O femeie obeză a folosit această metodă pentru a pata 30 kilograme

Metoda simplă a ajutat femeia să piardă aproape 30 de kilograme

După moartea mamei sale, o femeie tânără din Marea Britanie a umplut tone de alimente nesănătoase în corpul ei și în cele din urmă a cântărit peste 100 de kilograme. Deoarece supraponderarea ei a provocat tot mai multe probleme de sănătate, ea a decis să piardă în greutate. Ea a fost ajutată de o metodă simplă pe care o recomandă acum altor persoane pentru pierderea în greutate.

Utilizați pauza de prânz pentru a pierde în greutate

Mulți oameni se bazează adesea pe programele nutriționale, cum ar fi carbohidrații cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a scădea mai repede. De asemenea, este adesea recomandat să consumați o mulțime de proteine ​​pentru a pierde în greutate. De asemenea, unele trucuri, cum ar fi plăcile mici vă pot ajuta să pierdeți în greutate. O tânără din Marea Britanie a avut, de asemenea, o idee bună că ea a ajutat-o ​​să lupte cu supraponderabilitatea ei. Și-a folosit pauza de prânz.

Tulburări de sănătate datorate excesului de greutate

Lobke Meulemeester pretinde că a renunțat după moartea mamei sale și timp de o perioadă mai lungă de timp a fost umplut cu alimente nesănătoase, cum ar fi toastul de unt, biscuiți, chipsuri, batoane de pizza și brânză.

"Am scăpat de sub control", a spus britanic cu voce tare, "Sănătatea femeii". În ianuarie 2015, ea a atins o greutate corporală de 105 kilograme. Ea nu a fost niciodată atât de grea.

Când ea a simțit în cele din urmă dificultăți de respirație, după urcatul scarilor si a suferit timpi de tranzit mai scurte de dureri de spate, au primit speriat.

Se gândi: - Asta e prostie. Am 33 de ani și mă mănânc literalmente la moarte.

Pedometrul a adus motivație

"Viața mi-a trecut și am știut că trebuie să mă schimb", a spus tânăra. Cu toate acestea, nu a fost gata să meargă la sală. În schimb, a organizat un tracker de fitness.

Ea era conștientă de faptul că slujba de birou nu era de ajutor în scăderea în greutate, dar nu știa cât de inactivă era de fapt tot timpul.

În prima zi, cu pedometrul ei, a atins, conform datelor proprii, doar 8000 de pași, se recomandă 10.000.

Britanicul a venit cu ideea de a folosi întreaga pauză de masă pentru a merge la plimbare. Deci, în cele din urmă, a ajuns la 15 000 de pași pe zi.

Plimbarea în mod regulat la ajutat să piardă în greutate. Ca urmare, ea a câștigat încrederea în sine și a început cursurile Zumba după câteva luni și, după un succes mai mare al clienților, a decis să se antreneze într-o sală de gimnastică.

Obiceiuri alimentare mai sănătoase

În plus față de activitățile ei fizice, și-a schimbat obiceiurile alimentare. Acum mâncați o mulțime de proteine, fructe și legume.

Dar tânăra femeie a afirmat, de asemenea, că ei nu vor să fie prea dur cu tine și, de asemenea, chiar și tratează, cum ar fi ciocolata sau cookie-uri permit, dar numai în cantități mici.

Astăzi cântărește 74 de kilograme. Ea este de acord. "Aceasta este o schimbare a stilului de viață, nu o rasă. Am timp să-mi ating obiectivele ", spune Meulemeester. Își împărtășește, de asemenea, succesul pe Instagram. Acolo ea primește o motivație suplimentară, așa cum este aviată de "60.000 de străini". "Mă regăsesc din nou. Și, bineînțeles, sănătatea mea sa îmbunătățit dramatic. "

Britanicul dorește, de asemenea, să încurajeze alte persoane să nu renunțe: "Stabiliți-vă goluri mici". Aceasta a ajutat-o. (Ad)