Defecțiuni posturale datorate utilizării smartphone-urilor

În fiecare zi ne închidem capetele timp de o oră pentru a ne uita la smartphone-uri sau tablete. O forță acționează asupra coloanei vertebrale cervicale, ca și cum ai purta un student la gât. Pe termen lung, această atitudine conduce la probleme de sănătate. Discuții herniate dar și probleme cardiovasculare ar putea urma.

Practic, fizicul nostru a fost proiectat pe parcursul evoluției spre un mers în poziție verticală. Această evoluție ar putea fi inversată acum prin utilizarea telefoanelor inteligente. În acest context, se vorbește și despre „Capul generației în jos“ sau chiar asta „Gât text“. Aceasta se referă la toți cei care sunt implicați în operarea dispozitivelor mobile cu capul plecat și scriu e-mailuri sau navighează pe net.

Experții au convenit mult timp că "așa-numitul „Gât mobil“ rezultatul a numeroase probleme de sănătate legate de divertisment. „Ideea că o atitudine proasta a schimba biomecanica duce și face susceptibile de leziuni, este o idee veche“, după cum sa menționat de Simon Tang al Departamentului de Ortopedie de la Universitatea Washington din St Louis.

Un recent în „Tehnologia chirurgicală internațională“ studiu publicat de Kenneth Hansraj, chirurg-sef la Spitalul New York pentru chirurgie spinarii, in conformitate cu o creștere a problemelor posturale ar putea fi observate, care este cauzal datorează utilizării de smartphone-uri. „Greutatea care acționează asupra coloanei vertebrale crește dramatic, pe măsură ce capul este îndoit înainte. Pierderea curburii naturale a gâtului conduce treptat la creșterea stresului asupra coloanei vertebrale cervicale“, așa Hansraj în studiul său. Astfel, încărcătura coloanei vertebrale cervicale crește de șase ori față de sarcina normală la o înclinație de șaizeci de grade. „Aceste stresuri pot duce la uzura rapidă, la rupere, la degenerare și, eventual, la intervenții chirurgicale.“

Chiar și înclinația minimă dublează sarcina
Chiar și cu o ușoară înclinare a capului de încărcare a gâtului și spatelui superior al coloanei vertebrale crește coloana, care este pe de până la șase ori sarcina normală, cauza forței de gravitație. Aici Hansraj merge de la o încărcătură medie de „două-patru ore pe zi“ care se datorează utilizării de tablete sau smartphone-uri.

Studiul de studii mai vechi pe tulpina lombare a confirmat rezultatele coincid cu rezultatele studiului Hansrajs proporționale. „Din studiile anterioare știm că presiunea care acționează asupra coloanei vertebrale lombare, cu postura normala este de aproximativ 80 kg. Cu o înclinare de 10 grade crește deja la 150 la 180 kg“, spune Jürgen Harms, chirurg coloanei vertebrale la Heidelberg Ethianum.

În cazul unei schimbări permanente a posturii, este necesară o "degenerare prematură și deteriorarea discurilor intervertebrale". Degenerarea este adesea echivalata cu boala, spune Harms. Cu toate acestea, degenerarea nu este o boală, se întâmplă în fiecare organism, din ziua nașterii ". Deja o oră pe zi duce la uzura prematură a discurilor intervertebrale.

Pentru a preveni Hansraj recomandă să „asigurați-vă că o postură corp sănătos, astfel încât să mențină capul în poziție verticală și nu să stea aplecat în față sau în picioare. Așa că s-ar putea preveni uzura prematură.“

Poziția dreaptă întărește psihicul
Poziția verticală este recomandată din alte motive, deoarece steaua continuă să raporteze. Deci o plimbare în poziție verticală ar trebui să aibă efecte pozitive asupra psihicului. Studiile sugerează acest lucru „vertical“ Evenimente, în medie, mai pozitive decât persoanele cu un cap înclinat și umeri înclinat. Atitudinea din urmă este, de asemenea, asociată cu dureri craniene, gât și spate, dificultăți digestive, boli de inimă și depresie ca cauză.

Deoarece utilizarea dispozitivelor mobile nu mai poate fi crezut departe, se recomandă să se limiteze la cele mai necesare și să-l utilizați pentru a scrie anumite alte activități, cum ar fi e-mail-uri să se mute la calculator. În plus, aceasta va ajuta să păstreze smartphone-ul în poziții diferite, posibil, la nivelul ochilor, pentru a preveni uzura discurilor și ameliorarea coloanei vertebrale. (Sb)