Receul împiedică sauna, somnul și sexul masiv

Ceea ce protejează cu adevărat: Sfaturi împotriva răcelii

11/10/2014

Stingerea, tusea, epuizarea: Toată lumea este înconjurată de oameni care au frig. Pentru a face față mai bine efectelor unei răceli în sezonul rece sau chiar a nu se îmbolnăvi, există numeroase căi de atac interne și sfaturi. Cele mai confortabile sunt cu siguranță sesiuni de saună, o mulțime de somn și sex.

Sezonul rece este timpul rece
În birou, acasă, într-un club: în prezent, batistele sunt scoase rapid peste tot. Sezonul rece este și timpul rece. Se spune că o răceală cu medicație durează șapte zile și fără o săptămână. Dar nu suntem atât de expuși bolii. Există numeroase căi de atac interne și sfaturi pentru a face față mai bine efectelor unei răceli sau a nu se îmbolnăvi. Nu trebuie întotdeauna să fie numai ceai din plante, chiar și metode care sunt distractive, pot preveni o infecție sau pot ajuta împotriva simptomelor. Cele mai confortabile sunt cu siguranță sesiuni de saună, o mulțime de somn și sex.

Medicamentele pot fi prea puțin
Așa „Frankfurter Rundschau“ Într-o recenzie recentă, două până la patru răcelile pe an sunt normale pentru un adult. „Copii și tineri medici în rețea“ scrie că există în medie chiar șase până la zece copii „infecții ale gripei“ poate fi. Cea mai mare parte este o infectie - nu trebuie confundat cu gripa - inofensiv. Deși se poate cu medicamente împotriva plângerilor face puțin, dar frigul dispare de obicei de la sine, dacă te uiți destul de somn și begrudge de protecție. O îmbunătățire semnificativă a simptomelor trebuie să fie detectabilă după aproximativ o săptămână.

O mulțime de somn - destul exercițiu - nutriție echilibrată
O mulțime de somn este, de asemenea, esențială pentru prevenirea unei răceli. Pe lângă exercițiile suficiente și o dietă echilibrată, este una dintre cele trei măsuri de bază care protejează împotriva unei răceli. Cu toate acestea, studiile nu au confirmat Societatea Germană de Nutriție (DGE), ci prezumția pe termen lung potrivit căreia aportul suplimentar de vitamina C protejează împotriva răcelii. Și pentru că o răceală este cauzată de viruși și nu de bacterii, antibioticele sunt complet ineficiente în boală. Deoarece virușii se răspândesc prin infecția cu picături, este foarte posibil ca cineva să inhaleze agenții patogeni, în timp ce scaunul din vecinătă tusese în autobuz.

Spălarea și aerisirea mâinilor
Cu toate acestea, virușii trec de asemenea prin mâini către membranele mucoase ale ochilor, gurii și nasului și continuă să se răspândească de acolo în organism. Prin urmare, spălarea mâinilor este considerată cea mai importantă măsură de protecție împotriva unei răceli. O altă măsură preventivă este de a ventila în mod regulat camerele și birourile încălzite. Deoarece membranele mucoase din gură și nas suferă de aerul de încălzire uscat în toamnă și iarna, agenții patogeni nu pot fi atât de bine respinși. De exemplu, cei care găsesc aerul prea rece pentru a putea să se mute la pauză de prânz.

Purtați cald în timpul sezonului rece
Nu trebuie subestimată faptul că apărarea corpului nostru este slăbită când înghețăm. Prin urmare, trebuie să vă îmbrăcați călduros, ca să nu vă răcoriți. Nu numai eșarfe, pălării, mănuși și jachete calde se pot proteja de frig, dar și așa-numitele „principiul ceapa“ când se îmbracă. Un alt factor care ajută la prevenirea simptomelor, cum ar fi dureri de cap, nas înfundat sau dureri corporale, bea mult în timpul sezonului rece. Acest lucru împiedică membranele mucoase să se usuce și să-și piardă funcția protectoare împotriva agenților patogeni. Ideal sunt ceaiurile din plante care oferă uleiuri antibacteriene și antivirale. Chiar și cei care au răcit deja ar trebui să ofere suficiente lichide - de preferință apă și ceai. Diferitele ceaiuri sunt adesea folosite ca remediu simplu pentru tuse sau remedii acasă pentru dureri în gât.

Sexul întărește sistemul imunitar
După cum scrie FR, imunologii recomandă și sexul, deoarece pot întări sistemul imunitar. Pe măsură ce corpul vine în contact cu o varietate de germeni străini în timpul sexului, sistemul imunitar este literalmente instruit. Se spune că un studiu realizat de Zurich cu subiecți masculi a ajuns la concluzia că concentrația „celulele ucigașe“ Dublat în sânge după orgasm. Un studiu pe termen lung din SUA arată că sexul de două până la trei ori pe săptămână crește numărul de anticorpi din saliva la bărbați și femei.

Baia de picioare trezește puterile de auto-vindecare
Puterile de auto-vindecare ale corpului pot fi, de asemenea, trezite cu o baie de picioare. Acest lucru necesită două căzi de picior sau boluri. Picioarele sunt mai întâi scăldate timp de opt până la douăsprezece minute într-o cada cu apă caldă de 39 de grade și apoi sunt scufundate în apă rece timp de câteva secunde. După aceea, uscați bine pielea, puneți șosete din lână și păstrați-vă timp de 20 de minute în patul cald. Sistemul imunitar al organismului poate fi, de asemenea, menținut în formă de ședințe regulate de saună, care ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi o răceală mai ușoară. Cu toate acestea, o vizită la saună are un efect negativ dacă aveți o răceală sau o gripă acută. (Ad)

Poză: Rainer Sturm