Exercițiile de respirație exotice de est pot ajuta împotriva depresiei

Studiu: Cum Qi Gong afectează depresia

Qi Gong este ferm stabilit în medicina tradițională din Orientul Îndepărtat. Este o serie de exerciții de mișcare, concentrare și respirație care sunt concepute pentru a cultiva corpul și mintea. Într-un nou studiu, psihologii au examinat acum dacă Qi Gong este, de asemenea, potrivit pentru tratamentul depresiei și a ajuns la constatări pozitive.

Echipa de psihologi condus de profesorul John Michalak de la Universitatea din Witten / Herdecke examinate într-un studiu recent, dacă exercițiile din Orientul Îndepărtat Qi Gong sunt pentru tratamentul depresiei. Echipa a constatat că anumite exerciții determină persoanele deprimate să-și amintească mai mult despre lucrurile pozitive din nou. Rezultatele cercetărilor au fost publicate recent în revista "Psychopathology".

Qi Gong implică exerciții de respirație, mișcare și concentrare, care, potrivit unui studiu recent, pot ajuta și împotriva depresiei. (Imagine: ulza / fotolia.com)

Depresie larg răspândită

Potrivit psihologilor Witten, fiecare al cincilea rezident din Germania suferă de depresie la un moment dat în viața sa. Cercetările recente au arătat deja că depresia este asociată cu o tulburare de memorie. Atunci când oamenii sănătoși își amintesc în cea mai mare parte experiențele pozitive, oamenii depresivi se concentrează în primul rând pe lucruri negative. În plus, amintirile ei sunt adesea vagi și inconcrete. „Depresiv au probleme amintindu rezultate specifice din viața lor, sau evenimente specifice despre care au avut loc într-o singură zi și într-un singur loc“, cercetatorii scrie intr-un comunicat de presă cu privire la rezultatele studiului.

Promovați gândirea pozitivă cu mișcările Far Eastern

Datorită numărului mare de persoane afectate, experții din întreaga lume caută cu disperare noi modalități de abordare a depresiei. Qi Gong din medicina tradițională chineză ar putea să se stabilească aici ca o abordare non-droguri sau cel puțin ca suport. Studiu de lider Profesorul Michalak explică abordarea: „În mod normal, arată mai degrabă Depresiv o postura scazut si se simt deprimat fizic.“ Cu exerciții de Qi Gong această tendință de a fi compensat.

Trupul și mintea se influențează reciproc

Cercetatorii au testat abordarea lor de tratament pe patruzeci de pacienti tratati pentru depresie intr-o clinica. Psihologii au pus în comun anumite mișcări ascendente de circulație de la Qi Gong, din care participanții ar trebui să profite. Echipa sprijină ideea din spatele unei serii de cercetări de bază care au arătat că postura, mișcarea și procesele mentale se influențează reciproc.

Promițătoare primele rezultate

După cum relatează psihologii, rezultatul așteptat a avut loc. După un timp, participanții au reamintit din ce în ce mai mult conținutul pozitiv al memoriei și puteau accesa din ce în ce mai mult evenimente specifice din viața lor. Echipa condusa de Michalak a exprimat satisfacția: „Aceasta a fost, desigur, doar ori doar un experiment scurt, cu care am putea arăta că anumite mișcări de redresare au un efect benefic asupra memoriei depresive.“

Abordarea trebuie dezvoltată

Studiul nu arată că astfel de mișcări pot trata pacienții depresivi ", spune Michalak. Cu toate acestea, acestea sunt concluzii încurajatoare care ar trebui să fie mai bine cercetate în viitor. Qi Gong este deja oferit în numeroase clinici și în cursuri private. Elimină blocajele, mărește rezistența la stres și promovează reducerea stresului. Fie că poate trata efectiv depresia, trebuie examinată mai detaliat. (Vb)