Acțiune:
O dieta ne face de obicei nefericiti si chiar mai grasi
La începutul anului, "valul de slăbire" este în plină expansiune - nici o revistă, nici un ghid, în care pierderea în greutate nu ar fi o problemă. De asemenea, plasberg Frank plasat în programul ARD „Hart la Târgul“ la data de 8 ianuarie, întrebarea „Wampe sau stomac washboard - există viață bună, fără să te simți vinovat?“.
Toți au convenit asupra podiumului, că trebuie să se distingă în mod fundamental dacă cineva pur și simplu din motive cosmetice sau din motive de sănătate vrea să piardă în greutate sau eventual. Consensul este, de asemenea, că nu ar trebui să fie o chestiune de alungare de modele „greșit“, la toate costurile de un ideal subțire, care nu se poate ajunge cu propriul corp sau dacă, atunci asupra unei posibile consecințe negative (tulburări cum ar fi anorexia nervoasă de alimentație, de exemplu) a fost.
Mulți oameni recâștig în greutate rapid după dieting. (Imagine: bmf-foto.de/fotolia.com) Dr. Margareta Büning-Fesel, director al Centrului Federal pentru Nutriție, ascutite asociat cu dieta pe dovezile științifice din: „Recomandarea pentru o“ greutate sanatoasa“este: aproximativ 500 kilocalorii pe economii de zi (mânca mai puțin și / sau consumă mai mult) de conducere la o scădere de aproximativ 500 g greutate pe săptămână. " În plus, recomandă principiul pasului. Slabindu-se usor, reducand greutatea, mentinandu-l pentru un timp (1 pana la 2 saptamani) si apoi pierzand in greutate. Deoarece atenția: corpul "apără" o dată creat depozitele de grăsime și trece la modul de economisire atunci când o dieta este început.
O lance pentru a-și accepta propriul trup și figura a spart Angelina Kirsch. Ea se descrie ca pe un model curbat. Cu o dimensiune de rochie de la 42 la 44 ea nu este deloc clisul modelului clasic de moda. Modelul supradimensionat se simte în jurul valorii de bine și sexy cu toate curbele, rolele și manșetele. Antrenorul de fitness Detlef Soost este de acord că, în primul rând, atunci când pierderea în greutate ar trebui să fie despre obținerea propriei sale "greutate simt-bună". Decizia sa de a pierde 30 kilograme a fost în primul rând cu scopul de a dori să fie sexy. În timp ce pentru actorul Moritz Sachs se află în primul rând motive de sănătate. O dieta Paleo îl condusese la o reducere în greutate pe termen scurt.
Un exemplu tipic al efectului Jo Jo. Büning-Fesel a recomandat apoi o consultare alimentară care să poată răspunde individual nevoilor fiecărui individ. Hotărâtoare pentru un succes pe termen lung sunt, la urma urmei, împărțirea în produsele alimentare pe care le place sau nu le place, rutina zilnică în viața de zi cu zi și stilul de viață.
Utilizarea telefoanelor inteligente, a bratarelor de fitness și ajutorul de la Internet este în general binevenită, potrivit Büning-Fesel. "Pur si simplu nu puteti renunta pe termen lung, sentimentul pentru propriul corp pe bratara de fitness si trebuie sa acordati atentie la cine sunt date sau transmise datele". Între timp, companiile de asigurări de sănătate sprijină utilizarea instrumentelor de urmărire. Jens Baas de la Techniker Krankenkasse a explicat că nu este vorba de colectarea de date cu caracter personal. Mai degrabă, o plată bonus ar trebui să recompenseze motivația asiguratului de a face ceva pentru sănătatea lor. Asta nu înseamnă că alții ar fi pedepsiți. bzfe.de