Efectele de vindecare prin nuci Eficace împotriva cancerului colorectal și a bolilor de inimă

Nucile ajută împotriva bolilor de inimă și a cancerului de colon

Nucile sunt surse excelente de grăsimi sănătoase, proteine ​​și alți nutrienți importanți. Mai multe studii arată că nuci pot ajuta, de asemenea, cu boli de inimă și cancer de colon. Rezultatele surprinzatoare din cercetarea nutritionala au aratat ca persoanele care mananca nuci in mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta atacuri de cord sau boli cardiovasculare. Mai mult, un studiu efectuat la pacienții cu cancer colorectal a arătat că consumul de nuci este asociat cu riscuri mult mai mici de revenire a bolii.

O echipa de cercetare de la „Dana-Farber Cancer Institute“ din Boston, Statele Unite ale Americii, recent a aratat intr-un studiu care au pacientii cu cancer de colon care mananca in mod regulat fructe cu coajă, de șapte ani după operație atât o șansă mai bună (42 la suta), ca boala nu a reveni, si un risc mai mic de a muri (57 la suta), comparativ cu pacientii care nu au mancat nuci. Un alt studiu de „Departamentul de Nutritie“ de „Harvard Scoala de Sanatate Publica“ din Boston, Statele Unite ale Americii, a arătat că un consum de nuci de mai multe ori pe săptămână, cu un risc de 30 până la 50 la suta mai mic de infarct miocardic, moarte subită cardiacă sau boli cardiovasculare este înrudită.

Câteva studii demonstrează puterea vindecătoare a nuciului. Aparent, aceasta ajută pacienții cu cancer de colon în terapie și poate contribui la protecția împotriva bolilor de inimă. (Imagine: karepa / fotolia.com)

Nucile și cancerul de colon

Nucile supraviețuiesc cancerului de colon: "Alimentația nuci este unul dintre factorii care pot schimba potențial riscul de a dezvolta cancer de colon", spune autorul studiului Dr. Temidayo Fadelu într-un comunicat de presă privind rezultatele studiului. Cu toate acestea, nucile nu reprezintă un substitut pentru terapiile standard. Beneficiile au fost găsite și în nuci de copac, cum ar fi nucile și migdalele. Pentru arahide (de fapt leguminoase) sau unt de arahide, aspectele pozitive nu au apărut.

În general, un risc mai mic de deces prin cancer

Lucrarea se bazează pe studii anterioare privind efectele stilului de viață asupra dezvoltării cancerului. In primul studiu de mare observational de la „New England Journal of Medicine“, în 2013, a aratat ca persoanele care consuma nuci in fiecare zi, unsprezece la suta mai putin probabil de a muri de cancer decat persoanele care nu au luat fructe cu coajă lemnoasă să fie.

Nucile sunt sănătoase, dar nu și un panaceu

Fadelu clarifică faptul că consumul de piulițe este doar un factor între o serie de comportamente sănătoase care reduc riscul de apariție a cancerului de colon. Creșterea activității fizice, o greutate sănătoasă și un aport scăzut de zaharuri și băuturi îndulcite contribuie, de asemenea, la reducerea probabilității de apariție a cancerului colorectal.

Nuci și boli de inimă

Alimentația nuci protejează în mod regulat împotriva bolilor cardiovasculare mortale. Alte studii au arătat că consumul regulat de nuci poate, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor de inimă. „O dieta care contine 30 de grame de nuci pe zi poate reduce riscul de boli de inima,“ scrie „Departamentul de Nutriție“ al „Harvard Scoala de Sanatate Publica“, intr-un comunicat de presă.

Nucile au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol

Grasimile nesaturate care conțin nuci scad colesterolul LDL și cresc colesterolul HDL bun. În special, nucile conțin un grup de acizi grași nesaturați (omega-3), care, potrivit oamenilor de știință, pare să împiedice dezvoltarea aritmiilor cardiace cum ar fi fibrilația atrială. Oasele grase Omega-3 pot ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge și pot fi găsite și în peștii grași cum ar fi somonul.

Feriți-vă de creșterea în greutate

Cu toate acestea, expertii avertizeaza impotriva pur si simplu adaugarea de nuci la dieta. 30 de grame de nuci au aproximativ 185 de calorii. Cei care o consumă suplimentar în timpul zilei ar putea crește până la cinci kilograme într-un an. Potrivit oamenilor de știință, este mai bine să se reducă alte gustări mai puțin sănătoase, cum ar fi chips-uri, și să se mănânce fructele cu coajă lemnoasă sau să se utilizeze în loc de carne în cursurile principale sau în salate. (Vb)