Câteva zile ajută guvernul

Mutați mai multă calitate a vieții și o viață mai lungă

15/05/2013

Exercitiul este bun pentru sanatate - dar si pentru stat! Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Centrul de Sănătate (ZfG) al Universității Sportive din Köln din Germania. Astfel, pentru o activitate fizică cu o activitate de cinci procente mai mare, se poate economisi 2,6 milioane de euro în decurs de zece ani pentru serviciul de sănătate. În plus, oamenii care merg pe zi cu 1700 de pași pe zi, în cel puțin zece minute, mor mai târziu decât alții. În ansamblu, riscul de deces este redus cu douăsprezece la sută.

Câțiva pași pe zi reduc semnificativ riscul de deces
„Cei care se deplasează în mod regulat prelungit viața lui și de a crește calitatea sa de viata „, spune profesorul Ingo Froböse de la Centrul pentru Sanatate (ZfG) a Universității germane Sport din Köln împotriva agenției de știri „dpa“. El citează un studiu ZfG, conform căruia deja 3 000 de pași pe zi reduc riscul de deces cu 20%. Schimbările mici în rutina zilnică pot deci să facă o mare diferență. Cine ia scările în locul ascensorului și bicicleta în loc de mașină, face un serviciu excelent pentru sănătatea sa.

Froböse vede o problemă semnificativă, în special în ședința permanentă. Fie în birou, fie acasă pe canapea - în loc să se miște, oamenii petrec din ce în ce mai mult timp să stea jos. „Din cauza lipsei de timp și a confortului, am dobândit un stil de viață care ne face bolnavi pe termen lung. Și asta, chiar dacă putem obține mari beneficii cu puțin efort ", spune expertul.

Doar câțiva pași pe zi înseamnă economii în domeniul asistenței medicale
„Pierderea activității fizice duce la îmbătrânirea prematură a sistemului cardiovascular. Funcțiile inimii se diminuează. De asemenea, vasele se slăbesc“, Froböse raportează într-un mesaj pe site-ul său. Chiar și o tulburare a sistemului imunitar, tulburările metabolice, reumatismul, atrofia musculară și osteoartrita ar putea fi cauzate de lipsa exercițiului fizic. „Cartilajul, discul intervertebral - în cele din urmă, fiecare structură articulară și chiar oasele atârnă pe picioarele mișcării.“ După ședința timp de opt ore de ședere, corpul se află într-o comă. Froböse subliniază, totuși, că acest deficit a crescut pe parcursul întregii zile nu poate fi redus doar prin sport. Inactivitatea fizică trebuie întreruptă în mod regulat.

În plus față de beneficiile enorme pentru sănătate, exercitarea moderată înseamnă, de asemenea, economii importante de sănătate. Potrivit lui Froböse, 1700 de pași pe zi ar putea economisi 335.000 de euro pe an. Calculate în decurs de zece ani, economiile de costuri ar putea ajunge la aproximativ 3,3 milioane de euro. Chiar dacă activitatea fizică a crescut doar cu cinci procente, ar fi posibil să se salveze 2,6 milioane de euro după zece ani, potrivit experților.

Lipsa exercițiului duce la nenumărate decese
Cercetătorii americani de la Școala Medicală Harvard din Boston au publicat un studiu în revista specializată vara trecută „The Lancet“ pe tema inactivității fizice. Ca urmare, activitatea fizică prea mică în 2008 a avut ca rezultat mai mult de cinci milioane din totalul de 57 milioane de decese din lume. Ca cercetatorii au raportat legate de sedentar sase la suta din cazurile de boli cardiace coronariene, sapte la suta de diabet de tip 2, zece la suta din cazurile de cancer de colon si zece la suta din cazurile de cancer de san. Acest lucru a dus la milioane de decese, dintre care cel mai puțin probabil să fie evitate. Deoarece femeile se mișcă adesea mai puțin decât bărbații, ele sunt afectate în mod deosebit de consecințele lipsei de exerciții fizice. (Ag)