Studiu de cercetare Creșterea creierului din cauza unei capacități insuficiente

Prea puțin exercițiul fizic și exercițiul fizic pot provoca creierul nostru să se micsoreze mai târziu în viață
La bătrânețe, oamenii se degradează fizic și mental. Performanța creierului nostru se înrăutățește și mulți oameni în vârstă se confruntă cu probleme inițiale care amintesc anumite evenimente. Dar nu numai performanța se agravează, dar și creierul nostru începe să se micșoreze. Acest proces este susținut de mai mulți factori. Când oamenii fac puțin exerciții fizice în mijlocul vieții lor și abia se mișcă, cauzează mai multă contracție a creierului, spun experții americani.

Persoanele în vârstă sunt adesea uitate și își pot aminti mai rău evenimentele trecute. La vârsta înaintată, performanța corpului uman se degradează, iar creierul nu face excepție. Dar nu numai performanța scade, dar și creierul se micșorează, explică cercetătorii de la "Boston University School of Medicine". În studiul lor, medicii au investigat dezvoltarea creierului în timpul îmbătrânirii și au publicat concluziile sale în revista "Neurologie".

Cei care se încadrează fizic la vârsta de 40 de ani vor prezenta mai puțină contracție a creierului mai târziu în viață. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Cercetătorii descoperă o legătură între fitness și îmbătrânirea creierului
Cercetările actuale confirmă faptul că slăbirea creierului este o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire. Medicii au descoperit de asemenea că inactivitatea fizică accelerează acest proces. Fumatul, obezitatea, diabetul si tensiunea arteriala cresc, de asemenea, contractia creierului, explica cercetatorii. Doua decenii mai tarziu, starea de sanatate proasta in mijlocul vietii noastre duce la o contractie mai rapida a volumului creierului, explica dr. Nicole Spartano de la Universitatea de Medicină din Boston. Acest mesaj ar putea fi deosebit de important pentru persoanele cu boli de inima sau cu risc de boli de inima. Astfel de indivizi au gasit o legatura chiar mai puternica intre fitness si imbatranirea creierului, adauga dr. A adăugat Spartano.

Studiul a examinat mai puțin de 1.600 de subiecți în ceea ce privește starea lor de sănătate
Un total de 1583 de persoane au participat la studiu. În cadrul unui test de alergare, nivelul de fitness a fost evaluat atunci când subiecții aveau o vârstă medie de 40 de ani. Toti subiectii au fost fara dementa si boli de inima in acest moment, explica cercetatorii. Aproape două decenii mai târziu, cercetătorii i-au examinat subiecții. Participanții au trebuit să facă un alt test pe banda de alergare. În plus, medicii au efectuat o imagistică prin rezonanță magnetică (IRM) a creierului subiecților. În acest moment aveau aproximativ 58 de ani. În primul test de banda de alergare, 89% dintre participanți au atins ritmul cardiac țintă. Această frecvență este chiar sub puterea de vârf, se estimează cercetătorii. În acest moment, participanții au avut o capacitate medie de încărcare de 39 mililitri de oxigen pe kilogram de masă corporală pe minut (ml / kg / min). Această valoare reprezintă cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate utiliza într-un minut. Valoarea 39 este destul de tipică pentru non-atleții în jurul vârstei de 40 de ani.

De asemenea, sportul în ultima vârstă îmbunătățește sănătatea
Două decenii mai târziu, oamenii de știință au remarcat că persoanele cu un nivel inferior de fitness în primul test au avut un volum total al creierului total decât ceilalți participanți. Fiecare 8 ml / kg / min sub nivelul mediu de performanță în primul test, au fost asociate cu o reducere a volumului creierului, care este comparabil cu încă doi ani de imbatranire a creierului, cercetatorii americani explica. Persoanele a căror tensiune arterială și frecvența cardiacă au crescut în timpul primului test de alergare (indică o stare de proastă calitate) au avut, de asemenea, creiere mai mici după două decenii. Pe parcursul studiului, numarul persoanelor cu tensiune arteriala crescuta, de la 9% la 28%, relateaza medicii.

Activitatea fizică din epoca noastră mijlocie are un impact mare asupra sănătății creierului nostru, dr. Spartano. Dacă nu ați făcut în viața lor pline de sport și de a începe numai după vârsta de 40 ani să se miște mai mult, încă mai are un efect pozitiv asupra creierului nostru, explica expertii. La unii oameni care aveau 50 de ani sau mai mult și au început exercițiile aerobice, percepția și sănătatea neurală s-au îmbunătățit după mai puțin de șase săptămâni, explică medicii. Majoritatea oamenilor nu îndeplinesc nivelurile minime recomandate de activitate fizică, iar aceștia ar trebui să fie motivați să devină activi fizic la o vârstă mai mică, spun cercetătorii. În fiecare săptămână, adulții trebuie să-și exercite cel puțin 2,5 ore de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos și antrenamentele pentru a întări mușchii. În mod ideal, de exemplu, aerobica și formarea de forță sunt combinate cu exerciții de stabilizare pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea, adaugă medicii. (As)