Scăderea speranței de viață În birou este la fel de periculoasă ca și cea de ședere

Studiul arată: Nu ședința sau în picioare ne afectează sănătatea, ci mișcarea
Prea multă ședere și exerciții prea mici trebuie să fie dăunătoare corpului uman. De ani de zile a fost sugerat că multe ședințe conduc la o speranță de viață mai mică. Nu părea să conteze dacă persoana afectată sa mutat mult sau nu. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit acum intr-un studiu ca timpul nostru de zi nu este legat de un risc crescut de mortalitate.

Majoritatea oamenilor din Germania stau prea mult. Mulți oameni lucrează astăzi în birouri. Deci, nu e de mirare că germanul mediu petrece cea mai mare parte a zilei ședinței.

Permanent sau Ședința: Ambele sunt dăunătoare sănătății în birou. Poza: endostock - fotolia

Studii anterioare greșite: ședința lungă nu crește riscul de îmbolnăvire
În ultimii ani, mai multe studii au sugerat că ședința zilnică pe termen lung crește riscul multor boli. De exemplu, diabetul zaharat, unele forme de cancer și problemele cu sistemul cardiovascular au fost legate de suprasolicitare. Nu se pare că mișcarea sport și alte mișcări pot compensa acest lucru. Angajatorii au răspuns la aceste rezultate instalând birouri în picioare sau birouri reglabile în înălțime în multe birouri. Lucrătorii ar trebui să fie motivați de această măsură pentru a se ridica mai mult. Acest lucru ar trebui să prevină problemele de sănătate și bolile.

Acest lucru ar trebui să însemne că o moarte anterioară este împiedicată de lipsa de mișcare. Rezultatele noului studiu, este acum îndoielnic dacă tabelele înalte sunt într-adevăr utile pentru a preveni problemele de sănătate. În viitor, medicii trebuie să fie atenți la asocierea prematură a morții timpurii cu prea multă ședere. De asemenea, este important să includeți gradul de mișcare, spun cercetătorii.

Studiu mare arată: exercițiul este încă cea mai bună protecție pentru sănătate
Cercetatorii au descoperit acum intr-un studiu de mare, care ședinței, dacă, nu este conectat la locul de muncă sau la domiciliu, cu un risc crescut de a muri mai devreme. În cel mai mare studiu de cohortă până în prezent, au fost monitorizați și monitorizați mai puțin de 5.100 de participanți pe o perioadă de 16 ani. În acest scop, 3.720 de bărbați și 1.412 de femei au oferit cercetătorilor informații despre timpul lor de ședere săptămânal. Din 1985, au fost înregistrate obiceiurile și sănătatea tuturor subiecților cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani. De exemplu, sa constatat cât de mult timp subiecții petrec săptămânal la serviciu, în mașină sau în timpul liber. Dr. Melvyn Hillsdon a „Universitatea din Exeter“ și colegii săi au descoperit că, deși, dar 450 de voluntari de peste așa-numitul a murit „studiul Whitehall II“, nici o legătură directă între obiceiurile de relaxare și riscul de deces al participanților insistă. Cu toate acestea, în grupul de studiu a existat o trăsătură specială. Multe dintre subiecți au fost o zi, în medie, la aproximativ 43 minute mai mult pe picioare decât ceilalți britanici medii, cercetatorii a explicat în „International Journal of Epidemiology“.

Pe baza acestor fapte, a devenit clar că exercițiul poate proteja sănătatea umană de efectele unei ședințe constante lungi. Medicul Dr. Hillsdon a adaugat ca orice pozitie de odihna unde energia era scazuta ar putea fi daunatoare sanatatii, indiferent daca stau sau stau in picioare.

Prelucrarea zahărului în organism se schimbă prin ședință, în picioare sau în picioare
Rezultatele studiului nu au arătat cât timp ședința afectează procesele metabolice din organism. Alte studii au abordat anterior acest subiect. Din aceasta a fost clar că modul în care se utilizează zahărul în organism diferă. Acest lucru depinde de faptul că persoana este așezată, în picioare sau în mișcare. Studiile viitoare vor arăta dacă există o relație între ședința pe termen lung și boala cardiacă sau diabetul de tip II.

Mancarea sănătoasă și exercițiile fizice permit o viață mai lungă
Concluzie: Dacă stai mult, ar trebui să te miști prea mult. În pauze mici sau alte întreruperi, activitățile cum ar fi urcarea, mersul pe jos sau urcarea scărilor ar trebui să fie întrerupte pentru o lungă perioadă de timp. Nu ședea mult timp scurtează viața noastră. Mai degrabă, oamenii ar trebui să fie atenți să se mute mai mult și să mănânce sănătoși și echilibrați. Supraponderabilitatea și stresul ar trebui evitate, de asemenea, pentru a evita riscurile inutile. Cine ia în considerare toți acești factori, îndeplinește cele mai importante cerințe pentru a vă bucura de viața cât mai lungă și mai sănătoasă.