizică stimulează aproape toate sistemele organelor și, de asemenea, afectează creierul, afectează, de asemenea, factorii care stau la baza dezvoltării cancerului.
Acest lucru promovează circulația sângelui în organism, ceea ce la rândul său îngreunează supraviețuirea celulelor canceroase. În plus, creșterea celulelor canceroase depinde de produsele de defalcare a glucozei, care sunt din ce în ce mai consumate în timpul exercițiilor fizice.
Sportul aduce bugetul de energie pe tururi și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. El are, de asemenea, efecte pozitive asupra psihicului, care afectează, de asemenea, starea generală și sistemul imunitar.
Alte efecte specifice tumorii includ influența asupra hormonilor sexuali, efectele antioxidante sau o îmbunătățire a mecanismelor de reparare a ADN-ului, precum și reducerea insulinei și a substanțelor mesagerice endogene.
Există, de asemenea, alte mecanisme care sunt esențiale pentru anumite tipuri de cancer: De exemplu, stimularea metabolismului scurtează timpul de contact al posibilelor substanțe cancerigene din stomac și intestin.
La femeile cu cancer de sân dependent de hormoni, sportul reduce nivelul de estrogen în sânge și țesuturi - precum și terapia antihormonală pe bază de medicamente.
Mod de viață mai sănătos
Nu trebuie subestimată, de asemenea, modul de viață mai sănătos asociat sportului: cine conduce sportul, de multe ori renunță automat la consumul excesiv de alcool sau nicotină.
De asemenea, percepția corpului propriu se schimbă și devine mai conștientă, astfel încât schimbările de stare sunt percepute mai des deja într-o etapă anterioară a bolii de cancer și permit astfel începerea mai devreme a terapiei.
Un exemplu este cașexia, pierderea în greutate în primele șase luni de cancer. Dacă sunteți conștient de starea propriei capacități de anduranță, simptomele pot fi detectate devreme.
Există o corelație directă între cantitatea de exercițiu și efectul anticancer: cu cât exercițiul este mai mare, cu atât efectul este mai mare.
Cu toate acestea, aveți grijă de supraîncărcare, este o metodă moderată, adaptată la opțiunile individuale ale programului de instruire a pacientului.
Până acum, sa dovedit a fi deosebit de avantajoasă o formare combinată de rezistență și rezistență, cu elemente suplimentare pentru flexibilitatea și coordonarea formării.
Forța de antrenare trebuie să fie urmată de o perioadă de recuperare și recuperare. De asemenea, este necesar să aveți o dietă adaptată programului sportiv astfel încât să nu copleșească corpul.
După cum se afirmă pe "portalul de internet ONKO", ar trebui să aveți un exercițiu de 18-25 de săptămâni de tratament pe săptămână. MET (sarcina echivalentă metabolică) este unitatea de metabolizare în timpul activității fizice; 1 MET corespunde consumului de energie de 1 kcal pe kilogram de greutate corporală pe oră.
Cheltuiești o mulțime de MEC pe oră de înot (8), joci fotbal, schi sau jogging (câte 7). Dar activitățile interne, cum ar fi aspirarea (6), grădinăritul (5) și cosirea gazonului (5.5), își umple rapid contul de MET.
Dacă preferați să o faceți mai ușor, puteți merge și pentru mai multe ore de mers pe jos (4), mers pe jos (3) sau ciclism (4).
Este recomandabil să solicitați consultanță profesională în pregătirea și exersarea programului sportiv.
Indiferent de cine decide, este important: trebuie să fie distractiv! Sportul și exercițiile aduc pacienților cu cancer din cercul vicios al bolilor, depresiei și singurătății. (Ad)