Expert interviuri intestinale prietenos sau intestinale ostile - Ce ajuta flora intestinala si ce rau te faci?

Prietenul intestinale sau inamicul intestinal? Ce este bun pentru tractul digestiv și ceea ce îi dăunează

În cursul unei vieți, intestinul creează ceva incredibil. Acesta digera 30 de tone de alimente - greutatea medie a unei balene mature. În plus, el joacă un rol crucial în apărarea împotriva agenților patogeni. În consecință, este recomandabil să acordați o atenție deosebită organului sensibil. „Extensive de alimente, gras, puțin fructe proaspete și de stres cronic supraîncărca intestine și pot cauza probleme extinse“, subliniază prof (Univ. Chișinău) Dr. Dr. Stefan Hillejan, phlebologist si proctolog de la clinica pentru boli venoase si rectala la Hanovra și președinte al Asociației Profesionale de expert medical calificat în Germania. Cine dorește să evite reclamațiile, ar trebui să trateze intestinul cu o atenție deosebită.

Trei prieteni ai intestinului

Practic, după cină nu suprasolicitați, dar încă mișcați. Tulburările sportive în timpul procesului digestiv, de exemplu, conduc la reacții neplăcute, cum ar fi înjunghierea laterală. Cu toate acestea, chiar și popular pui de somn acționează în mod direct după ce mănâncă un efect negativ asupra intestinului ca organism trece, prin urmare, într-o poziție orizontală și, astfel, acizi curge înapoi în esofag și de a crea eructatii neplăcut și o senzație de arsură în zona gâtului și a pieptului poate. În schimb, se recomandă o scurtă plimbare. Aceasta îndeplinește mai multe scopuri. În primul rând, promovează circulația tractului gastro-intestinal, care accelerează digestia. Pe de altă parte, mersul în poziție verticală previne refluxul acidului gastric.

Beneficiu pentru intestine sunt fructele și legumele proaspete. Bananele conțin, de exemplu, vitamine, amidon și potasiu. Acesta din urmă reglează echilibrul fluidelor și, prin urmare, reduce riscul de îmbolnăvire a intestinului. In plus, afinele au un agent antimicrobian, mere un efect antiinflamator și legume, cum ar fi suport de sfeclă roșie detoxifierea naturală și duce la corpul de fibre și antioxidanți care întăresc peretele intestinal. În cele din urmă, lichidul este unul dintre cei mai importanți piloni ai digestiei sănătoase. Aproximativ 2 litri de apă pe zi asigură consistența optimă a scaunului și astfel simplifică excreția.

Trei dușmani ai intestinului

Cu cele 100 de milioane de celule nervoase, intestinul este în contact permanent cu creierul. Dacă corpul este puțin psihic, are și un efect negativ asupra tractului digestiv. De exemplu, reducerea stresului, numărul de bacterii producătoare de acid lactic, care constituie o parte vitală a microflorei datorită rezistenței lor la acid gastric si bila. Eliberarea de adrenalină asociată stresului duce, de asemenea, la o reducere a activității intestinale, ceea ce duce la constipație în cazuri extreme. De asemenea, dăunătoare pentru stomac: supraalimentare și alimente bogate în grăsimi.

Cât mai mult și mai gras masa, cu atât mai devreme se ajunge la o supraîncărcare a intestinului. Pauzele regulate de masă și o mulțime de băuturi contracarează acest lucru. Mai ales la zilele de naștere sau în zilele de sărbători, cum ar fi de Paște și de Crăciun, persoanele cu probleme intestinale ar trebui să fie atenți să nu aibă în permanență gras și dulciuri la îndemână pentru a proteja tractul digestiv. Bacteriile intestinale descompun zahărul și provoacă balonare.

În cele din urmă, consumul excesiv de alcool este probabil unul dintre cei mai mari dușmani ai intestinului. Aceasta declanșează o varietate de reacții care au consecințe neplăcute pe termen scurt și lung. Conținutul de alcool al berii, al vinului și al băuturilor spirtoase se convertește practic la 1 la 1 în grăsimea corporală. În același timp, alcoolul amestecă echilibrul de apă și sare, deoarece, ca și cafea, conduce excesiv excesul de lichid și minerale al rinichilor. Consecință indirectă: mucoase iritate și probabilitatea crescută de diaree. (sb, pm)