Far Eastern arte marțiale Tai Chi - Încetinirea înceată a problemelor în deplasare lentă

Mișcări ca în mișcare lentă: În tai chi, problemele se concentrează
Tai Chi a fost practicat în China de secole. De câțiva ani, artele marțiale interne din țările occidentale devin din ce în ce mai populare. Este vorba de a face ca energia vieții să curgă. Mișcările - aproape ca în mișcare lentă - sunt o modalitate excelentă pentru mulți oameni de a-și reduce stresul. Începătorii interesați sunt sfătuiți să se bazeze pe ajutorul profesional.
Arte martiale stabilite ca un sport de sănătate
Deși Tai Chi Chuan (abreviat "Tai Chi") se mai numește "box umbra", pentru unii, mișcările lentă ale artelor marțiale interioare nu pot fi comparate cu boxul. Tai Chi a fost practicat în China de secole. În ultimii ani, a devenit o tendință la nivel mondial. În lumea occidentală, ea a devenit, în special, un sport în domeniul sănătății. Ajută la combaterea durerii cronice și a stresului, printre altele. De exemplu, asociația profesională germană a Rheumatolgen E.V. deja subliniat faptul că se poate atenua durerea în reumatism cu Tai Chi acum. De asemenea, bunăstarea bolilor cardiace ar trebui îmbunătățită. Motive suficiente pentru a încerca o dată artele marțiale. Într-un mesaj de la agenția de știri dpa, experții au câteva sfaturi despre ce să aibă grijă când "boxul umbrelor".

Tai Chi este, de asemenea, o modalitate bună pentru persoanele în vârstă de a-și menține corpul și mintea potrivite. (Imagine: Paul Hakimata / fotolia.com)

Miscari meditative si respiratie concentrata
În China, Taijiquan este un sport popular care se practică de obicei în aer curat dimineața. Mișcările meditative, efectuate aproape în mișcare lentă și în combinație cu respirația concentrată, sunt exerciții speciale care au evoluat de la artele marțiale tradiționale. Ele sunt strâns legate de exercițiile din Qigong. Tai Chi este practic potrivit pentru aproape toți oamenii, pentru unii este recomandat în mod explicit. Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au descoperit că Tai Chi ajută pacienții cu Parkinson cu tulburări de echilibru.

Tai Chi ameliorează plângerile de boală
Dr. Romy Lauche de la Departamentul Naturopatiei si Integrative Medicina de la Universitatea din Duisburg-Essen, a declarat agenției: „Tai Chi imbunatateste echilibrul. Acest lucru este foarte relevant, mai ales ca persoanele in varsta pot preveni caderea prin exercitii Tai Chi. Expertul exploreaza terapii complementare si alternative. Dar exista, de asemenea, multe efecte pozitive in dureri de spate, osteoartrita genunchiului sau o varietate de boli reumatice, a spus Lauche. Într-o conversație cu „Heilpraxisnet.de“, a raportat președintele Asociației Europene Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, pe alte efecte pozitive ale box umbra. Tai Chi poate să "contribuie la atenuarea disconfortului diferitelor boli și să afecteze pozitiv progresia bolii". „Aș dori să boli cardiovasculare, tulburări vegetative, probleme la genunchi de toate felurile, dureri de spate până la hernie de disc, și de apel tinitus,“ a declarat Klug.

Începătorii ar trebui să contacteze experți
Prof. Ingo Froböse sfătuiește Universitatea de sport german din Koln încă: „Chiar daca Tai Chi-ul este potrivit pentru toate vârstele și multe boli cronice, ar trebui la boală sau accident existente consultați întotdeauna un medic care deține“ Froböse a spus dpa. Ca și în introducerea unui alt sport nou, Tai Chi ar trebui să fie practicată mai întâi sub îndrumare. "Pentru ca exercițiile lente, controlate și fluente să fie efectuate corect, orientarea profesională este esențială", a spus Froböse. În caz contrar, greșelile ar putea să se strecoare în sarcini neobservate și incorecte sau daune nu ar fi excluse. Deoarece unii doresc să practice arte marțiale asiatice, dar alții vor să meargă chi-ul, nu toți sunt la adresa potrivită cu același profesor.

"Numai un singur lucru poate ajuta", a declarat Angela Qennong, președintele DDQT și Taijiquan, Angela Menzel, "să acorde atenție instruirii cadrelor didactice, să spună ce dorești și ce restricții de sănătate sunt". Dacă sunt oferite ore de degustare, puteți încerca "dacă vi se potrivește". Instructorii cu sigiliu DDQT au absolvit cel puțin 250 de ore de formare în termen de trei ani. "Profesorii pot fi găsiți cu ușurință prin intermediul codului poștal de pe site-ul web al DDQT", spune Menzel. În unele cazuri există și o subvenție din partea asigurării de sănătate pentru Tai Chi. Deci, asigurarea de sănătate este definit în Ghidul de prevenire a asociației centrale pe care asiguratorii pot subventiona tehnici de relaxare, cum ar fi orientate spre relaxare tai chi. Părțile interesate ar trebui să se informeze cel mai bine înainte ca cursul să înceapă direct la casa de marcat. (Ad)