Renunțarea la vindecare în loc de înfometare constantă detoxifiază și pierde în greutate în timpul postului

Mai ales în lunile mai reci, mulți oameni sunt destul de leneși. Adesea, câștigul de greutate datorat deliciilor de Crăciun joacă un rol. Dacă vrei să faci ceva bun, ar trebui să încerci un tratament de repaus. Organismul este detoxificat, energia nouă alimentată și, desigur, pierdeți chiar și câteva kilograme.
Când postești, kilogramele trec pe lângă drum
Dacă oamenii doresc să-și reducă greutatea corporală, ei încearcă de multe ori programe diferite de dietă, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile. De asemenea, unele trucuri, cum ar fi plăcile mici vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, multe dintre aceste metode nu sunt foarte sănătoase. Experții recomandă mai degrabă postul. Luptele se rostogolesc de-a lungul drumului. În prim plan, totuși, sunt de obicei și alte motive: Postul curăță stomacul și mintea și oferă o nouă energie.

Utilizați postul pentru a curăța corpul. Imagine: Hetizia - fotolia

Descărcarea conștientă a anumitor alimente
Deși poate fi greu la început, merită efortul: evitarea deliberată a anumitor alimente este o adevărată boon pentru organism. Cu un tratament de repaus poate crește bunăstarea și obiceiurile alimentare nefavorabile se schimbă. În plus, cure de repaus favorizează bacteriile intestinale bune și pot preveni bolile. Faptul că chiar și un mic aur de șold este defalcat nu este cel mai important lucru, ci un efect destul de popular. Într-un raport de la agenția de știri DPA medicul șef Naturopatiei a declarat Spitalul Immanuel din Berlin, profesorul Andreas Michalsen: „În cele din urmă nu contează de post terapeutic, ca post, dar că unul este de post la toate cel puțin o dată pe an.“

Pregătiți corpul pentru post
Înainte de a începe cu tratamentul, organismul înainte de post, cu două zile de relief în care vegetariană, ușor de digerat și mai puțin de alimente decât de obicei, vor fi pregătite ar trebui. „Adevaratul repausul alimentar trebuie, în funcție de Fastenart, nu durează mai mult de cel mult zece zile“, a explicat Gabriele Graf nutriție om de știință din NRW consumatorilor din Dusseldorf. Cei care doresc să se exprime mai mult timp ar trebui să facă acest lucru sub supraveghere medicală sau să meargă la o clinică specială de post. În mesajul dpa, există o prezentare generală a anumitor tipuri de post: postul cu efecte medicale

Cea mai cunoscută variantă este probabil postul.
În metoda de repaus alimentar, conform medicului Otto Buchinger (1878-1966) este inițial pe o colonie cleansing atentă cu clisme ocazionale sare amara a lui Glauber sau și. După aceea, nu se consumă alimente solide timp de cinci până la șapte zile, în unele clinici chiar și până la 30 de zile. După cum a explicat Michalsen, există numai lichid, cu maximum 500 de calorii pe zi. Minerale, corpul devine peste bulion de legume la prânz și vitamine peste sucuri de fructe și legume diluate. În plus, sunt permise ceaiuri și apă îndulcită cu miere. Acest tratament include, de asemenea, exerciții de înfășurare și relaxare hepatică. Avantajul lor este ca acesta poate realiza efectele medicale cum ar fi reumatism sau hipertensiune arteriala, a spus Michalsen. În viața de zi cu zi, dar acest tratament nu poate fi atât de ușor de integrat. Angajații sunt de obicei sfătuiți să facă o vacanță.

Supă de trei ori pe zi
Pentru supă de supă, una sau două plăci de supă sunt furnizate de trei ori pe zi. Să începem cu o supă de ovăz pentru micul dejun. Ovăzul conține multe vitamine și minerale, stimulează arderea grăsimilor și activitatea intestinală. Și sunt foarte umplut. "Este important să beți cel puțin două litri pe zi în plus", recomandă Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn. La prânz și seara o supă de legume caldă vine pe masă. Acest lucru ar trebui să fie gătit din cauza conținutului ridicat de fibre de varză sau broccoli. Mâncărurile pot fi preparate în prealabil și luate într-un termos, de exemplu, pentru a lucra. Problema cu această metodă, totuși, este că aproape nici unul pentru masa musculară proteinele importante sunt absorbite. Pentru a contracara distrugerea musculara, postul ar trebui sa se mute mult in timpul tratamentului ", a spus Gahl.

Fără hrana animalelor
O altă opțiune este postul cu fructe și legume. Cei care aleg să mănânce până la cinci ori pe zi o mare parte din fructe și legume proaspete. În funcție de gust și sezon, acestea pot fi mere, căpșuni, struguri, morcovi, fenicul sau plante medicinale, cum ar fi pătrunjelul. "În această formă de post, postul se abține de la toate hrana pentru animale", a explicat Gahl. Deci, nu numai pe carne sau cârnați, dar și pe ouă și produse lactate. De asemenea tabu sunt alcool și cafea, în schimb, există apă și ceaiuri din plante. Avantajul este că organismul prin fructe și legume primește vitamine și fibre, care activează metabolismul. Dar chiar și cu această formă de post, prea puțină proteină este furnizată corpului pentru mușchi.

Postul cu lapte și cilindri
Postul cu lapte și ceară se întoarce la medicul Franz Xaver Mayr (1875-1965). Crucial aici este de mestecat extrem de lent și salivating rolele vechi. În fiecare zi există trei rulouri de pâine cu până la jumătate de litru de lapte. Înainte de masa de dimineață și de seară, postul dizolvă sarea Epsom în apă și bea acest amestec. Acest lucru asigură faptul că intestinul este golit. Pentru fiecare masă, o rolă este tăiată în bucăți mici și mestecată fiecare parte până când este aproape lichidă. Este înghițită numai atunci când persoana care a primit postul a luat o lingură de lapte proaspăt. Laptele furnizează corpului substanțe nutritive importante. În plus, trei litri de apă sau ceai din plante se beau în fiecare zi. Puteți să scăpați de acest tratament prea grea și să pierdeți kilograme în același timp. Cu toate acestea, dat fiind intoleranta pe scara larga de lactoza in lapte, acest tratament nu este in nici un caz potrivit pentru toata lumea, a spus Michalsen.

"Schimbarea obiceiurilor alimentare nefavorabile în viața de zi cu zi"
Indiferent de tratamentul pe care îl alegeți: "Zilele de dezvoltare după post sunt importante pentru un succes susținut", a explicat Graf. Organismul trebuie să abordeze mai întâi un ritm normal de masă. "Pentru construcție ar trebui să luați cel puțin trei zile", sfătuirea lui Michalsen. Nu ar trebui să fie doar moderată și consumată lent, dar, mai presus de toate, a mestecat bine. Jahl a subliniat: „Pe termen lung, numai cei care au un post, dar ceva pentru a schimba obiceiurile alimentare nefavorabile în viața de zi cu zi.“ (Ad)