Evaziunea familială la Crăciun pentru a evita

Sărbătoarea iubirii: evitați sărbătorile de familie la Crăciun

23/12/2014

Ca o celebrare a dragostei, Crăciunul este de asemenea chemat. Dar în multe familii, de data aceasta este un test de severitate. Dar stresul și certurile de la pomul de Crăciun pot fi, de asemenea, evitate. Un expert oferă sfaturi utile.

Zoff la festivalul iubirii
Crăciunul este adesea denumit festivalul iubirii. În multe familii, totuși, este, de asemenea, momentul în care resturile zboară cu adevărat. Psihologul Louis Lewitan explică agenției de știri „spot pe știri“: „Unii frați încearcă să nu stea în cale de-a lungul anului și, din toate lucrurile, la Crăciun, se simt obligați să-și soluționeze conflictele sub pomul de Crăciun.“ Prin urmare, a fost important să se "adapteze la ceea ce vine" înainte de festival..

Exprimă dorințele și nevoile în timp util
„Trebuie să planificați în timp util, să vă gândiți mai devreme și apoi să comunicați unul cu celălalt“, așa că expertul în stres. Ideea este de a face compromisuri, nu de a prevala. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu reușește, sfatul bun este costisitor. Lewitan are un sfat pentru ce să facă atunci când situația de la petrecerea de familie escaladează: „Auto-disciplina este importantă. Este un semn al măreției când nu-ți concentrezi atenția, dar ții înapoi ego-ul tău.“ În cele din urmă, este vorba despre vanitate și despre a te lua prea serios. Dar trebuie îndrăznea să-și exprime dorințele și nevoile în timp util.

Exerciții de relaxare sub pomul de Crăciun
Alți experți au comentat, de asemenea, modul cel mai potrivit de a face față stresului în acest timp înainte de Crăciun. De exemplu, Peter Walschburger, profesor emerit de biopsihologie la Universitatea Liberă din Berlin, a declarat recent agenției de știri dpa că ar trebui să-ți reduci așteptările la un nivel realist și așteaptă cu nerăbdare să-ți mai vadă prietenii sau familia. Cu toate acestea, dacă astfel de sfaturi nu vă ajută să vă relaxați petrecerea, tehnicile de relaxare vă pot ajuta să reduceți stresul. Yoga, formarea autogenică sau relaxarea musculară progresivă pot ajuta apoi să facă din Crăciun o sărbătoare a iubirii din nou. (Ad)