Cercetătorii Aceste exerciții Tai Chi lucrează împotriva problemelor de somn

Tai Chi ameliorează tulburările de tratament legate de somn în cancerul de sân
Oamenii de stiinta americani au aratat intr-un studiu ca Tai Chi poate ameliora tulburarile legate de terapie legate de somn la pacientii cu cancer de san precum si terapia cognitiv-comportamentala.

Tai Chi este, de asemenea, o modalitate bună pentru persoanele în vârstă de a-și menține corpul și mintea potrivite. (Imagine: Paul Hakimata / fotolia.com)

Tulburările de somn ca rezultat al chemo-ului la cancerul de sân ar trebui, conform liniilor directoare u.a. să fie tratați cu o terapie comportamentală cognitivă. Acum, cercetatorii au investigat daca o varianta simplificata Tai Chi poate ajuta cu tulburari de somn. Forma folosită "Tai chi chih" constă din 20 de mișcări simple care sunt relativ ușor de învățat.

Nouă de pacienți cu cancer mamar care s-au plâns de tulburări de somn după terapie au fost randomizați în două grupuri. Un grup a participat la terapia comportamentală cognitivă cu sesiuni o singură săptămână de peste trei luni. Pacienții din celălalt grup au participat la cursul "Tai chi chih". La sfârșitul anului, grupurile au fost reexaminate.

Calitatea somnului, precum și simptomele concomitente s-au îmbunătățit în ambele grupuri. În grupul "Tai Chi chih", 46,7% dintre femei au dormit mai bine comparativ cu 43,7% dintre femeile din celălalt grup. Studiul poate fi găsit aici. (Asociația Naturopatilor din Germania)