SĂNĂTATEA BIKINGULUI a redus riscul cardiovascular

Două studii din Scandinavia confirmă: Ciclismul protejează împotriva bolilor cardiovasculare: nu este atât de importantă durata exercitării, ci schimbarea de la inactivitate la activitate. Cât timp ciclul este secundar.

Ciclismul te tine tinere. Poză: Kzenon - fotolia

Oamenii de stiinta din Danemarca au analizat într-un prim studiu, datele de la 20.000 de bărbați și femei din Suedia, care au fost la momentul inițial începutul anilor 40 și au fost testate în timpul unei două ori de 10 ani follow-up. Comparativ cu participantii la studiu care au calatorit cu transportul public sau cu mașina la locul de muncă, cicliștii au fost mai rar obezi la momentul inițial, a avut rara hipertensiune arteriala si nivelul colesterolului. De asemenea, au fost mai puțin predispuși la prediabete sau diabet. Dupa 10 ani au demonstrat că: a Radfaher au avut un risc mai mic de 39% din obezitate (39%), hipertensiune (11%), pentru colesterol ridicat (20%) și diabetul (18%) decât non-bicicliști.

Riscul redus al bolilor cardiovasculare a fost demonstrat, de asemenea, într-un al doilea studiu. Ei au examinat efectul cardioprotector al pedalare pentru a lucra și de la petrecere a timpului liber. Autorii studiului au aratat ca cei care au pedalat să lucreze în fiecare zi sau în timpul liber au fost călătoresc în mod regulat cu bicicleta, 11 și 18% mai putin probabil sufera de boli cardiace coronariene decat non-cicliști.

Efectul principal provine de la schimbarea de la inactivitate la mișcare, după care nu există aproape nici o creștere a protecției cardiovasculare. Studiile pot fi găsite aici și aici.