Cefalee extremă care ajută la migrene

Ajutor natural cu migrene

Milioane de germani suferă de migrene. Durerile de cap severe sunt declanșate, printre altele, de diverse declanșatoare, cum ar fi stresul, emotiile pronunțate sau suprasolicitarea. Vremea poate influența și ea. Pacienții recurg adesea la analgezice. Dar există și remedii naturale care pot ajuta la migrene.

Fiecare al zecelea german a fost afectat

Aproape unul din zece germani suferă de migrenă. Persoanele afectate pot fi scoase din acțiune de boală. Sunt tipice dureri de cap, dureri de cap și dureri de cap unilaterale. Adesea se adaugă alte plângeri, cum ar fi greața și vărsăturile, amețeli și pierderea apetitului. În plus, mulți suferinzi sunt zgomotoși și sensibili la lumină. Plângerile sunt adesea tratate cu medicamente. Dar, uneori, metode naturale pot ajuta. Un rol important îl are alimentația.

Unii pacienți cu migrenă recurg la medicamente. Cefaleea severă poate fi atenuată în multe cazuri într-un mod natural. (Imagine: puhhha / fotolia.com)

Persoanele cu migrene au nevoie de carbohidrați

În timp ce aportul scăzut de carbohidrați este o metodă deosebit de populară de scădere în greutate, nu este recomandată persoanelor cu migrene.

Dimpotrivă: Potrivit experților medicali, pacienții cu migrenă ar trebui să ia în mod regulat carbohidrații pentru a-și reduce simptomele.

Deoarece creierul ei procesează informații foarte intens și foarte rapid și, prin urmare, are o cerință mai mare de energie.

Pacienții cu durere își pot îmbunătăți bunăstarea generală printr-o dietă bogată în fibre. O mulțime de fibre este în legume și fructe. Cu toate acestea, nu trebuie să fie pură, ci proaspătă.

Schimbare bruscă a ritmului normal al vieții

Există mai mulți factori (declanșatori) care pot declanșa migrene. Este bine cunoscut faptul că stresul brusc, modificările hormonale, emotiile pronunțate sau excesul de efort și oboseala pot duce la simptome.

Se pare ca numitorul comun al tuturor factorilor de declansare este o schimbare brusca a ritmului normal al vietii, se spune in site-ul Clinicii de Pain Kiel.

Și mai departe: "Prin ce factori, prin ce mecanisme și circumstanțe această schimbare este adusă, pare să fie mai puțin importantă".

Experții recomandă celor afectați să nu se grăbească cu medicația. Deoarece luați în mod definitiv analgezicele de migrena conduc la mai multe convulsii. Astfel de medicamente ar trebui să fie luate pentru maximum zece zile pe lună.

Reduceți plângerile într-un mod natural

Mulți pacienți pot primi, de asemenea, plângerile prin remedii pentru migrenă.

Se recomandă, printre altele, să se retragă în atacuri de durere într-o cameră liniștită și întunecată pentru a se proteja de stimuli externi.

Masaje delicate cu ulei de mentă pe temple și pe frunte vă pot ajuta, de asemenea. Chiar și o cârpă de răcire pe frunte poate oferi o ușurare.

De asemenea, se recomandă: exerciții de relaxare, cum ar fi formarea autogenică, yoga sau tai chi.

Mulți pacienți raportează, de asemenea, efectele pozitive ale unor metode precum acupresura sau acupunctura. Cu toate acestea, nu se poate calcula efectul terapeutic al procedurilor neconvenționale, deoarece lipsesc studii științifice adecvate ", scrie Clinica de Pain Kiel.

Practic, ar trebui respectată o rutină zilnică obișnuită, un somn suficient, un exercițiu adecvat și o dietă echilibrată. (Ad)